女子產後 要恢復身體 要排出惡露 要哺乳 如果破腹產 就多一個傷口恢復 所以 產後 壓力是比較大的 產後要好好補養 具體是吃好喝好休息好不生氣不接觸寒涼少運動多臥床休息 等等

產後具體的注意事項如下：

1 奶水少 本質是氣血不足， 氣不足 則漏奶 力氣小 汗多，血不足 則人瘦 奶少 月經量少，氣血虛的人即使現在奶水多 發生個情況 說沒就沒，產後宜大補 中藥燉湯燉肉補氣血下奶水 ----- 奶水就是血 如何驗證呢 ？ 來月經 奶水必然要差些 月經也是血 所以奶水即血 ； 要想奶水好 惡露早點好 ， 要想奶水好 月經來得少

2 結奶 結奶就是乳房結硬塊 大可如拳頭 摸著痛 ，還有一種結顆粒 摸著不痛； 結奶是淤積 就是奶水累積在乳房裡了 治法是化瘀 中藥生嚼內服 ，初起的吃了就睡 一般睡覺起來就好或者第二天就好 ----- 結奶宜早治 越早治越好 有拖一年的 乳房處窩進去 形成各酒窩 就比較兇險了

3 漏奶 是氣虛 氣虛表現為漏奶汗多力氣小 ， 治法 中藥生嚼 固表陽 ----- 猶如地球地心引力不足 吸引不了地表物質 飛到空中去了 類似宇航員在月球

4 惡露不盡是淤血 有惡露 奶水多不好 來月經奶水也要變差 ----- 猶如桶子下面在漏上面就裝不滿

5 產後痔瘡 痔瘡是溼熱下注 輸液泡了水 脹了 鼓起來了 治法 a潤腸潤便 防止乾燥大便頂開傷口 b止血 c消除肛門包塊 a內服 bc外塗外洗 痔瘡很好治 ----- 痔瘡包塊的 跟浮腫差不多 舌頭肥大 肚子肥大 一回事

6 產後月子病 是風寒入體 表現為頭痛身痛肢幹痛 也就是冷涼酸脹痛 ----- 治法 驅散風寒 驅趕出身體 當代女子 下焦虛寒 虛火上浮 沉不住 好貪涼 本就愛上火 產後要謹慎 ，有的女子以為三四十天的月子期 這段時間啥事沒有 之後就出去玩 或者洗頭洗澡 然後問題來了 原因是產後身體開 百日身體閉合 三四十日 不算月子完 ，嚴重的 重慶萬州有個寶媽 說身體面板能擠出空氣 大熱天穿棉襖蓋棉被 用藥錯了 用的溫病派的寒涼藥 該醫生說重慶無傷寒 。產後 養不好 很不好 ，養好了 女子得重生

答主：中醫.道家門徒，古典中醫，我只用中藥。中醫問診，需要提供詳細的問診資料：吃喝、睡眠、大小便、身體和手腳寒熱、汗、精神力氣氣色、具體如何不適等身體反應與表現

產後身體恢復的好與壞關係著未來身體是否健康。產後恢復包括很多方面，如果恢復的不好身體也會有所訊號提示。一起來看看，你是否有這些訊號：

1.腰背疼痛

新媽如果感覺腰背痠痛，四肢麻木那麼就要引起注意了。腰背痠痛有可能是因為產婦坐月子沒做好，哺乳姿勢不正確或是長時間坐著、多次生育致使產後恢復情況不佳。

解決方法：產後不要做重活，多休息，注意補充營養，尤其是蛋白質鈣類。

2.肚子總是鼓鼓的下不去

有些女性雖然生完很久了，但肚子看上去還是鼓鼓的。之所以看上去鼓是因為腹部肌肉鬆弛，腹壁失去原有緊張度，短期之內無法恢復到原有狀態。

解決方法：產後及時束腹，促進子宮產道恢復。

3.持續惡露

生完孩子之後會有惡露排出，如果6周以後還有惡露排出，那麼說明子宮恢復不是很好。正常情況下，十天左右子宮就能恢復到原來的狀態，16-24天子宮就可以完全恢復。

解決方法：不管是順產還是剖腹產，產婦都要及時下床活動；進行腹部按摩或是哺乳餵養都可以加快子宮恢復；分娩之後產婦要注意會陰部位的清潔，注意保暖。

4.漏尿、便秘下體疼痛

如果發現自己在打噴嚏或是咳嗽的時候，有漏尿伴隨便秘等表現，那麼說明你的盆底恢復功能不是很好。

解決方法：不可憋尿。產婦身體還處在恢復狀態，長時間憋尿只會導致傷口疼痛，對恢復不利。產後半年是骨盆恢復的最佳時間，越早訓練效果越好，建議產後42天就儘快進行盆底恢復。

5.乳房鬆弛、下垂

孕期，孕媽乳房會不斷增大，有些孕媽圖省方便不穿內衣，生下寶寶之後也不注意餵養姿勢，忽略乳房護理，等到孩子斷奶之後，就發現乳房變得鬆弛下垂。

解決方法：注意餵養姿勢，在餵奶之後做好乳房護理工作，懷孕到產後都要穿內衣，這樣可以避免乳房鬆弛或是下垂。

產婦在生完孩子之後要做好護理工作，合理飲食搭配，堅持母乳餵養，適當運動，並及時去醫院檢查子宮恢復情況，如果恢復情況不好，應尋求醫生的幫助。

坐月子對於寶媽來說非常重要，如果想要坐好月子，有一個好的產後恢復，應該注意以下3點：

1、保持好的心情，月子期間不要哭

對於很多產婦，尤其是新手媽媽來說，坐月子的時候通常會有一種失落感，感覺很委屈。畢竟生寶寶之前，大家圍繞著孕婦來轉，產後對小寶寶的關注肯定比產婦要多。但是即使這樣也不要在月子期間哭泣，不然不光影響乳汁的分泌，還會影響到視力。對自己對寶寶都沒有好處，坐月子保持心情很重要。

2、坐月子不要捂得太嚴實

我們都知道，產婦坐月子最怕受涼。甚至一些老人都會說月子期間禁止洗頭洗澡、刷牙等，把產婦捂得嚴嚴實實的。其實這是不對的。如果捂得太嚴實，很容易使得產婦身體出汗太多，讓身體更虛弱。

3、坐月子期間不要做家務

對於很多家庭而言，女人的責任往往要更多，不光需要照顧孩子還需要做家務。但是坐月子的時候產婦身體本身就還沒有恢復好，需要各位注意，如果不小心過度活動就會讓自己的身體產生過度疲勞，影響子宮的恢復。如果坐完月子後感覺腰痠背疼，很有可能是月子沒做好。

坐月子對於產婦來說非常重要，如果期間出現什麼問題，很有可能會落下月子病，甚至會影響到產婦的一生，所以一定要注意。

都說女人生產是走鬼門關，不但有生命危險，還要承擔身材容貌變醜的過程。

不過以我生了兩個寶寶的過來人說，幸福還是比痛苦多的。女人要把握月子期和哺乳期這兩個黃金恢復期，可以母乳最好，可以幫你分擔很大熱量，再配合一些運動恢復更快。

其實順產第二天就可以下床走動了，對子宮收縮恢復快，剖腹產就要等傷口好了才可以運動，

最簡單的可以做剪刀腿或者卷腹，還有抱孩子也是體力活，出了月子期可以多去溜娃，也相當於運動了。

飲食方面要清淡，有人說我母乳不是要多吃嗎？

不是不讓你吃，是讓你不要亂吃，哺乳期建議的是少食多餐，搭配均衡，主食建議吃些小米粥，雜糧粥，五穀類的，麵食類的偶爾吃，多吃魚肉，貝類還有牛肉，雞肉，雞肉建議去皮，這樣就能吸收精華，而不是脂肪了。

哺乳期不建議暴飲暴食，還要注意休息。

女性都愛美這是天生的，很多女性產後都問身材如何能和以前一樣呢！女性產後可以綁腹帶幾天建議一個星期左右為好，剛開始綁腹帶的時候不要綁的太緊每天綁腹帶也不要太久，女性產後前倆個月是綁腹帶黃金時期， 可以幫助子宮恢復 排除惡露 保護傷口 促進傷口癒合 幫助內臟歸為 固腰 預防腰痛 塑形，

如果不綁腹帶也可以透過飲食

女性產後應增加營養，飲食均衡，葷素搭配，滿足身體所需維生素和礦物質，

女性產後一定要情緒穩定，如情緒不穩會使人體內分泌系統功能失調，影響其新成代謝，

3、勤於活動。產褥期應早下地做些輕微的活動，不要過於勞累，

4、要注意睡眠，避免睡太多，以防人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚，造成肥胖。

5、堅持母乳餵養。哺乳的婦女體內大量的葡萄糖轉化為乳糖進入乳汁內，餵哺嬰兒，體內的相當一部分能量得以消耗，