首先慢性胃炎與進食辛辣刺激食物，長期大量飲酒、喝濃茶、濃咖啡以及服用非甾體消炎鎮痛藥相關。其次長期精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。

不管基於什麼原因，你能意識到胃炎要調理這就很好了，慢性胃炎的調理首先要調整飲食，多進食容易消化、富含營養的食物，食物應以軟爛為主，不要進食過硬、過辣、過冷、過燙食物；其次生活要有規律，三餐按時進餐，戒菸禁酒，慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物，飯後適當運動，保持精神愉快。

慢性胃炎是需要長期管理的疾病，我也有胃炎，現在早餐經常煮小米粥再配些麵點，平常飲食不吃刺激性的東西，比如辣味的，多吃容易消化鬆軟的食品，每餐量適當控制，少吃多餐，猴頭菇對胃粘膜有保護作用，可以網上找找食療方法。目前我的胃感覺好多了。如果你感覺自己易上火，先看平時飲食中有無容易引起上火的食品，如不是飲食的話應該是身體缺乏某些維生素之類，建議找醫生適當補充維生素。

謝謝邀請，很高興回答你提的問題，慢性胃炎不用服藥，經過慢慢調理會好的，慢性病用長時間來對付，我以前也得過慢性胃炎病，中醫醫生告訴我平時要注意飲食，不吃太油膩，不吃酸辣，儘量不吃生冷食物，可吃雞蛋殼，冼淨後烘乾研沫溫水送下，靠自己的毅立和堅持，我照醫生說的去做，經過好長一段時間我的慢性病好了，現在什麼不用忌，你也可以試著飲食。

首先胃病就是需要我們慢調細養才能調理好的，既然題主有這個意識，就說明找對了方法，而不是激進的用一些藥物和直接刺激的方法來調理胃病！

胃作為我們特別重要的一個內臟器官，你吃的喝的任何東西都要經過胃的攪拌，溶解以及消化！“十人九胃”就是說明十個人裡面九個人胃多少都會有點問題的，那平常我們怎樣調理胃部呢？

一：每天吃飯時一定要細嚼慢嚥，儘量把食物嚼碎，減少胃攪動分解的負擔！

二：少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，酒，特別酸有刺激性的食品！

三：多喝湯類和粥類的食物，小米粥真的是超級養胃，每個星期可以喝三到五次！

四：沒事的時候可以按摩點壓胃部，把手部搓熱，放在肚子上胃的位置，每天幫助胃部運動！

五：保證喝夠身體所需的水量和休息時間，這樣就可以避免身體上火。

以上就是針對問題的幾條建議，題主可以慢慢嘗試，本人就是常年如此養胃的！