高血壓的正確治療方向 血壓是用來幫助血液迴圈的，血液迴圈的目的是要把營養和氧氣送到全身各個細胞，令到每個細胞都能進行正常的新陳代謝。那麼要使血壓正常就必須先讓血液迴圈正常，那麼血液迴圈受什麼因素影響呢？ 1、血管彈性 2、血液黏度 為什麼年紀大的人會得高血壓？ 當一個人年紀大之後，血管逐漸硬化，血黏度上升，血液流動速度就會下降，身體細胞因此缺失營養而發出求救訊號，大腦立刻分泌一些特殊的荷爾蒙，促使身體把血管收縮，提高血壓，血壓一上來，血液流動速度就會恢復正常，身體各個細胞就能得到營養。所以年紀大後，血壓的上升實際上是身體的一個非常有益合理的反應。但是血壓過高會造成血管壁受到壓迫，長期會影響血管健康，最後導致血管容易脆化，甚至導致血管破裂而造成腦溢血。 如何調理高血壓？ 1、恢復血管彈性 血管的彈性由構成血管的細胞組成，構成血管的細胞如果死亡速度加快或者不斷堆積大量死細胞，那麼血管就會逐漸硬化。如果提供製造血管所需的營養充足，細胞就會不斷地加速生長，逐漸地替換那些死細胞，讓整個血管恢復彈性。增加血管彈性的關鍵營養素： （1）蛋白質：製造血管的關鍵材料 （2）礦物質：決定血管的張力是否能夠自然的收縮 （3）維生素E：保護血管的壁和膜不容易受到傷害 （4）維生素C：防止血管脆化破裂 2、降低血液黏度 卵磷脂是降低血液黏度的一個關鍵養分，它可以幫助把脂肪和膽固醇乳化成非常小的分子，從而加速它在血液當中的流通。增加蛋白質，維生素B,維生素C，鈣鎂這些用來合成卵磷脂的營養物質， 此外，病人應多吃蔬菜水果，補充大量的纖維，不飽和脂肪酸，比如：深海魚油、小麥胚芽油、亞麻籽油。

高血壓的治療需要堅持藥物與非藥物的治療結合。除了規律地使用降血壓的藥物之外，還需要從飲食、運動、生活習慣、心理調節等方面綜合治療。這樣比較高效控制血壓。

1.高血壓比你想象的嚴重

高血壓在國外又被叫做“silent klller”，意思就是“安靜的殺手。”為什麼叫這個名字呢？因為高血壓如果得不到控制，會引起冠心病、腎衰竭，還會導致腦卒中，確實嚴重危害人們的生命健康。

2.患上高血壓，你一定要按時吃藥

很多朋友覺得自己高血壓並不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至於經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆定時炸彈。

當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。

3.患上高血壓，一定要遠離高膽固醇食物

很多人不理解這句話。其實膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導致血壓升高，而且有資料表明，身體裡每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上，想想吧，這多可怕。一些動物的內臟含有較高的膽固醇，高血壓患者一定要遠離。

4.不控制好情緒，血壓也會失控

世界衛生組織做過一項調查，經常處於負面情緒的男性患上高血壓的機率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。情緒是健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當危險了。

5.想讓第二天血壓穩定，一定要睡好

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmhg，這是非常顯著控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。

6.你吃的越“輕”，血壓越好

大家可能都知道，高血壓和飲食有直接關係，當你口重的時候，你吃進身體裡的鹽分一多，鹽中的鈉離子就會導致血管中的血量增多，進而增加對血管壁的壓力。所以最好的辦法是吃的口味“輕”一點。每天4、5克鹽足以了。

7.多吃海魚，要向愛斯基摩人學習

愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族，世界衛生組織曾經做過調查，愛斯基摩人患冠心病的機率非常低。

進一步調查發現，這主要得益於他們的食物以海魚為主，而海魚不僅脂肪低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對高血壓患者特別有利。

8.很多食物中藏著鹽，你要保持警惕

前面說了，鹽是導致血壓升高的罪魁禍首，除了炒菜時少放入鹽以外，你還應該時刻警惕生活中那些含鹽較多的食物，例如醬豆腐、加工食品、鹹菜等等。

9.高血壓患者做運動，一定不要過量

其實臨床上有很多病例在提醒高血壓患者朋友，運動降壓雖然可取，但是一定不要過量、過度。因為太過激烈的運動也會導致血壓突然增高，從而加大心臟猝死的風險。您要做運動，我支援，不過還是“悠著點”比較好。

10.注意生活細節

最後，有些生活細節不注意，危險時刻會發生。想提醒各位高血壓患者朋友，在秋冬換季的時刻、每個星期一上班的時候、摒棄排便的時刻、應酬喝酒的時刻，都是血壓容易升高的時間段，這些時刻一定要格外注意。

1、遺傳因素

我周圍有同事，年紀輕輕，30多歲就患上了高血壓。為什麼呢？就是因為他們家中有其他家族成員也患有高血壓，高血壓是可以遺傳的，這一定毋容置疑。但是有家族高血壓的也不是百分之百就會遺傳的，只不過他們高血壓的患病機率要更高一些，這部分人平時生活習慣和飲食中更應該多加註意。

2、年齡因素

雖說有兒童高血壓，也有年輕人患高血壓，但是中老年人卻是患高血壓比例最大的。這是因為，隨著年齡增長，人體血管會不斷髮生老化退化，血液中的脂肪、膽固醇會日積月累的沉積在血管壁，造成血管內皮變厚，血管腔變窄。這時候血液流動較為困難，機體會不得不說加大血壓從而使血液流動順暢。

3、血脂異常

高血壓、高血脂之間互相影響這彼此，如果血脂肪、膽固醇太高，血管上就會沉積許多附著物，從而造成血液的粘稠度太高，導致血流的速度越來越慢。

4、生活習慣不當

吸菸酗酒、飲食不當，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、高膽固醇食物的攝入以及肥胖、熬夜等均可使血壓升高。

5、壓力和情緒

生活、工作壓力以及情緒波動較大，都會導致血管收縮，造成血壓升高。

1、藥物治療

對於確診為需要服藥的高血壓患者，就必須要堅持藥物治療，網路上各種降血壓的小偏方最多隻能用於輔助降壓，高血壓朋友切記不可擅自減藥或停藥。降壓藥的副作用很大，醫生會根據患者的個體情況綜合考慮，為患者定製個性化的用藥方式，因此一定要在醫生的指導下用藥。

2、養成良好的生活習慣

除了服用降壓藥外，良好的生活習慣不管是對於預防高血壓還是輔助藥物治療高血壓都特別重要，高血壓朋友們一定要記住！

飲食要清淡，控制鈉鹽攝入；

注意食物多樣性、穀物為主；

多吃蔬菜、水果和薯類。

戒菸限酒、適量運動、規律作息、控制情緒。

2、血管滋養

透過營養補充劑的方式來滋養軟化血管，延緩血管老化，恢復血管彈性和韌性，清除血液中的膽固醇和甘油三酯，從而來防治高血壓。如：

膠原蛋白：補充血管壁膠原，增強血管彈性，軟化血管

魚油：降低膽固醇和甘油三酯，阻止黏附物形成，預防動脈血栓和高血壓

葡聚糖：降低壞膽固醇數量，降血脂和血糖，有效防止動脈硬化

除了上述方式外，高血壓患者最好養成定期量血壓的習慣。經常關注血壓變化，方能有備無患，不當是對自身健康的負責，也是對家庭幸福的負責。

高血壓很複雜，大概分成遺傳和後天。其中遺傳是世界性難題，屬於DNA缺陷（以後的生物基因應該能治好）

另一種是後天的，大多是因血液粘稠，堵塞導致，這個可以透過清血液和軟化血管來實現，日本有一個食品級產品：美原樂脈通，是紅蚯蚓蛋白提取物，非常好，可以一試！

[原料]蘿布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量。

[製法]將蘿布麻葉、山楂、五味子、冰糖(肥胖病人可不放糖)，開水沖泡代茶。

[效用]久服可降低血脂，降低血壓，還可防治冠心病。

[主料介紹]蘿布麻甘苦微寒，能清熱，平肝，息風。治高血壓、頭痛、眩暈、失眠。山楂活血化瘀，降低血脂。五味子斂肺滋腎，生津止渴。