由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關（庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡），為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行敷貼，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

長達一個多月的三伏天內，對於身體狀態來說，說是排毒的好時機，因為這個時候體內新陳代謝和血液迴圈都在加速執行，毛孔也都是全部開啟的，所以說這個時候給身體排毒是最佳時機

三伏天流汗排毒，當身體流了很多汗時，人體毛孔張開，最好趕快擦乾身子，可避免吹風或進入冷氣房時罹患感冒，同時還可減少溼疹等面板病的發生。“要注意補充水分，最好多飲涼開水”。

這個不能說的太絕對認為多出汗就對身體好，就

在夏天尤其是三伏天，想要排毒，可以多食用一些綠豆百合粥和紅豆薏仁湯，綠豆就有清熱解毒的功效，它能夠讓我們的身體在夏天更加協調，是清熱解暑的最好食材，但是在食用綠豆的方面，也有很多講究的地方，例如綠豆是偏寒性的食材，所以在飲食上不可過分的食用，它可能會造成體寒體虛，輕則腹瀉腹痛，重身體落下病根，凡物都不可以飲食過量。紅豆薏仁湯能夠利水消腫，能夠更好的排汗，而且對於脾胃方面也有很好的保健作用。

如果在三伏天身體有出汗的情況，要及時的擦拭，而且要避免風寒，如果出汗之後再讓風吹，可能會感冒，甚至會到偏頭痛這種重要的程度。

在三伏天想要出汗，也可以透過桑拿泡澡泡腳的方式來達到目的，最簡單的方法是每天晚上用熱水泡腳，水最好可以到達膝蓋的高度，這樣子能夠把小腿泡一段時間，對於身體是有非常大的好處。

如果能夠在三伏天安把這幾點注意一下，在秋冬季節就會減少很多疾病的麻煩，如果三伏天不加註意的話，在之後的許多病情都會加重。

初伏防中暑，二伏除病根，末伏躲秋老虎。

7月26日，就進入二伏了，也是到了排毒“洩舊病”，除病根的時節。

二伏，素有“毒節”的稱號，因太陽毒辣，生病率高，就成了“毒節”。

不過，二伏期間，天氣悶熱，全身毛孔張開，新陳代謝加快，氣血執行加快。

趁著此時適當出出汗，中醫也叫“汗洩”，是一種排病的方法，出汗可洩出體內的暑溼、熱氣、寒氣，可以洩掉病邪。

所以，二伏時節，是排毒“洩舊病”，冬病夏治的好時節，可助力秋冬少生病。

二伏將至，排毒“洩舊病”，簡單5招，排出體內毒素，秋冬少生病

第一招：吃

1、紫甘藍

紫甘藍，也叫紫圓白菜，營養豐富，是二伏時節，不錯的蔬菜選擇。

一方面，紫甘藍，含有抗氧化成分，有助於細胞的更新，強身健體。

另一方面，紫甘藍，還含有大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，有助於腸道排毒。

此外，紫甘藍中的鐵元素，有助於機體對脂肪的燃燒，對於身體減重有益。

2、紫茄子

紫茄子，是夏季時令蔬菜，也是清熱解暑的佳品。

茄子是從內而外的消暑解熱，還可預防痱子、瘡癤等暑氣導致的疾病。

此外，茄子紫皮中，所含的維生素E，維生素P，可降低血液中的膽固醇，促進血液排毒，有益血管健康。

所以，在二伏時節，多吃點紫茄子，對於身體健康，好處多多。

第二招：喝

1、喝茶水

喝熱茶，解暑降溫，促排毒，是二伏不錯的選擇。

雖然，二伏天氣炎熱，但是，依然要注意，喝冷飲不如飲熱茶。

白古丁山刺玫茶，促進肝臟排毒。

白古丁，搭配山刺玫花，對於肝臟排毒，十分有益。

白古丁，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，經常用其泡水，有卓越的肝臟潔淨和增強效力，可很好的促進肝臟排毒。

此外，白古丁，利尿通淋，效果尤佳，可促進排尿，增加毒素隨著尿液的排毒，減少腎臟的負擔，對健康有益。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，可中和白古丁寒性，還可疏肝解鬱，理氣散結，改善不良情緒，亦可滋養心肝血脈，促進身體排毒。

這樣經常搭配在一起，泡水代茶飲，提高肝臟解毒能力，給人體更好的排毒。

山楂烏梅茶，排脾胃毒。

烏梅，可化解食物中的毒素，以增強腸胃的消化功能。

山楂，健脾促消化，同時，酸味食物還可健脾，搭配泡水，可很好地給脾胃排毒，助力身體健康。

2、喝湯水

二伏時節，多喝點湯水，也十分有益。

五豆湯，健脾祛溼、消暑，促消化，助力身體健康。

赤豆、白豆、黑豆、綠豆、黃豆，浸泡後，一起煮湯飲即可。

赤豆，利水消腫，健脾補血。黃豆，補氣健脾，行氣導滯。

白豆溫中下氣、利腸胃。綠豆，清熱解毒，開胃健脾。黑豆滋陰養血。

五豆搭配在一起，煮湯飲，可健脾、補腎、益肺、保肝、利氣。

冬瓜帶皮煲湯，潤肺生津、除煩止渴、通利小便、消除水腫。

此外，冬瓜，是高鉀低鈉型蔬菜，對於保護心臟、防止中暑，都非常好。

第三招：泡

1、花椒水泡腳

熱水泡腳，不僅可驅寒，還可祛溼，疏通經絡。

二伏時節，堅持用熱水泡腳，對於身體排毒洩舊病，大有益處。

而花椒祛溼、驅寒，本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。

用花椒水泡腳，除溼除燥，透過腳底傳遍五臟六腑，對健康十分有益。

2、生薑水泡腳

二伏天，用生薑水泡腳，也是不錯的選擇。

熱姜水泡腳，可促進腳部血液迴圈，消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝。

姜水泡腳時，使用老薑效果更好，能散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼。

第四招：動

1、運動運動出汗，屬於“主動出汗”，更有利於排毒。

赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，協調系統器官功能，促進身體排毒。

彈跳，可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至，可驅除對人體致命的蜂窩組織炎，有助於身體排毒。

慢跑，能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。

每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓身體排出毒素。

2、揉穴

按委中穴，促排毒。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩的委中穴，間斷按壓，以局部發熱、酸脹為宜。

揉承山穴，能透過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

按揉一段時間之後，身體會微微發熱，說明溼氣已經在散發出去了。

按揉敲打肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，可清肺。

端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。

先捶背中央，再捶左右兩側，如此3-4遍。

捶背時，叩齒5-10次，並緩緩吞嚥津液數次。

第五招：通經絡

1、通肝膽經，敲腿

肝膽不好，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒。

想要疏通肝膽經，可以敲敲腿。

早敲膽經，利水排毒，增強身體免疫力。

睡前敲肝經，疏通肝氣，促排毒。

2、通膀胱經，滾一滾

膀胱經，是人體的一個排毒通道。

疏通膀胱經，可以經常來回滾一滾。

仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。

上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。

接著用手抱膝，使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次。