既然生活都已經如此不堪重負，雖然不能拋開一切壓力去放逐自我，但是卻可以買點能夠提升幸福感的小東西來讓自己活得更有品質感一些。口紅口紅就是女人的春藥，選上幾種適合自己的顏色，我們都會美美噠。生活質量的提升要先從我們的外在開始，任何人都沒有義務透過你邋遢的外在，去發現你所謂的優秀內在。綠植鮮花家裡有綠色的植物是一件很放鬆的事情，有Sunny的地方就讓花朵綻放，沒Sunny的地方就讓綠植蓬勃生長。綠色是生命的顏色，花朵則是路途的驚喜，希望我們每個人都對生活保持熱情。杯盤碗碟吃飯是頭等大事，用具卻因極盡粗陋，一套好看的餐具和器物並不一定昂貴，卻能在細節上提升品質，以及喚醒我們內心最柔軟的部分。香氛加班累成狗，孤獨到淚流的時候，點上一縷香氛，給自己泡一杯熱飲，小小放鬆一下，瞬間感覺靈魂歸位了。一款可以無處不在的舒適抱枕千萬不要小看了抱枕的力量哦，柔軟美觀的抱枕們，之於我們的房間，就是補充式、點睛式的存在。在你情緒低落時，在你孤單寂寞時，在你凌晨入睡時，它們的作用就出來了。一隻貓---無價之寶養寵物不但可以增強幸福感，還有規範生活習慣的作用。都說快樂是不需要花錢買的，有時候確實如此，這是情趣的一部分。可當你就是快樂不起來的時候，去把購物車裡的東西全買下，再不然去家庭雲看看家人最近分享的關於生活的點點滴滴，順便上傳一些自己最近的照片或者小影片上去，透過和家人共享生活還有買買買就能很快讓自己快樂起來了，這是生活的一部分。

單身的妹子，有空把家裡收拾整齊，去市場買束花擺在家裡，那種感覺太美好了。

幸福感因人而異。我自己覺得乾淨整潔的環境，漂亮的花束，然後悠閒地做點居家的事就很幸福。例如煲一鍋蘋果湯，聞著家裡果香四溢就很高興。又或者跟著食譜學著做些甜品點心，也是很幸福的。或者說帶個相機，找個Sunny明媚的日子出去拍拍景物，也很好。最重要是你自己心裡有Sunny，隨時都能點亮你的生活。

單身的時候買哪些東西可以提高幸福感以及生活質量？這主要取決於你對什麼東西感興趣。是植物類？文化類？樂器？古玩等等。只要你滿意就有幸福感，生活質量沒界限，各有各的標準，自己滿足就足質量。

既然生活都已經如此不堪重負，雖然不能拋開一切壓力去放逐自我，但是卻可以買點能夠提升幸福感的小東西來讓自己活得更有品質感一些。口紅口紅就是女人的春藥，選上幾種適合自己的顏色，我們都會美美噠。生活質量的提升要先從我們的外在開始，任何人都沒有義務透過你邋遢的外在，去發現你所謂的優秀內在。綠植鮮花家裡有綠色的植物是一件很放鬆的事情，有Sunny的地方就讓花朵綻放，沒Sunny的地方就讓綠植蓬勃生長。綠色是生命的顏色，花朵則是路途的驚喜，希望我們每個人都對生活保持熱情。杯盤碗碟吃飯是頭等大事，用具卻因極盡粗陋，一套好看的餐具和器物並不一定昂貴，卻能在細節上提升品質，以及喚醒我們內心最柔軟的部分。香氛加班累成狗，孤獨到淚流的時候，點上一縷香氛，給自己泡一杯熱飲，小小放鬆一下，瞬間感覺靈魂歸位了。一款可以無處不在的舒適抱枕千萬不要小看了抱枕的力量哦，柔軟美觀的抱枕們，之於我們的房間，就是補充式、點睛式的存在。在你情緒低落時，在你孤單寂寞時，在你凌晨入睡時，它們的作用就出來了。一隻貓---無價之寶養寵物不但可以增強幸福感，還有規範生活習慣的作用。都說快樂是不需要花錢買的，有時候確實如此，這是情趣的一部分。可當你就是快樂不起來的時候，去把購物車裡的東西全買下，再不然去家庭雲看看家人最近分享的關於生活的點點滴滴，順便上傳一些自己最近的照片或者小影片上去，透過和家人共享生活還有買買買就能很快讓自己快樂起來了，這是生活的一部分。

單身就是好 想和誰好 和誰好。哈哈 想提高生活質量 那就買貴的 自己喜歡的 可以給自己找個愛好 興趣 以前捨不得的 都可以去試試 。 我呢喜歡看書 。在午後Sunny下 就著暖陽 看一本書 Sunny打在身上 不睡是很舒服嗎。哈哈 還闊以發朋友圈。

寫過《瓦爾登湖》的梭羅曾把單身生活稱作“你最好珍惜的時光”。他說，這是人們最後一次有機會體驗“和任何人都沒有任何感情交集的時刻”，而這個時刻往往轉瞬即逝。

在我看來，單身生活既不是洪水猛獸，更不難以啟齒。2016是我一個人住的第一年，一切笨拙卻新鮮。

幸福來自於方便。

1 烤箱

對於單身狗來說，做1個人的飯挺麻煩的。

而烤箱簡直就是救星~

休息的時候烤點蛋糕，日常的晚飯就有了

做的包子吃膩了，也可以烤來吃

改善生活的時候也可以烤餡餅

偶爾烤個魚

煩的時候想喝酒了，烤個雞翅

過節還可以烤個全雞（雞造型不好看可以忽略）

而且最重要的。。用烤箱不用像炒菜一樣洗一堆鍋碗瓢盆。

對於不想洗碗的懶人來說，簡直不能更美好了。

幸福來自於方便。

2 illy膠囊機

這個是使用最頻繁的了。

一個膠囊7g粉，剛好一份espresso，適合單身狗自斟自飲。

機器打奶泡也湊合，時間久了也練就了一些拉花本領

記錄一下練習天鵝拉花的歷史程序

除了拉花，還可以找點其他的樂子

比如

酸奶+espresso

蘇打水+espresso

米酒+espresso+牛奶

牛奶打底，espresso倒在中間，上層鋪奶泡

自從買了膠囊咖啡機，開始煮咖啡，連帶著打掃衛生都勤快了——在骯髒的屋子裡煮咖啡實在是個煞風景的事情。

當然，重要的是，膠囊機根本不用洗。

1.潮服hurtmyself

✨我特別關注的店鋪，適合我的身材、穿衣風格，價效比高。基本屬於上新了就點進去逛逛買一件

✨款式好看到爆，價格略高，一般我只是逛逛，遇到特別喜歡的才會買

✨店主/模特非常會搭配，就算不買也要點進去欣賞欣賞

這家店鋪真的是我的心頭好！！質量也是真的好，回頭客比例極高，每次上新都靠搶。所以店鋪裡現貨不多，最好看的都賣完下架了，它家的衣服大多數是原單，寶貝詳情有詳細介紹。

翻了下淘寶訂單，在夫人家買過很多衣服，基本沒踩過雷。不過要注意的是，少部分特殊的款式/材質很挑人不好搭。

2.im向 imxiang自制：

剛開始入坑是因為一件鵝黃色的毛衣，一點色差都沒有！穿上身超好看！！後來陸續地入手都沒有踩雷！！質量真的贊～建議收藏～

一個人的幸福該如何在生活中得到改善？小動物和植物是可愛的麻煩。很多獨居朋友告訴我，當他們加班回家時，不管有多累，都會抱著家裡養大的小貓，狗會跳到膝蓋上，躺會兒，就會恢復。並有強烈責任感，這讓你熱愛生活，變得更加溫暖和小心。然而，在家種花草不僅淨化空氣，還能讓房間充滿植物的氣質和氣息。氣氛非常安靜。即使你什麼都不做，站在植物旁邊發呆也會讓你感到陶醉，心如止水。

我最喜歡的事情是回家開啟冰箱。有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等等。他們都堆在一起，等著人們開啟味蕾。看到這些豐富多彩的成分就讓人覺得生活充滿希望。一個人應該通宵工作，更不用說吃泡麵等等來充飢了。下一個西紅柿雞蛋麵，撒上蔥花；節日期間給自己做一個小火鍋。口渴時喝酸奶，貪吃時吃蛋糕。。。生活必須有希望，一個人的寵愛始於他的身體。還有什麼更好的方法來加熱一杯牛奶，加熱饅頭，煮一些蛋羹或者盛一些清淡的蔬菜湯？吃美味早餐是幸福的源泉。

如果一個人獨自生活，最有可能陷入一個奇怪的情緒圈，很容易阻擋自己的情緒。甚至有些人會變得越來越敏感，覺得許多微小的東西都對自己懷有敵意。事實上，沒必要誇大一個人的敏感和不安。你應該知道這個世界很忙，沒有多少人會在乎你說什麼或做什麼。

一個人應該做的最重要的事情是放鬆自己，忘記那些可能會引起麻煩的尷尬和預防措施。我經常在公園裡和一些老人和小販聊聊天。我曾經聽到一位北京叔叔告訴我關於我家附近公園的歷史。老人生動的講述了滿族時代慈禧太后後宮的秘史。他談到為什麼湖底的魚每條都超過一米長，以及老一代流傳的神話故事。我也聽過那個在輟學後襬攤的小女孩討論她的悲傷。你對別人的故事瞭解的越多，你就越能安慰自己的不幸。

每個人都是一本書，我們應該有耐心開啟第一頁。

主要看你喜歡什麼，一般就是花鳥，還有看書健身。像我就是健身和養身，每天對自己好一點，吃的好點，哪怕工資不高，也不要對自己太差，只有吃好，吃的健康了，才是對自己負責。每週三天體能鍛鍊下，主要讓自己出點汗，每天嚴格控制睡眠，不一定要像部隊九點熄燈，九點半睡覺，反正控制在晚上十一點前睡覺，那麼早上都會是自然醒。每天也會很精神

我分享一個很特別的，熱牛奶。

熱牛奶是最能讓我有幸福感的。當時我們大學很冷，那時候約會經常跑去食堂。那裡就有一個雀巢，兩杯熱牛奶。那時候約會的成本是8塊錢。但都要小心翼翼喝完，那時候幸福感真的強

轉眼畢業幾年了，我有時候會去買袋裝雀巢，我都感覺不對勁。袋裝液態純牛奶/盒裝都感覺少了點什麼。

後來有天在公司工作也沒有做好，百感交集，各種壓力都上來了。我中午三四點去吃個午飯，吃了一次楊國福麻辣燙，當時我就感受到了這種幸福感。特別強烈。

之後我吃飯大都是選擇麻辣燙。也不願意和別人一起去，我吃東西不喜歡說話。我最放鬆的時候不是下班躺在床上，而是在那十分鐘我吃著麻辣燙，我什麼都不用想，手機也不玩。這是我一天最幸福的十分鐘吧。

最後：為什麼我說是熱牛奶呢，因為楊國福麻辣燙的湯底加了很濃郁的奶粉。這個是我熟悉的味道。

總結，什麼東西能夠營造幸福感，每個人對幸福的理解是不一樣的，對我來說一碗麻辣燙是我幸福的，對別人來說可能一束花，一句話，好友的寒暄，一件合適的衣服。

我的話，可能是買毛絨玩具，買一隻寵物狗狗，買零食，買個小房子（自己一個人住的那種，小小的有安全感），然後大概就這些啦(ಡωಡ)。