引用知乎商博士的一段回答

紫外線過敏又叫日光性皮炎，這是病！得治！要及時就醫！讓醫生解決比嘗試各種各樣奇奇怪怪的偏方來的靠譜。

我能做的也只是科普一下，讓你對這個病有大致的瞭解，更具體的，儘快看醫生吧。

日光性皮炎，發病機制，未知。

但通常認為紫外線是致病的主要原因，另外推測有一定的遺傳性。

在兒童和年輕女性中蠻常見，基本都是在春夏的時候會比較痛苦，秋冬相對好一些或者痊癒。像是脖子、小臂外側、小腿前側都是易發區。

大概搞明白這是個啥病之後，我們就可以談預防和治療了。

一、預防

1、最重要的就是防曬。

首先，關於防曬劑的選擇。

先簡單來說一下，防曬到底防的是什麼？

能夠穿透大氣層到達我們面板的紫外線，分別為波長320~400nm的UVA和波長275~320nm的UVB。

UVB作用於表皮層，導致面板曬紅和曬傷，而UVA可以作用於真皮層，導致面板曬黑。

所以，敲黑板！選擇防曬劑之前，先看防曬指數！

防禦UVB看SPF指數，指數越高，遮蔽率越高，遮蔽時間越長。

防禦UVA看PA，+越多防曬能力越強（除去PA外，部分美國和歐洲產的防曬還有UVA ULTRA、UVA星級、PPD，Borad Spectrum等其他標識，都可以防禦UVA，請注意辨認）。

同時，防曬劑又分為物理防曬和化學防曬，但是！

患有嚴重日光性皮炎的同學，還是老老實實地用物理性防曬劑，也就是二氧化苯和氧化鋅就好，你的面板可能經不住化學防曬劑的刺激。

氧化鋅幾乎可以反射和折射所有波段的紫外線，有效保護你的面板，非常厲害。

二氧化鈦稍微差點，可以擋住UVB，對UVA就沒那麼管用了，要想反射UVA，得把臉塗得像牆一樣白，所以一般情況下會作為小弟來配合使用。

物理防曬的作用原理就是反射和折射，所以這兩種產品都是很容易像刷牆一樣泛白，使用後也會有點悶，很考驗配方師的水平，但是安全性方面沒有任何問題。

所以，如果遇到標註了足夠合適的濃度，又膚感不錯的物理防曬劑，麻溜的掏錢吧。

其次，關於防曬衣/防曬傘的選擇。防曬衣/防曬傘的選擇標準：UPF >40且UVA透過率<5%。

購買前一定要諮詢！購買前一定要諮詢！購買前一定要諮詢！

像某寶上那種薄紗的穿起來像仙的不行的防曬衣，相信我，它們的防曬效果約等於沒有。

另外，材質方面，防曬效果：聚酯纖維>羊毛/絲綢/尼龍>棉布/人造絲/亞麻，所以防曬效果好的防曬衣，一定不會特別舒服。

而且就算是再好的防曬衣，隨著清洗拉伸，防曬效果還是會不斷地打折扣...

所以，個人認為，還是買把防曬傘吧！

敲黑板，你需要一把UPF >40且UVA透過率<5%的大的有弧度的可以遮住全身的防曬傘。

最後，還是儘量少出門吧，尤其是在紫外線的高峰時段（10am——4pm）。

總結：患有日光性皮炎的同學，沒事少出門，出門就別太臭美，打把超大傘，使用SPF30+，PA+++的物理防曬劑並按時補塗，完美！

2、 部分蔬菜、水果中的光敏物呋喃雙香豆素（補骨脂素）有可能引起或加重日光性皮炎，所以儘量避免食用。

常見蔬菜：香菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、菠菜、小白菜、油菜、莧菜、馬齒莧、馬蘭頭、薺菜、芥菜、芥末、灰菜、紫雲英、萵苣、紅草花、茴香等。

常見水果：無花果、酸橙等。

另外，吃過泥螺後再照射日光也容易發生日光性皮炎。

3、某些化妝品含有呋喃雙香豆素，也可能引起日光性皮炎；化妝品、染料、殺蟲劑、消毒劑中新增的煤焦油也可能導致光毒性焦油皮炎，儘量避免。

4、有些藥物如四環素、米諾環素、多西環素及氯噻嗪類利尿藥、磺胺類、喹諾酮類藥物等都有可能引起光敏反應及光毒性反應，儘量避免服用或在使用時避免日曬，總之平時有服藥的同學發生日光性皮炎的時候請一定仔細諮詢醫生。

5、最後，很多作死的生活方式，比如頻繁清潔面板或者搓搓搓搓搓（這裡我一定要說一下，日光性皮炎引起的丘疹不是洗洗洗搓搓搓可以搓掉的！還會越搓越厲害！不要作死！），或者飲食中缺乏B族維生素等都很容易引起日光性皮炎。

二、治療（這部分建議還是找醫生！找醫生！找醫生！）

1、內服藥物：抗組胺藥物鹽酸羥嗪、苯海拉明、多賽平可以用於止癢；咪唑斯汀有抗組胺、消炎作用，和阿司匹林等合用，有較強的的抗炎功效，可以治療；羥氯喹有抗光敏作用，也可以用非特異性抗炎藥沙利度胺，但是這兩種藥起效較慢，可以在冬季服用防止春季發病，不過還是要注意副作用和禁忌；口服胡蘿蔔素也可以降低面板對日光的敏感性。

2、區域性治療：可以外用強效糖皮質激素軟膏，區域性激素照射或封包療法也可以促進皮疹消退，長期反覆侷限發作可試用他克莫司軟膏。

比較嚴重的話很有可能需要使用激素類藥物，所以，最後再說一遍，治療方面，找醫生！找醫生！找醫生！

日曬傷，是由日光中的中波紫外線過度照射後，引起面板被照射的部位出現急性炎症反應。由於中波紫外線作用淺表，僅表現在面板的表皮。且日光強烈照射後會很快造成面板表皮角朊細胞壞死，並釋放介質導致真皮血管擴張，從而引起組織水腫。

日光性皮炎屬於較為嚴重的面板問題，應當到正規醫院面板科讓醫生進行專業的治療，而在日常中，也要做好護理。

防曬。雖已入秋，秋高氣爽時也不可低估Sunny的“威力”，秋季很多時候紫外線仍然較強，即使多雲天仍會引起曬傷、日光性皮炎等病症，仍需採取防曬措施。

現在上市的秋季蔬菜中部分屬光感性蔬菜，常見的光敏感性蔬菜有：常見的有灰菜、馬蘭頭、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、紅花草、油菜、芥菜等。過敏體質者若食用較多，經太Sunny照射後，也會引發或加重日光性皮炎。

注重面部保溼，面板日曬後忌用鹼性強的肥皂洗面，平時少吃辛辣、姜、蒜之類刺激性食物，可口服維生素B族，多喝水，多吃蔬菜、水果。

面板過敏嚴重，紫外線稍強就會過敏主要是角質層太薄敏感肌膚，面板受損遇到刺激就過敏。所以要修復角質層

應該要注意護膚

角質層薄避免再受傷害

避免使用含有激素類、重金屬類刺激成分的外用化妝品或產品； 戶外活動時應在冬季戴口罩以防寒保暖，夏季外出時最好再塗上一層薄薄的防曬粉餅，加大對角質層的保護力度，這樣它才能更好地發揮保護肌膚的作用，另外打遮陽傘以防止Sunny紫外線對角質層的損害。

洗臉用溫水

其實不管是什麼季節，對於角質層偏薄的敏感肌膚來說，洗臉不宜使用水溫過熱或者太冰涼的水洗臉，水溫過熱容易導致面板乾燥緊繃，而水溫過涼會刺激到肌膚容易給肌膚造成負擔。使用溫水洗臉對面板具有很不錯的清潔作用，不用擔心刺激到肌膚，很溫和的清潔效果。洗臉完後一定要時間做好後續的護膚工作。

選擇適合自己膚質的保溼護膚品

敏感肌膚的人在選擇護膚品的時候一定要慎重，儘量選用溫和型的天然無刺激的護膚產品，避免有酒精和香料化學成分等刺激性的保養品。建議選擇一款保溼補水效果的護膚品就很不錯哦。另外，養成經常敷補水保溼面膜的習慣是一種良好的護膚方法，能有效維持肌膚的水潤豐盈狀態。

如果你還有其他面板疑問可透過576524163找老師，具體瞭解!

抗過敏護膚保養品

如果本身屬於特殊型的膚質，面板角質層油薄那麼建議選用帶有消炎和抗過敏效果的護膚品，長期堅持使用能有效增強肌膚的抵抗力和免疫力。另外，角質層薄的儘量少用粉底類的產品，此類產品容易吸附於毛孔內。選擇一款隔離霜產品就很不錯，能幫助隔離外界的一些灰塵有效降低過敏率。

給角質層進補

角質層和我們的身體一樣，也需要提高自身抵抗力，選擇含有氨基酸、礦物質這些親膚成分，能幫助生成健全的角質層細胞，促進角質層保護肌膚免受各種刺激傷害的屏障機能，改善敏感肌膚的，可以增厚角質層