懷孕服用的話，還是比較慎重一些，我備孕期就開始挑選DHA了，市面上看了好多，藻油的最好呀，朋友以前服用幾個牌子，都不怎麼好，後面換的斯利安藻油DHA乳鈣粉，現在自己用的著了，朋友又給了我幾袋，覺得挺好，又買的斯利安藻油DHA乳鈣粉比較好，她們都是服用過的寶寶健康聰明。

DHA俗稱“腦黃金”，是視網膜和大腦皮層的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育有重要作用。

海藻來源的DHA，幾乎全合成DHA，而很少合成EPA，所以這種來源的DHA，不含EPA，適合孕期、哺乳期婦女及嬰幼兒。魚油是富含EPA和DHA的魚體內的油脂，是從深海中魚類體內提取出來的。魚油中的EPA能防止血液中動脈粥樣硬化塊的形成，防止血栓的形成，被譽為“人體血管清道夫”，比較適合預防心腦血管疾病的人群。

二、適合自己的就是最好的。

對孕婦、乳母及嬰幼兒來說，適當補充藻油DHA對促進胎兒及嬰幼兒大腦及視網膜發育是有益的，但要注意合理補充。中國營養學會推薦孕期及哺乳期婦女DHA適宜攝入量為200mg/d，推薦1歲內嬰幼兒適宜攝入量為100mg/d。

對於以預防心腦血管疾病的中老年人群來說，補充富含EPA的魚油是最適合的。

其實藻油和魚油的差異並沒有我們想象的那麼大，首先很多魚油中的DHA就是透過食用藻類富集的，只不過這種富集並不是直接富集，而是透過食物鏈富集，因為無論是魚還是其他動物，合成DHA的能力都不強。同時DHA就是特指一種二十二碳六烯酸，只有一種化學結構式，所以不存在藻油中的DHA比魚油中的DHA更好的說法。

不過一般來說，同等品質的藻油要優於魚油，主要是兩個原因。一個是藻油中EPA的含量要比普通魚油中少，EPA雖然對於成人來說是很有益也很重要的一種脂肪酸，但對於嬰兒來說，過多的EPA是不利的。主要是EPA在體內可以和花生四希酸競爭環氧化酶，從而降低了花生四希酸的作用，對於成人來說，這減少了高至炎的前列腺素、血栓烷等物質生成，有利於心腦血管。但嬰兒自身合成花生四希酸存在障礙，這時過多的EPA可以影響花生四希酸的正常生理功能，例如其代謝產物對維持免疫力、凝血功能都是非常重要的。普通加工的魚油因為含有過多的EPA，所以不適合給嬰兒吃。

第二個原因是魚類的食物鏈遠高於藻類，生物富集度更大，有更多的可能會攜帶苯並芘等有害物質。所以同等品質的藻油安全性也會更高一些。

不過並不是說藻油一定好於魚油，因為DHA是可以透過工藝加工濃縮的，而魚油也是可以透過工藝提純的，例如目前最好的分子蒸餾工藝。所以無論是購買什麼DHA，最重要的是在產品為正規產品的前提下看其DHA及EPA的含量。

DHA屬於ω-3不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，身體不能合成，必需從膳食中補充，富含在富脂魚類、微藻中。

嬰兒大腦中含 60% 脂肪，其中 20% 是 ω-3 脂肪酸（DHA及EPA）。懷孕期間和嬰兒成長早期， DHA對於嬰兒的神經發育和大腦成熟至關重要，對於孩子的行為、記憶、認知、心理和學習等有著深遠的影響。所以，懷孕期和嬰兒成長早起，攝入足夠DHA是灰常有必要的

DHA選魚油的還是藻油的？魚油和藻油哪個更適合孕產婦和嬰兒？我只能說，藻油和魚油DHA來源不同，還是有些講究的。藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經食物鏈傳遞，純淨；魚油的DHA來自深海魚類，但由於魚類要遊動，容易受到汙染。加上魚油更有助於降甘油三酯，更適合中老年人服用，對於孕產婦和嬰幼兒，海藻油中的DHA更安全可靠。

現在市面上海藻油DHA挺多的，家長要根據海藻的年齡和自身情況來選擇，我給我家孩子吃的是湯臣倍健的DHA，即是湯臣倍健藻油軟膠囊這個產品，湯臣倍健藻油軟膠囊所用海藻油為美國進口life’sDHA 海藻油，藻油DHA直接從海洋單細胞海藻內天日去，未經食物鏈傳遞，無重金屬富集，為植物DHA，更天然純淨無汙染，是DHA更安全的來源。

如果遇到吞服困難，可以剪開膠囊食用，堅持食用湯臣倍健藻油軟膠囊，讓孩子有出眾的記憶力，學習更好。

家有寶貝，什麼 DHA 好？我幫寶貝選的 DHA 怎麼樣？到底好不好？

都說0-3歲是寶寶大腦發育最重要的階段，DHA作為寶寶大腦發育至關重要的營養，好擔心自己選錯了 DHA 產品啊？

注重寶貝智力和視力發育的爸媽們都為寶寶選擇補充DHA，可市場上的DHA產品幾百種，我給寶寶選的DHA對不對？好不好呢？

這裡為大家推薦 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果（商品條碼：6936260301868），推薦理由有下面幾點：

1.包裝：凝膠糖果 DHA具有不穩定性，易氧化，凝膠糖果的包裝方式更易DHA營養的儲存；

2.來源：天然海藻提取的DHA 天然海藻來源的藻油DHA存在形態為甘油三脂型，人體吸收率為50%左右，純度高、幾乎不含EPA（DHA：EPA的比例20：1），適合孕婦、產婦、嬰幼兒。深海魚油來源的魚油DHA市售大多為乙酯型，人體吸收率為20%左右，純度相對低、EPA含量高（DHA：EPA的比例通常為4：1或5：1），適合成年人、老年人；

3.安全：20年藥企生產，39道質檢程式 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果（商品條碼：6936260301868）為浙江九旭藥業有限公司生產，藥企在原料、質量檢驗等方面管控嚴格，這是產品安全的首要保障；

4.合規：DHA含量100mg/粒 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果嚴格按照中國營養學會對嬰幼兒每日建議攝入量的標準制定；

5.營養：帝斯曼美國馬泰克進口DHA藻油原料 馬泰克DHA有諸多文獻支援對孕婦和哺乳期、嬰幼兒等大腦發育有益。

研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的 DHA，對寶寶神經、視力和免疫系統發育、長期的認知能力發展有促進作用。

孕期補充 DHA 能夠降低早期早產發生風險、適度促進胎兒生長；

DHA 對嬰幼兒神經功能、視神經發育都有積極作用，並可調節免疫功能；

DHA 也可能有益於改善產後抑鬱、新生兒睡眠狀態等。

孕媽在選擇DHA補充劑的時候，常常會糾結到底是選藻油DHA還是魚油DHA？

首先我們來看一下魚油和海藻油的區別。

一般藻油中只有DHA，但魚油中不僅含有DHA，還有EPA。

一些觀點認為“EPA會引起性早熟”，但是比較缺乏理論依據，因為母乳中也含有一定量的EPA。

所以我們認為藻油有的好一點。

因為寶寶在成長髮育的過程中，需要補充大量的營養素，所以很多寶媽的營養補充劑清單中，DHA也是常見的一種。

什麼是DHA？DHA，全稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸。科學研究證明，DHA是人體神經合成的必要成分，對嬰幼兒的腦部發育和視覺發育有非常重要的作用。根據中國營養學會的建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg。由於嬰幼兒無法自行合成DHA，因此需要透過飲食來補充。孕婦和乳母每天補充200mg的DHA，以滿足孕媽媽的健康和孩子的良好發育。只要媽媽的每日飲食中至少能攝入200mg DHA，那麼母乳中就會有100 mg左右的DHA提供給寶寶。如果不餵養母乳，則可以透過配方奶粉來提供。

目前，市面上用於補充DHA的營養補充劑主要有藻油和魚油兩種。不同的是，魚油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬於不飽和脂肪酸），藻油則不含EPA或EPA含量很少。

給6個月～3歲的嬰幼兒吃藻油更佳，而不是魚油。

這是基於兩方面的考慮：一是藻油的原料可能比魚油更安全——生活在食物鏈最底端的海藻會比頂端的海魚更難富集重金屬（比如汞）；二是藻油中的DHA純度要普遍高於魚油，更能有針對性地給寶寶補充DHA。

當然是藻油的DHA啦。因為藻油的DHA沒有汙染，魚油來源的DNA濃集重金屬，汙染比較嚴重。當然藻油來源的價格也貴一些。一小瓶200塊錢。大概也就60粒。媽媽在懷孕後期寶寶長腦子的時候就可以吃DHA啦，這樣有助於寶寶大腦的發育。帶寶寶生出來，以後說明書是說三到六個月，以後可以吃DHA，但我基本上寶寶剛出生就給他吃了。感覺二寶（吃DHA）比大寶還是聰明一些。不知道是不是心理作用。