應該一樣

我抽菸，也系統學習過菸草！

實實在在地說，抽菸是一種生活態度，為什麼抽菸呢？習慣，形成的習慣不想輕易放棄！我自嘲的說法是，我老人家這輩子沒什麼特長，好不容易能抽點菸，再戒了，那我真是一點特長都沒有了呀！

言歸正傳，抽菸抽的是什麼？科學研究菸草點燃以後，抽到喉嚨裡的煙氣成分包括二氧化碳、一氧化碳、氨、尼古丁、芳香物質、焦油！抽菸的人抽的是尼古丁和菸草固有的芳香氣味，其他的氣體味道忽略不計！但是，除了二氧化碳、一氧化碳沒有味道，焦油、尼古丁、氨都有異味兒！當某人吸菸時，他吸進去的煙的味道是剛燃燒產生的，他也適應，但他吐出來的煙氣經過肺、氣管和口腔迴圈以後水合了一部分分子，氣味是變化了很多的，這就是別人討厭聞到煙味！

其實，吸進去的一氧化碳很少，吸收的尼古丁、焦油也很少，但是水合後的那些分子吐出來的是大多數，這些東西也是不抽菸的人討厭的味道，這個味道跟吸菸人抽到的味道完全兩樣！所以抽菸的人要理解不抽菸的人為什麼討厭煙味！

那麼，到底一手煙危害大還是二手菸危害大呢？我覺著還是一手煙危害大，因為燃燒產生的氨、尼古丁、焦油都是在抽菸人的口腔肺腔裡水合的，也存留最多！聞味道的人只是討厭而已！

香菸從菸葉生產到烤制，力求降低蛋白質含量就是為了盡最大努力減少菸草的刺鼻味道，越抵擋的菸草，吸起來越辣，聞起來越刺激！

不能再說了，不吸菸的人別怪我啊！

關於煙的顏色

菸頭飄出來的煙呈“藍色”，嘴裡吐出來的煙是“白色”。

首先要知道煙霧的顏色是怎麼來的。細小的顆粒物顏色不取決於物質本身的顏色，而取決於顆粒大小。粒徑遠小於波長時，主要發生瑞利散射， 散射強度與光線波長的四次方成反比 ，波長越短，散射越強；而粒徑和波長接近時，主要發生米氏散射，散射強度與光波長無關。這就是為什麼天是藍的，雲是白的。

香菸煙霧的顆粒主要分佈在300nm以下，瑞利散射和米氏散射共同作用，煙霧呈白色偏青藍。顆粒粒徑越小，藍色越明顯。

吐出白色煙霧的主要原因應該是溫度較高的煙氣在吸入過程中，將呼吸道中的水以水蒸氣的形式帶走；而在吐出過程中，隨著溫度下降，以豐富的煙霧顆粒為凝結核，形成較大的水滴，產生白色煙霧。

吸菸對身體的傷害就像往氣球裡吹氣，每個人的身體情況都不一樣，相當於氣球的壁厚薄程度不一樣，爆掉是遲早的事。氣球可以有很多個，但我們的身體只有一個！

吸菸7秒鐘後，尼古丁就會進入大腦促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。

《黃帝內經》講的很清楚：健康的身體就是順應自然規律，人體內在也有四季和節律。它指出人的正常壽命，應是100到120歲。現代科學研究認為，人類壽命是其細胞分裂次數與細胞分裂週期的乗積，從而推算出人類壽命至少是120歲。

生命在於運動！多做給健康加分的事情，如：早睡早起，運動健身；不做給健康減分的事情，如：經常熬夜，吸菸喝酒。

李小龍說：我不怕會一萬種招試的人，我只怕一種招試練一萬遍的對手！

戒菸也是這樣，不能盲目地看到一種方法就去嘗試，其他事情多嘗試沒錯但煙具有成癮性，不能亂試。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！