人生旅途不會是一帆風順，總會遭遇到溝溝坎坎。有的人會因此而愁眉不展，有的人會不自覺地頭腦中生成消極念頭，無論如何都排解不了。人們的消極念頭一旦控制了情緒，情緒就會信馬由韁，橫衝直撞，最後使自己陷入了深深的煩惱之中。人們會自覺出現了心理問題，急於尋求親友或專業醫師的幫助。

醫治心情抑鬱，不能僅靠求醫問藥，首先要學會自我反思，克服認知偏差。這個克服的過程被稱作認知療法。認知偏差往往是由自己的生活壓力和社交環境造成的，也與自己的性格有很重要的關係。如果擁有好心態可以有效指導認知，控制住消極情緒，從而改變抑鬱的狀態。

好的心態是遇到不如意的事情，要多往好處想，雖然事情不會變得令人順心滿意，但你會發現很多事情並沒你原先想得那麼糟糕。好的心態是凡事站在高處往下看。當遇到不順心的事情可以向樂觀豁達的朋友傾述交流，或許你會從中受到啟發，重新感受到生活的美好和甜蜜。好的心態是一點一滴的積累中獲取的成就感，比如做一些感興趣的小事，做好了就會獲得一份信心和成就感，日積月累你會變得開朗快樂。也可以過有規律的生活，做些有規律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效，自己也會擁有充沛的精力。專門挑自己熱愛的事情去做，這也會不斷增強你的能力，而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，並振作起來。

當你覺得自己有心理問題時，不一定是自己真的存在心理問題！

在各大醫學院裡，剛入學的新生在學習各種疾病知識的時候，總是往自己身上套，總覺得自己得了這個病，得了那個病！最後去檢查一切正常。

現在關於心理學方面的書很多，書上有很多案例，有些人看完後就往自己的身上套用，什麼抑鬱症，躁狂症等等。看完書後總覺得自己得了病，重點放在了自己是不是的病上面！而不是從書中學習知識，從書中案例吸取教訓，改變自己不良行為方面！

當然也有一部分人是真的病了，這類人就需要專業人事來指導，專業人事給做心理疏通，必要時藥物輔助治療！

首先，如果某個情況下覺得自己心理上會不會存在著問題，那麼你極有可能是多慮了。

絕大部分的情況下真的有明顯心理上問題的自己是不會發現、注意到的。不要讓疑慮來讓自己的生活有不必要的壓力。

當然，會有這種想法的也說明你可能有些精神疲勞，或者是一些其它什麼原因，如果自己不能完全忽視這個想法最舒服方法就是在空閒時跟朋友、家人出去玩耍，閒聊時能問問他們自己最近生活狀態怎麼樣以便的到及時調整，朋友和家人才是最能關注到你日常生活的人不是嗎，或者能自己看看這方面的書籍，既能漲知識又能解疑惑，真正讓自己安心。沒有則萬事大吉，萬一是有點心理的小障礙那也得及時讓自己得到相對應的處理。

總之別把它當成是一個毛病，無憂則心歡，天氣好的時候何不出去開闊的環境釋放一下自己的內心呢。

附圖一張，記得每天笑一笑哦。

哪來這麼多心理問題，空餘時間多出去走走看看山河風景保證能讓你有不一樣的收穫，千萬不要在一個想不通的問題上花太多的時間，這才是讓你會覺得自己心理會不會有問題這一疑慮的罪魁禍首。每天多笑笑。實在是不能豁達的那就問問醫生，現在網路那麼發達網上也能看醫生，當然，要正規安全的選擇也很重要。