坐月子會落下腰疼的毛病，大部分是跟月子裡勞累或著涼有關係！我本人沒有落下腰疼的毛病，因為孩子在月科裡特別乖，不愛哭鬧！我覺得最關鍵的一點就是儘量的避免抱起來寶寶餵奶，側躺的餵奶方式真的特別好！但也確實有避免不了的時候，後背倚一些東西，靠著，儘量的不要腰部吃力，千萬注意一點就是不要讓腰部受涼，餵奶時後背披一條毯子，千萬不要怕麻煩，畢竟身體最重要哦

為什麼大多數女性生完寶寶會落下腰痛的毛病？如何提前預防呢？

生活中確實經常聽到不少媽媽說:"生完孩子，這老腰就不好了，累點就腰痛。”

群裡一位寶媽說：白天疼、晚上疼，坐久了疼，幹活站一會也疼，彎腰給娃換尿不溼更是痛哇！

那麼，產後為什麼大部分媽媽會腰痛？

1.勞累

產後要是不注意休息，經常久站、久蹲、久坐等，都會誘發腰痛。

2.缺鈣

孕產期，由於孕媽缺鈣，缺鈣就要小心骨質疏鬆，然而骨質疏鬆最容易造成的就是腰痛。

3.經常彎腰

產後寶媽經常彎腰，幫孩子洗澡、穿衣服、換尿布，經常彎腰從低處抱起孩子等，都會引起腰痛。

4.哺乳姿勢不當，也會造成腰痛。

如何提前預防腰痛？孕期開始，保持均衡合理的飲食，避免體重增加過重而增大腰部的負擔。注意體位：坐著的時候，腰部儘量挺直。走路要挺胸，睡眠時，採取側臥，經常調換。適當做一些預防腰痛的體操，產後兩週開始做加強腰肌的運動，增強腰椎的穩定性。不要長時間彎腰或站立。給寶寶餵奶時，儘量以舒適的姿勢，不要讓背部感到拉緊壓迫等不舒服的姿勢。產前產後要適當補鈣，以免缺鈣引起骨質疏鬆。

預防腰痛要注意日常生活中的行、動、坐、臥的小細節。不良的站姿、坐姿、不良的生活習慣都會加重寶媽的腰部負擔。所以寶媽一定要改正壞習慣！