進入秋冬季後，我們中不少人會出現面板乾燥的現象，指甲附近會長出小倒刺，扯的時候還會出血、痛疼。那麼，長倒刺是什麼原因呢？是因為缺乏營養造成的嗎？

其實，長倒刺多數情況是由於空氣乾燥而導致人的面板乾燥造成的。個別人會因為區域性長期溼疹或真菌感染，引起面板的角質層損傷，也會使表皮出現乾燥和裂隙，造成面板的開裂而形成倒刺。如果這種狀況持續很久，長期不癒合就可能是缺乏維生素C和維生素B了。

倒刺，在醫學上稱為逆剝，實際上是一種淺表的面板損傷。如果用手去撕，不僅會疼痛出血、引起細菌感染，甚至可能導致甲溝炎。所以，手上有倒刺時，不要急著將它扯掉，以避免讓周圍的面板受傷。

有些幼兒手上容易長出倒刺，也可能是因孩子體內維生素A 不足造成的，如果孩子體內缺乏維生素A ，體表上皮會不完整，出現脫皮和倒刺現象。父母處理時，要把倒刺輕輕剪掉，再用棉棒沾橄欖油滋潤一下，再塗上潤手霜。 平時要督促孩子多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

容易長倒刺的朋友，不僅要多吃新鮮蔬菜、水果，還要多食用一些乾果，這些食物中含有多種的維生素，對預防倒刺很有幫助。平時洗手後，可以用維生素E霜或者是橄欖油滋潤肌膚，這兩種手霜不僅滋潤效果好，而且刺激性比較小。

這種症狀，缺少什麼素什麼營養，在中醫醫學的角度看，表面上是缺什麼營養，這是不懂人體結構和規律的看法，或者把人當機器來看待。原因不在缺，只要我們用思維邏輯的方式去分析，若說缺少，就人體的消化系統吸收不了或挑食，因為我們日常吃的水果蔬菜之類的食物都含有這些營養。如果是當人來治療，才能真正意義上的解決問題，靠日常服用什麼維生素片之類的保健品來補充人體缺乏的營養素，其實是把人當機器來看待，所以不合理，從病症病因來說首要是調整病人的飲食結構，生活規律，其次調理脾胃機能。這種才能根本上解決問題。

秋冬季節面板乾燥受風吹有關，但也不能排除與缺維生素，由於營養不均衡，所引起的面板乾燥長倒剌，可以多吃蔬菜 ，水果，補充維生素，外用富含油脂保溼護手霜即可。

倒刺主要是缺乏維生素C和維生素A；氣候乾燥引起角質層的脫落；時常不注意的時候喜歡去拔掉，這樣很容易細菌感染；如果時間久的話不能自己癒合；您可能缺少B族維生素

謝謝邀請！倒刺一般長在指甲下面的面板上，指甲為肝所主；面板與肺相應；所以長倒刺與這兩個臟腑關係最大，一般是肝陰、肝血不足；肺陰虧虛，腎陰不足的人容易患此病。身體陰氣不足，面板失去柔潤，在加上摩擦、乾燥，指甲下面的面板有非常薄嫩，故此變脆的面板就容易起刺。

手上長倒刺通常與缺乏維生素無關。

手指上的倒刺在醫學上稱為“甲周倒刺”，指甲旁邊的面板比較薄，沒有皮脂腺，是出現倒刺的高發區，長期洗衣服、參加體力勞動和球類運動的人，由於物理摩擦或洗手過多，引起角質層過於乾燥，發生分離，出現甲周倒刺。

角質層表面的皮脂是天然的保溼劑，因此勞動、洗衣服時戴好橡膠手套，這樣可以減少物理摩擦和洗手次數，可有效減少皮脂的丟失；每次洗完手後塗抹護手霜，保持手部溼潤，也是預防甲周倒刺的好方法。

長了倒刺一定不要撕，撕拉倒刺不僅很疼，而且還可能導致面板撕裂，甚至引起感染，可以用鋒利且清潔的指甲刀整齊地剪掉倒刺。

參考文獻：

舒暢.出現甲周倒刺不一定是缺乏維生素 [J].健康博覽，2015（12）：53.

你好，手上倒刺的原因

肌膚太乾燥，角質層有裂紋，如果很久都不癒合，而且比較多的話，就是缺乏維生素引起的了。

處理方法：把倒刺剪掉，塗上潤手霜，多吃富含維生素類的食物，多吃水果。只要水份補充好，就不會長倒刺了，

小孩的話，避免讓小孩玩沙土、水。

手上長倒刺是缺什麼嗎

流言：手指長倒刺是因為缺維生素B6或維生素C，應該多補充這些維生素。

真相：手指長倒刺通常和缺維生素無關，而是由於物理摩擦或洗手過多所致。

手上長倒刺是什麼原因

手指上的倒刺學名叫做“甲周倒刺”，甲周倒刺所在的甲周面板與手部其它面板略有不同，這部分面板缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，十分薄，經常會引發各種炎症、化學刺激、過敏反應。

1、面板乾燥：甲周倒刺的形成，主要是因為角質層過於乾燥而發生分離。如果近期參加勞動、球類體育活動、或者洗衣服等都會引發甲周倒刺。

2、角質層發育不好：角質層是最表層的一層薄薄的“死皮”，是面板的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是天然保溼劑，可減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的面板緊密貼合在一起。

3、經常用洗滌用品：肥皂、洗滌劑或物理摩擦等原因除去了面板表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離，不僅會起倒刺，還容易起溼疹。

除了缺少維生素，還有天氣冷，面板容易乾燥，可以食補，多吃水果，蔬菜，多喝水，手部少碰水，多用護手霜擦手，滋潤手部，希望以上內容可以幫到你！

每年一到乾燥的季節，我的手指就容易長出倒刺，它們頻繁出現，生長得又快，難免讓人心煩。有時候順手把倒刺撕了，還不小心撕出了一條口子，疼得要命！

後來翻找醫書，尋找答案才知道。

這些“倒刺”在醫學上稱為“逆剝”，是指從甲皺襞的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形表皮，時有疼痛。長倒刺最主要的原因為面板乾燥、出現裂隙及習慣性咬指甲引起。咬甲癖是很常見的一個原因，因此青少年更容易長倒刺，而成人也會長倒刺，更多的可能是與面板乾燥有關。如果很久了仍不癒合，那就可能與缺乏維生素或微量元素導致的面板長期乾燥有關。這種“倒刺”只是面板淺表層的損傷，本不足為患，但常有人拔撕倒刺，由於甲上皮的結構是向下和向後連線，企圖撕下會造成倒刺的進一步撕裂，其結果是倒刺越撕越大，越撕越深，造成面板深層的進一步損傷，並引起出血及感染。指甲與周圍面板交接處的溝稱為甲溝，倒刺一旦感染，很快會波及甲溝而引起甲溝炎，使區域性紅腫疼痛甚至化膿;如不及時治療，可進一步發展為甲下膿腫和膿性指尖炎，前者要拔甲，後者要切開指尖引流排膿，才能得到治癒。可見小小倒刺，由於處理不當，會帶來多大的痛苦。 因此，如果發現手指上有倒刺切不可撕扯，正確的做法是先用溫水浸泡有倒刺的手約5分鐘，等指甲周圍的面板變得柔軟後，再用指甲鉗或小剪刀在倒刺的根部將其剪掉即可。因為乾燥的倒刺在剪除時可能形成面板微小的撕裂，導致出現更多的倒刺。由於在剪除倒刺時有較少的機會會發生感染，因此在剪之前，指甲鉗或小剪刀需先用酒精消毒，倒刺在剪掉前與剪掉後也需塗上碘酒。如果倒刺周圍發紅或出現了化膿，則很可能是出現了感染，最好到醫院就診。 對於倒刺的預防一方面是家長不要讓孩子不自覺的的撕咬指甲，如果面板乾燥需時常塗保溼霜或維生素E霜。在外部滋潤手指的同時，還可考慮補充維生素A、E、C以及微量元素鋅、硒等，比如多食用胡蘿蔔、哈密瓜、蛋、牛奶、杏仁、海帶、紫菜、海魚、綠色蔬菜等。