中國老年痴呆患者約1000萬，是世界上老年痴呆症患者最多的國家。如果不採取有效預防措施，中國老年痴呆症患者人數2040年將達到2200萬，2050年將達到3000萬。
老年痴呆也出現了年輕化的趨勢！一般公認的發病年齡已由原來的65歲提前到了55歲。
只要活得夠長，每個人都可能會得老年痴呆症，這是老齡化社會的趨勢。在85-93歲的老人中，老年痴呆症的發病率高達25％。
老年痴呆症一般指阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。
壹
●老年痴呆症患者並非沒有痛苦
很多人以為患阿爾茨海默病的人沒有痛苦，因為他什麼都不記得。其實，這是一種偏見。
作家薛舒親歷她父親發病的全過程，寫下12萬字的非虛構作品《遠去的人》，“每一個細節都是千真萬確的事實”。
“他剛開始得這個病的時候，我真的不想承認眼前這個精神病症狀很嚴重的人是我的父親。我腦中的父親還是我童年印象中的很強悍、很要面子，又要表現得開明，甚至有些狡猾。現在我已經接受了，這個‘傻孩子’是我的老爸。”薛舒說。
“我還想糾正一種偏見，那就是很多人以為得‘阿爾茨海默’病的人是沒有痛苦的，因為他什麼都不記得了。不是這樣。我覺得父親隨時在痛苦，因為他隨時面臨一個陌生的世界、一群陌生的人，而他的心智又像小孩一樣，無從去理解和把握。我感覺到父親的恐懼，他每分鐘都在惶恐、在發抖。”
●最痛苦的還是老年痴呆症患者家屬
本來，瑞芳有個美滿幸福的家，一切的改變，從母親患上老年痴呆症開始。“媽媽本來是個精明強幹的女人，可得病之後，她就完全變了：半夜不睡覺，自己不會洗澡，一個人跑到街上就會迷路……”瑞芳坦言，在照顧母親的這幾年裡，她自己也在急速地衰老。“如今，我也開始失眠了，剛一睡著就會驚醒，總擔心母親半夜跑出去……”
老年痴呆症，可以摧毀一個家庭的正常生活。有統計表明，在負責照顧老年痴呆症患者的家屬中，八成以上的人遭遇不同程度的情緒問題。
從某種意義上說，得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身。眾多照料老年痴呆症患者的家屬中，八成以上的人有不同程度的情緒障礙，有的人甚至患上了抑鬱和焦慮症。累僅僅是其中一個原因，關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，讓很多家屬深感絕望。
對於家屬們的苦惱，醫生非常理解。因為在患上老年痴呆症之前，老人家是家庭的長輩，但他們患病之後，卻變成了一個“不懂事的孩子”。然而，照料一個孩子的話，家人還看到一個成長的希望，因為孩子會越來越懂事。但老年痴呆症患者卻恰恰相反，他們的狀況只會越來越差，而且由於很多患者已經喪失了正常的思維能力，所以家人為他們付出的一切，並不能被理解。有些患者甚至不認得家人，硬說他們是“小偷”，還動手打人。
除此以外，老年痴呆症還會帶來沉重的經濟負擔。老年痴呆症患者數量的快速增長，給中國經濟社會可持續發展提出了嚴重挑戰，高額的養老和醫療費用，以及長期照料所需的人力、設施，在老齡化快速發展的情況下，尤為突出。
據統計，一名老年痴呆症患者每月光是吃藥的費用就接近2000元，而且不少家屬還要提早退休或者辭職來照料這些患者。2005年，全球老年痴呆症疾病經濟負擔為3150億美元，遠遠超過糖尿病560億美元和吸菸2650億美元的危害。據全球疾病負擔評估報告，60歲及以上老人的殘疾年數，11.2%是由老年痴呆症引起，高於中風(9.5%)、肌肉骨骼疾病(8.9%)、心血管疾病(5.0%)和所有癌症(2.4%)，是威脅老人健康的“四大殺手”之一。
目前，臨床上常採取：1. 抗焦慮藥、抗抑鬱藥、抗精神病藥，對症治療，控制伴發的精神病理症狀；2. 作用於神經遞質的藥物、腦代謝賦活藥物，擴張腦血管，增加腦細胞對氧、葡萄糖、氨基酸和磷脂的利用，促進腦細胞恢復，改善腦細胞功能。
然而，這些都不能根治老年痴呆症！醫學可以做的，只有早發現，延緩病人發病的程序，改善他們的症狀，把這種疾病給患者以及他們的家庭所帶來的痛苦儘量降低。
貳
其實，老年痴呆是可以提前發現和預防的。預防的關鍵：提高老年人身體免疫力，保護神經和心腦血管，保證腦供血良好、保證睡眠。
●均衡營養預防老年痴呆
預防老年痴呆，首先要做到均衡飲食，保證蛋白質、食物纖維、維他命以及礦物質的攝入，控制鹽、糖和動物性脂肪的攝入。營養專家建議：
補充卵磷脂 老年人記憶力減退，其原因與乙醯膽鹼含量不足有一定關係。乙醯膽鹼是神經系統資訊傳遞時必需的化合物，人腦直接從血液中攝取卵磷脂及膽鹼，並轉化為乙醯膽鹼。如果長期補充卵磷脂，可減緩記憶力衰退的程序，預防、延緩老年性痴呆的發生。
保證蛋白質供給 為保證人體對蛋白質的需求，食物中的優質蛋白質應占蛋白質總量的50%，如果以素食為主，則應補充豆類及其製品。
增加不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E的攝入 不飽和脂肪酸、遞延、低脂肪膳食有助於預防心血管疾病，維生素E、維生素C具有清除自由基、延緩衰老的作用。海魚、堅果富含不飽和脂肪酸；刺梨獼猴桃、鮮棗、草莓、金橘、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等果蔬中含有維生素C較豐富；小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、甘薯、禽蛋、油等含維生素E較豐富。
多吃富含鈣鎂鋅錳硒的食物 如貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等，對預防老年性痴呆症的發生十分有益。
選擇安全優質的銀杏製劑，改善腦供血 國內、外醫學家經大量研究發現，“老年痴呆症”的發病前期曾長期有慢性腦供血不足的存在，如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那麼很可能引發“老年痴呆症”。
減少鹽的攝入，減少鋁的攝入 高鹽引起高血壓，造成腦血管病變引起腦損傷。鋁攝入過多容易誘發老年性痴呆症。在我們的食物中並不含有過多的鋁，但一些食品新增劑中常含有鋁，如家用酵母粉、乾酪和蘇打餅乾。其量雖不太大，卻值得老年人注意，不可長期或過多食用。現代烹飪炊具不少為鋁製品，如果經常將過酸、過鹹的食物在其中存放過久，也會導致人體鋁攝入增加。所以老年人在日常生活中必須注意避免這些造成鋁攝入過多的不利因素。
●良好生活習慣預防老年痴呆
良好生活習慣可以有效預防老年痴呆。不要過度喝酒抽菸，最好戒菸戒酒。吸菸不但會增加老年病發生率，也會減弱鎮痛藥、安眠藥的作用，影響抗抑鬱藥的療效。過量飲酒，不但會使肝腦細胞損害，也易促發動脈硬化，還可使大腦由興奮轉向抑制，誘發疾病或加重病情。
堅持鍛鍊也是預防老年痴呆症的有效措施。運動可以讓我們的腰部和腳變得強壯。手的活動也很關鍵，可以經常做一些複雜精巧的手工，烹飪、寫日記、吹奏樂器、畫畫以及社會交往等，都有助於保持大腦的活力。
保持良好睡眠是預防老年痴呆的秘密武器。
中國老年痴呆患者約1000萬，是世界上老年痴呆症患者最多的國家。如果不採取有效預防措施，中國老年痴呆症患者人數2040年將達到2200萬，2050年將達到3000萬。
老年痴呆也出現了年輕化的趨勢！一般公認的發病年齡已由原來的65歲提前到了55歲。
只要活得夠長，每個人都可能會得老年痴呆症，這是老齡化社會的趨勢。在85-93歲的老人中，老年痴呆症的發病率高達25％。
老年痴呆症一般指阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。
壹
●老年痴呆症患者並非沒有痛苦
很多人以為患阿爾茨海默病的人沒有痛苦，因為他什麼都不記得。其實，這是一種偏見。
作家薛舒親歷她父親發病的全過程，寫下12萬字的非虛構作品《遠去的人》，“每一個細節都是千真萬確的事實”。
“他剛開始得這個病的時候，我真的不想承認眼前這個精神病症狀很嚴重的人是我的父親。我腦中的父親還是我童年印象中的很強悍、很要面子，又要表現得開明，甚至有些狡猾。現在我已經接受了，這個‘傻孩子’是我的老爸。”薛舒說。
“我還想糾正一種偏見，那就是很多人以為得‘阿爾茨海默’病的人是沒有痛苦的，因為他什麼都不記得了。不是這樣。我覺得父親隨時在痛苦，因為他隨時面臨一個陌生的世界、一群陌生的人，而他的心智又像小孩一樣，無從去理解和把握。我感覺到父親的恐懼，他每分鐘都在惶恐、在發抖。”
●最痛苦的還是老年痴呆症患者家屬
本來，瑞芳有個美滿幸福的家，一切的改變，從母親患上老年痴呆症開始。“媽媽本來是個精明強幹的女人，可得病之後，她就完全變了：半夜不睡覺，自己不會洗澡，一個人跑到街上就會迷路……”瑞芳坦言，在照顧母親的這幾年裡，她自己也在急速地衰老。“如今，我也開始失眠了，剛一睡著就會驚醒，總擔心母親半夜跑出去……”
老年痴呆症，可以摧毀一個家庭的正常生活。有統計表明，在負責照顧老年痴呆症患者的家屬中，八成以上的人遭遇不同程度的情緒問題。
從某種意義上說，得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身。眾多照料老年痴呆症患者的家屬中，八成以上的人有不同程度的情緒障礙，有的人甚至患上了抑鬱和焦慮症。累僅僅是其中一個原因，關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，讓很多家屬深感絕望。
對於家屬們的苦惱，醫生非常理解。因為在患上老年痴呆症之前，老人家是家庭的長輩，但他們患病之後，卻變成了一個“不懂事的孩子”。然而，照料一個孩子的話，家人還看到一個成長的希望，因為孩子會越來越懂事。但老年痴呆症患者卻恰恰相反，他們的狀況只會越來越差，而且由於很多患者已經喪失了正常的思維能力，所以家人為他們付出的一切，並不能被理解。有些患者甚至不認得家人，硬說他們是“小偷”，還動手打人。
除此以外，老年痴呆症還會帶來沉重的經濟負擔。老年痴呆症患者數量的快速增長，給中國經濟社會可持續發展提出了嚴重挑戰，高額的養老和醫療費用，以及長期照料所需的人力、設施，在老齡化快速發展的情況下，尤為突出。
據統計，一名老年痴呆症患者每月光是吃藥的費用就接近2000元，而且不少家屬還要提早退休或者辭職來照料這些患者。2005年，全球老年痴呆症疾病經濟負擔為3150億美元，遠遠超過糖尿病560億美元和吸菸2650億美元的危害。據全球疾病負擔評估報告，60歲及以上老人的殘疾年數，11.2%是由老年痴呆症引起，高於中風(9.5%)、肌肉骨骼疾病(8.9%)、心血管疾病(5.0%)和所有癌症(2.4%)，是威脅老人健康的“四大殺手”之一。
目前，臨床上常採取：1. 抗焦慮藥、抗抑鬱藥、抗精神病藥，對症治療，控制伴發的精神病理症狀；2. 作用於神經遞質的藥物、腦代謝賦活藥物，擴張腦血管，增加腦細胞對氧、葡萄糖、氨基酸和磷脂的利用，促進腦細胞恢復，改善腦細胞功能。
然而，這些都不能根治老年痴呆症！醫學可以做的，只有早發現，延緩病人發病的程序，改善他們的症狀，把這種疾病給患者以及他們的家庭所帶來的痛苦儘量降低。
貳
其實，老年痴呆是可以提前發現和預防的。預防的關鍵：提高老年人身體免疫力，保護神經和心腦血管，保證腦供血良好、保證睡眠。
●均衡營養預防老年痴呆
預防老年痴呆，首先要做到均衡飲食，保證蛋白質、食物纖維、維他命以及礦物質的攝入，控制鹽、糖和動物性脂肪的攝入。營養專家建議：
補充卵磷脂 老年人記憶力減退，其原因與乙醯膽鹼含量不足有一定關係。乙醯膽鹼是神經系統資訊傳遞時必需的化合物，人腦直接從血液中攝取卵磷脂及膽鹼，並轉化為乙醯膽鹼。如果長期補充卵磷脂，可減緩記憶力衰退的程序，預防、延緩老年性痴呆的發生。
保證蛋白質供給 為保證人體對蛋白質的需求，食物中的優質蛋白質應占蛋白質總量的50%，如果以素食為主，則應補充豆類及其製品。
增加不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E的攝入 不飽和脂肪酸、遞延、低脂肪膳食有助於預防心血管疾病，維生素E、維生素C具有清除自由基、延緩衰老的作用。海魚、堅果富含不飽和脂肪酸；刺梨獼猴桃、鮮棗、草莓、金橘、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等果蔬中含有維生素C較豐富；小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、甘薯、禽蛋、油等含維生素E較豐富。
多吃富含鈣鎂鋅錳硒的食物 如貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等，對預防老年性痴呆症的發生十分有益。
選擇安全優質的銀杏製劑，改善腦供血 國內、外醫學家經大量研究發現，“老年痴呆症”的發病前期曾長期有慢性腦供血不足的存在，如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那麼很可能引發“老年痴呆症”。
減少鹽的攝入，減少鋁的攝入 高鹽引起高血壓，造成腦血管病變引起腦損傷。鋁攝入過多容易誘發老年性痴呆症。在我們的食物中並不含有過多的鋁，但一些食品新增劑中常含有鋁，如家用酵母粉、乾酪和蘇打餅乾。其量雖不太大，卻值得老年人注意，不可長期或過多食用。現代烹飪炊具不少為鋁製品，如果經常將過酸、過鹹的食物在其中存放過久，也會導致人體鋁攝入增加。所以老年人在日常生活中必須注意避免這些造成鋁攝入過多的不利因素。
●良好生活習慣預防老年痴呆
良好生活習慣可以有效預防老年痴呆。不要過度喝酒抽菸，最好戒菸戒酒。吸菸不但會增加老年病發生率，也會減弱鎮痛藥、安眠藥的作用，影響抗抑鬱藥的療效。過量飲酒，不但會使肝腦細胞損害，也易促發動脈硬化，還可使大腦由興奮轉向抑制，誘發疾病或加重病情。
堅持鍛鍊也是預防老年痴呆症的有效措施。運動可以讓我們的腰部和腳變得強壯。手的活動也很關鍵，可以經常做一些複雜精巧的手工，烹飪、寫日記、吹奏樂器、畫畫以及社會交往等，都有助於保持大腦的活力。
保持良好睡眠是預防老年痴呆的秘密武器。