首先，從代餐粉最主要的作用代餐來說，是適合現在人們快節奏的生活和工作需要的。我經常有很多朋友都說，工作忙起來根本顧不上吃飯，長期下去就損害了身體健康。而優質的代餐粉就提供了均衡的營養以及適當的熱量，可以滿足這一部分人群的需要。該吃飯了還在沒工作，就衝一包代餐喝，及時補充了熱量和營養，避免了對身體的損害。

第二，從很多商家宣傳的減肥作用來說，有一定作用，但如果只依賴代餐來減肥可能會讓你失望。因為減肥涉及飲食、運動、生活作息、心理等各方面的調整，單純依靠代餐是絕對不行的。不過代餐可以成為你減肥的輔助工具，讓你的減肥更方便省事。

第三，選擇代餐有標準。代餐要做到營養均衡，必須保證有足夠的優質蛋白、膳食纖維，以及必要的維生素B族、A、E和礦物質鈣鎂鋅鐵等。而且總熱量不能高，一包代餐的熱量值不能超過150千卡（喝的時候要考慮到一天熱量攝入的平衡，喝了代餐就要從吃飯中減掉相應的熱量攝入）。

第四，代餐雖然方便，但是不能完全代替正常飲食，一日三餐才是營養攝取的根本。

這說明胖子越來越多了，也說明不甘心一直胖下去的胖子越來越多了。畢竟大家都想在無需忍飢挨餓的情況下甩掉自己的一身脂肪。市場就是風向標，號稱低脂低卡的代餐們也就越來越多了。管住嘴，邁開腿，4月不減肥，5月徒傷悲。