這要看你依賴的是誰。

第一，如果你依賴的是父母，回家就有一口熱飯吃。有父母在家就在，這種感情依賴不用戒，而且你要傳承下去，讓你的孩子也依賴你，這就是家的味道。

第二，如果你依賴的是你的另一半，那麼這個最好是要戒掉，如果你不戒，萬一另一半離開你了你會很痛苦。

第三，怎麼戒，每個人的方法不同。最好的就是好好愛自己，不要成為別人的保姆，也不要付出太多，思想上一定要自己為重。那些說"沒有你，我活不下去"，這句話的人一點都不尊重自己的生命。人生在世，世界很大，如果他總是讓你失望，那你就離開吧，多去看看外邊的世界。

有情感依賴的人一般都是沒有安全感，所以，首先一定要建立起生活的安全感。因為情感比較脆弱，心裡總會有不夠安全，沒有著落，不知道怎麼做為好，老是怕這怕那，幾乎做什麼事情都不夠安全，心裡不踏實，因此才想依賴別人為自己做主。其實除特殊情況外，每個人的生活都是相對安全的，並沒有什麼值得可怕的。

找上一個親密無間的朋友，傾訴一下困擾的情緒，往往也能儘快解決。因為情感依賴常常是生活比較單調單純，生活的範圍和空間比較狹小，內心有孤獨感和抑鬱感，所以無形之中，就會產生情感上的求援想法，所以把這種情愫一吐為快，自然會好多了。

要想徹底地成功戒掉情感依賴，必須的學會生活和情感上的完全獨立，懂得什麼時候，什麼情況下，需要依賴，否則，就堅定不移地自己處理。大凡有情感依賴的人，基本上都是把所有情感和快樂都寄託在一個人身上，不然的話，就會迷茫，因此，學會獨立，培養自己的忍耐和自理能力，自己的事情自己做，是戒掉情感依賴的關鍵所在。

謝謝邀請。嗯，我來發表一下我的觀點和看法。因為我覺得每個人都有依賴的心理。我們要學會慢慢的去克服這種依賴，首先要從兩個方面說起。一是心理上的依賴，心理上的往往依賴性會比較大一點，但每個人遇到困難的時候都會需要。另一個人去陪伴去支援。因為內心的深處都有孤獨的一面，在這個徐在這個時候都會有情感上的依賴，首先咱自己困難的時候，他都會想到自己的親人去幫助她，支援她，關心她呵護她給她一種精神上的力量，心理上的安慰，這是每個人都很正常。但是呢，我們面對問題的時候，首先我們還是要自身先去解決，當你解決一件事情的時候把它做好了，然後慢慢的把自己的習慣養成一個良好，相信自己能行，你就行。第二個方面就是感情依賴，怎麼戒掉感情依賴，說實在，如果你在情感之中有依賴性，那是很正常，因為人都是感情動物，都需要彼此的關心和愛，所以呢，在情感上怎樣戒掉依賴，這需要慢慢去克服的，但你不管遇到什麼事情，儘量都自己獨立完成，如果自己真的獨立完成不了，你可以尋求別人的幫助或者自己的愛人去幫助，這很正常，沒有說依賴性戒掉依賴性，它方便很多，如果你是一個強人，不需要任何人。人的幫助，那你真的是戒掉了感情的依賴。我的建議是自己能完成的事情自己做，慢慢減少對別人的依賴，也是一種獨立成長，也是一種磨鍊。

情感依賴，往往與一個人的情商有關。情商低的人，自制力往往略為欠差，對情感的依賴要強一些。

對於情感的依賴，並不是戒掉的問題，而是應該是節制或減弱的問題。情感，是人與人之間的感情。我們只要對人有感情，就會有依賴。只是或濃或淡，或強或弱的情況差別而已。

比如說，我們對父母的依賴。小時，依賴性比較強。大時逐漸疏遠。疏遠而並非戒掉。當我們有事時，還是會和父母聊聊，聽取建議，依然有種依賴感。反之，依然，父母是越老越會依賴子女。他們需要子女的問候、聊天、關注，不然，可能就會有失落感、孤獨寂寞感。

本文所指的依賴，應該是孩子對父母的依賴吧！或許是夫妻之間的依賴感。本文就從孩子對父母的依賴感來談談怎樣逐漸減弱孩子對父母的依賴感。

一、在生活中，逐漸培養孩子的自理自立能力。

孩子依賴父母，是因其無法自理自立。沒有獨立性，就只好依賴了。所以在孩子還小時，就要多放手讓孩子自己活動。起初，孩子哭鬧，少予以關注，任其哭鬧，孩子就會不那麼依賴父母。進而，把孩子交給別人帶帶。多接觸生人，習慣了見誰都不陌生，跟誰都樂意。這樣，就進一步減少了孩子對父母的依賴性。再是，繼續培養孩子自行玩耍，獨立吃飯等等，甚至可讓孩子跟別人吃睡。如斯，孩子對父母的依賴性進一步減弱。只要父母有這份心，孩子就會逐漸走向自理自立，從而自然就少了對父母的依賴性。

二、對孩子凡事，多問幾個怎麼辦？

父母在孩子面前，不能充當萬能的。孩子一有事就對孩子提出建議意見，而是應當傾聽孩子的意見，讓孩子多想想辦法。在充分傾聽的基礎上，和孩子一起分析，哪個辦法好？之後，或許，有更好的辦法提出來，與孩子判斷、商量等，如此，孩子就會在大人的培養下，逐漸走向成熟，孩子的自理自立精神就會更強了，無形中就會減少了對父母的依賴感。

三、儘可能讓孩子住校，過集體生活。

只要條件允許的話，孩子上學，尤其初中的，能住校的，讓孩子住校生活，早日融入集體生活，儘早學會獨立學習生活，這樣，孩子對父母的依賴感會進一步減弱。

總之，孩子越早獨立，孩子就會越早減弱對父母的依賴感。要是小時，尤其是初高中的時候，孩子孩沒有足夠的獨立，那麼，他長大之後，還是會比較依賴父母的。習慣成自然，稍大時，要改變是相當困難的。

首先要說情感依賴的物件：看是對父母，還是對伴侶。

如果是父母的話，最好是分開生活。學會獨立自主。慢慢自己就成長了。

長期在父母的庇護下，很多自己能發展的能力就會退化。甚至不願去執行。

如果是伴侶：要發展自己的興趣愛好。要有自己的社交圈子。你就想不會一直粘著對方。這樣自己也能成長。

不可否認的是：絕大部分人都會有嚴重的依賴性！無論是情感還是生活亦或者是吸菸喝酒！

那多年抽菸的大煙袋是如何戒掉吸菸的呢？

第一：靠自己以及相關輔助，但是最主要的還是自己的毅力和決心。試想別人給你提供再好的方法你不去執行那還不是天方夜譚。

第二：疾病而且是很嚴重的那種。我身邊就有一個朋友煙齡大概有20年，因為一次體檢被檢測出膀胱瘤，醫生說菸酒必須戒掉，否則我也無能為力。果然從當天開始就沒有吸過一支菸，到現在已經快半年過去了還是沒有吸菸。其實他也曾經戒菸無數次但是沒有一次堅持下來。

我說了這麼多隻是想說，感情這個神奇而又複雜的東西也不是無法戒掉！關鍵在於自己能否有這個決心。

我個人觀點是：如果你想戒掉情感依賴。首先你在生活中就要開始讓自己獨立起來，不要再過那種飯來張口衣來伸手的日子，否則你永遠無法擺脫情感依賴！

其次你要有自己的事業或者興趣愛好，如果你整天圍繞另一半轉悠的話，那你還是無法擺脫情感依賴。因為你的生活裡除了她/他還是他，甚至你都不知道外面的世界是那麼精彩，除了她還有很多美好的事情等著我們去發現。

最後你要讓自己變得強大起來無論是內心還是身體。就像平頭哥那樣：人生看淡，不服就幹。其實人也可以活的這麼灑脫，只要用心愛過曾經擁有過，那就已經很好了。還有什麼放不下的呢？畢竟天下沒有不散的宴席，只能說他不適合你，你的那顆菜還在遠方等著你去發現。人生其實可以很美好，就看你自己想把自己活成什麼樣子了！

在這裡祝願天下有情人終成眷屬！

1.對戀人的依賴性：在戀愛期對情感有依賴性，挺正常的，是因為你把對方看的很重要，想要在一起的人。當然，這個依賴不包括你三分鐘一條微信，十分鐘一個電話，這不是依賴，是不自信。想要戒掉這種依賴，首先要對彼此有充分的信任，積極溝通，剋制想要發信息打電話的動作，可以慢慢延長時間，時間久了就習慣了，畢竟大家都是需要工作的人，哪裡有那麼多閒時間。

2.對網友的依賴：現在網聊的人很多，網友彼此能聊得來的也是司空見慣了，交流工作經驗，請教工作中遇到的問題，閒聊生活孩子，八卦娛樂……如果聊的太投緣，可能會養成一種聊天習慣，這個人會時不時出現在腦海。突然有一天，對方沒有及時回覆你的資訊，可能會導致你一頓失落感吧，心裡七上八下，忐忑不安的。擺脫這種依賴性，可以讓自己忙起來，沒時間閒聊，也沒時間想別的事情，一天很快就過去了。同時你也得清楚，不能把自己看的太重要，可能在對方眼裡什麼都不是。

能想到的就這兩種吧，如果說還有對父母的依賴性，那你還沒斷奶吧？

這世界，沒有誰離開誰活不了，調節好心態，自己說服自己，心結打開了，就什麼都不是事了！