之前我寫了一篇關於腹型肥胖的科普，可以來回答這個問題。腹型肥胖，又稱內臟肥胖，又稱為惡性肥胖，大多數華人肥胖的型別與此有關。這種肥胖型別可能引起各種健康危機。

1.、脂肪堆積在肝臟：脂肪肝

脂肪肝容易出現脂肪性肝炎，引發肝臟纖維化，並逐漸形成肝硬化甚至肝癌。

注意的是脂肪肝不是胖人的專利，瘦人也會得脂肪肝。

2、脂肪堆在血管上：動脈粥樣硬化

血脂過多，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化。容易出現腦梗、心梗等疾病。必須積極預防。

3、脂肪堆在心臟上：脂肪心

這在醫學上稱為心肌脂肪浸潤，容易導致心肌纖維萎縮，嚴重可讓人猝死。

4.、脂肪堆在腎臟上：慢性腎病

肥胖患者容易出現慢性腎臟疾病。太胖會影響腎小球內血管的舒縮，增加腎小球內壓力，促使腎小球肥大，導致出現蛋白尿。

那麼哪些人容易出現內臟肥胖？

1、飲食不均衡，早餐吃的少，午餐和晚餐太豐富，常吃宵夜；

2、運動過少，久坐少動；

實際上這是大部分華人的生活方式，吃得多動的少。

所以為了身體健康，科學的飲食，適當的鍛鍊必不可少。

腹型肥胖也是肥胖症的一種型別，是說皮下脂肪主要堆積在腹部的肥胖症，主要是由於長期的進食過多、營養過剩、運動不足引起。這些人常有肥胖的家族史。男性腰圍＞85，女性腰圍＞80可以認為是腹型肥胖，肥胖症的人脂肪分佈是有些性別差異的，男性肥胖的人脂肪主要分佈在內臟和上腹部皮下，稱為“腹型”或“中心性”肥胖。女性肥胖的人脂肪主要分佈於下腹部、臀部和大腿部位的皮下，稱為“外周性”肥胖。其中腹型肥胖的人發生代謝紊亂綜合徵的危險性比較大，而外周性肥胖的人減肥更為困難。

由於長期的高熱量、高脂肪飲食引起的體重增加後，即使恢復正常飲食，也不能恢復到原先的體重。所以說長期的肥胖狀態是很難恢復到原有的標準體重的。

不論是哪一種肥胖，對身體健康及代謝的影響是一樣的，肥胖症可以發生在任何人身上，女性比較多見。輕度肥胖(體重指數24-27)症多無症狀。中重度肥胖(體重指數＞28)症可引起氣急、關節痛、肌肉痠痛、體力活動減少以及焦慮、憂鬱等症狀。常把肥胖症、血脂異常、脂肪肝、高血壓、冠心病、糖耐量異常或糖尿病等疾病同時發生，並伴有高胰島素血癥的這一系列症狀，稱之為代謝綜合徵，也就是肥胖症對身體健康和代謝的一般影響。

另外，肥胖症的人還會出現睡眠中阻塞性呼吸暫停、膽囊疾病、高尿酸血癥和痛風、骨關節病、靜脈血栓、生育功能受損以及某些癌腫(女性乳腺癌、子宮內膜癌，男性前列腺癌、結腸和直腸癌等)等疾病的發生增高。總的來說，肥胖症及其引起的一系列代謝紊亂綜合徵及疾病，會嚴重影響肥胖者的身體健康、正常生活及工作能力和壽命。因此上，不論哪一個年齡段的人，都應該合理飲食，適當鍛鍊，保持標準體重，對身體健康有百利而無一害！

我們腹部周圍被一定的脂肪包裹是為了身體的減震和保暖，但是一旦腹部脂肪囤積過多，預示著內臟脂肪增多，而內臟脂肪超標在醫學上被稱為腹型肥胖、中心性肥胖或蘋果型肥胖，會增加各種疾病風險。

中國成年人正常腰圍標準：

男性腰圍＜85釐米女性腰圍＜80釐米注：測量的正確姿勢（世界衛生組織推薦的測量方法）

即被測者站立姿勢，雙腳分開25～30釐米，普通人將軟尺經肚臍上方0.5～1釐米處水平繞一週，肥胖者選擇腰部最粗的地方水平繞一週測腰圍。

腹型肥胖的危害：

1、患慢性疾病風險增加

肥胖是高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的獨立風險因素，而腹部脂肪增加，容易出現血壓過高，降低胰島素的作用，產生“胰島素阻抗作用”，從而加大糖尿病疾病風險。

2、心腦血管疾病風險增加

美國迴圈雜誌的一份研究報告中表明，肥胖尤其是腹部脂肪堆積較多，會顯著增加女性發生血管性炎症及硬化，進而可能誘發心臟疾病，尤其是腹部脂肪更多的人，血液中炎症化合物水平更高。

3、減壽

美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員對超過60萬人的醫療資料分析發現：腰圍超過94釐米的女性比腰圍小於69釐米的女性早亡風險高80%，這相當於40歲後預期壽命減少5年。

早亡風險隨腰圍增加呈線性升高，腰圍每增加5釐米，死亡風險升高9%。

4、不孕

腹部脂肪堆積帶來的肥胖會引起女性體內雌激素增多，引發多囊卵巢綜合徵為代表的病症，導致月經不調、經期紊亂等各種問題，影響受孕。

5、癌症風險增加

腹部脂肪與癌症發病率關係密切，世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加2.5釐米，患癌風險增加8倍，與胃癌、結腸癌、肝癌、膽道癌、腎癌等18種癌症有關。

總之，肥胖對於健康的影響很大，我們要把體重控制在合理範圍，降低疾病風險，但是減肥沒有捷徑可走，管住嘴，邁開腿，堅持不懈就是勝利。

腹型肥胖不僅影響美容，同時對健康損害極大！

腹型肥胖首先可能導致脂肪肝和脂肪胰。肝臟是人體營養物質代謝、內分泌代謝、毒素清理的重要器官，脂肪肝必然會導致相關的代謝能力的下降，出現營養不良、毒素淤積以及內分泌失調等情況，嚴重者可導致肝硬化。而胰腺既是人體消化器官，也是人體內分泌器官，胰腺功能下降，相關功能也必然下降，有文獻報道脂肪胰甚至發生胰腺癌的風險也相應的增加。

腹型肥胖肯定是有腹部脂肪，而腹部脂肪分皮下脂肪和內臟脂肪；位於面板和腹壁之間的脂肪稱為皮下脂肪，這是一種你可以捏的脂肪，它位於面板下面，面板和肌肉之間，皮下脂肪與代謝風險沒有直接的聯絡，如果含有少量這種脂肪，不會增加你患病的風險。

再下一層的脂肪，包圍內臟器官的脂肪被稱為內臟脂肪。

它與代謝綜合徵和其他健康狀況，例如和2型糖尿病和心臟病有關。內臟脂肪非常危險，因為它向你的身體釋放危險的化合物，這些化合物具有生物活性，能產生激素和炎症物質。

內臟脂肪轉化為脂肪酸，可以滲透到肝臟和身體肌肉，會導致身體發生各種變化，例如壞的LDL膽固醇和甘油三酯的增加。

隨著這種反應的發生，胰島素在控制血糖方面就會失效，從而導致胰島素抵抗，由此而導致2型糖尿病和其他疾病，包括心臟病。

男性患心臟病的可能性更大，因為他們比女性更容易積聚腹部脂肪，而且他們在年輕的時候就更容易積聚腹部脂肪。

女性腹部脂肪會導致嚴重的荷爾蒙失衡，例如，女性在絕經後發生的荷爾蒙變化會導致腹部脂肪堆積，此外這種脂肪引起的激素失衡也會導致女性患乳腺癌，其風險比沒有這種脂肪的女性高出三分之一，並會引起身體炎症，還會導致各種不同的健康狀況和疾病。

當女性腹部脂肪更多、腰部更粗、血液中脂肪含量更高時，患心臟病的可能性是男性的五倍。

腹部脂肪取決於激素和遺傳因素，但也可能是由於不良的飲食習慣和生活方式、缺乏鍛鍊和高壓力水平以及睡眠不足所導致。

腹部脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪，與皮下脂肪相比，過多的內臟脂肪對身體更不健康、更具毒性和炎症性。由於內臟脂肪包圍著重要的內臟器官，儲存過多的內臟脂肪會導致體內一種叫做細胞因子的炎症物質的釋放，過多的腹部脂肪也會干擾我們的荷爾蒙，而荷爾蒙會對大腦功能、食慾、新陳代謝、情緒、睡眠和生育能力會產生負面影響。

腹部脂肪含量高的人比腹部脂肪含量適中的人更容易患心血管疾病。過多的內臟脂肪使人更容易產生胰島素抵抗，從而導致2型糖尿病。腹部脂肪過多會導致高血壓和血糖水平升高。

此外，它還會增加你的甘油三酯，降低有益的膽固醇。

內臟脂肪組織釋放的細胞因子可以觸發健康細胞的癌變活動，並干擾身體中的其他激素，這意味著腹部脂肪過多的人更容易患乳腺癌、腎癌、結腸癌、膽囊癌和胰腺癌。

內臟脂肪會使我們的大腦萎縮，隨著年齡的增長，患痴呆症和阿爾茨海默氏症的風險也會增加。腹部脂肪與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症以及打鼾、日間嗜睡和間歇性睡眠等相關症狀有關。

內臟脂肪與抑鬱症有很強的相關性。骨關節炎更常見於腹部脂肪過多的人，內臟脂肪組織釋放的細胞因子和脂肪因子不僅會使人更容易患上骨關節炎和類風溼關節炎，還會使人患上纖維肌痛。

為了減少腹部脂肪，必須建立健康的生活方式，吃均衡營養的飲食，減少酒精和含糖飲料，攝入更多的蛋白質，確保增加纖維攝入量， 定期保持鍛鍊，進行阻力訓練並增加肌肉，保證充足的睡眠，學會釋放壓力的技巧。