體寒症有多種因素造成的，有氣虛、體虛、血虛等多種身體原因，不要盲目相信某種營養茶，以求對身體上的不適產生改變，這樣是錯誤的。我建議你首先到權威醫療機構或醫院，進行全面的身體檢查，查出原因後，對症下藥。不同種類的代飲茶有很多，要根據需要選擇使用。

寒溼體症有什麼代茶飲?

祛溼最簡單又方便的方法就是喝祛溼茶，要祛寒溼最好是先祛寒再祛溼，當然也可以一起同時祛除。接下來，讓我給大家推薦一道沖泡簡單，可以把寒溼一起祛除的祛溼茶做法。

做法:1，準備薏米200克，陳皮40克。

2，將薏米炒至微黃色，陳皮也烘乾一些。

3，一次取薏米5克，陳皮1克，紅棗兩個放入保溫杯中，加入剛燒開的開水，浸泡十分即可飲用，還可以反覆再泡一次喝。（每天泡一次就夠了）

針對你的問題，我有如下幾點看法：

造成寒溼體症的因素有很多，現在市場上各種養生保健的產品，諸如祛除體內寒溼，疏通經絡，活血化瘀的產品廣告那真是鋪天蓋地，讓很多人挑花了眼。

有的寒溼是因為地域因素造成，人們常說：北方乾冷，南方溼冷。因為南方屬於亞熱帶季風氣候，四季不分明，多雨水，多湖泊，整個江南水鄉多潮溼，長期在此生活的人們容易溼氣重。但這也不是絕對的，北方人飲食多喜歡油膩，油炸食品，還有甜食，再加上夏天天氣炎熱，很多人在空調房一呆就一天，同時也不注意保暖，所以體內寒溼之氣，也是蠻多的。

由於寒溼體質，被醫學界稱之為“癌症體質”，也因為寒溼氣重的人，大部分人會有頭暈，體乏，頸肩腰腿疼，風溼病等等毛病，所以才會滿世界找驅寒，祛溼的方法。

在這裡，建議就是儘量到正規醫療機構，去檢查，聽從專業醫生的意見，切不可輕易相信那些自稱健康養生的營養飲品等，延誤病情，造成不可挽回的損失。

寒溼體質有什麼代茶飲？

寒溼體質一般來說根源還是在脾胃。同時它也有一些比較典型的特徵：比如舌苔厚膩，發白，而且伴隨著口臭，容易出現的反覆的口腔潰瘍。同時平時面部容易出油，長痘，長斑，而且大便長期不成形，小便短而濁，平時全身都睏乏無力，頭痛脹悶等等。

老薑具有很好的溫中散寒，健運脾陽的功效，可以用於脘腹冷痛，脾胃虛寒，寒嘔冷痛等等，而用於脾胃虛寒的患者最好的藥膳就是——姜棗茶。

砂仁3g，陳皮3g，生薑5g，這三味一起煮水喝，代茶飲，可以溫化寒溼，十分適合寒溼重的體質，可以祛寒排溼氣，寒溼體質比較明顯的就是舌頭邊緣齒痕明顯，舌質偏淡，舌苔白膩，小便清長，容易浮腫，怕冷等等，如果你也有上述情況，可以喝這個茶。

花椒姜棗茶很適合寒溼重的人來喝，尤其是下焦寒溼重的，像女性宮寒，白帶增多清長，腸胃虛寒，慢性腹瀉的人可以常喝。當受涼腹痛的時候，這時候來一杯花椒姜棗茶也可以很好地緩解症狀。脾胃寒溼的人平時可以經常喝這個茶。

   生活健康 飲食正常，一杯姜枎王薑茶，就能舒服人身，健康強體質。

   生活和飲食一味地忌諱，避免，生活和飲食將偏離正常，健康養身就成了“拆東牆補西牆”。 健康的生活正常飲食才能養成健康的身體狀態和體質。“走路太遠，忘記了為啥出發”，讓我們失去健康生活方式，正常飲食的調養必將是“拆東牆補西牆”不斷折騰。體質、身體，器官存在器質性損失或氣血虧損時，調養都離不開養足氣血，提升代謝。時間上都得一兩個造血週期（120天）。至少大半年甚至更長。一切折騰，成本太貴（蟲草，人參等）及煲養身湯燈調養方法或產品，都難以堅持而無所獲得，亦或因堅持了又偏離了正常生活和飲食習慣，帶來另一個不正常的身體狀態或體質。

     健康或調養必須迴歸健康生活和正常飲食習慣。具體可以簡單到，“加一杯姜枎王薑茶”就能提升代謝強體質，健康全身，舒服到“胃”

    姜枎王薑茶，不上火的小蘇打.鈣.蜜棗.薑茶。姜自古暖材、藥食兩用， 發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲，即飲薑茶，增進血液迴圈、驅寒溼維護健康。

    姜含姜油酮和姜油酚等活性成分“促進新陳代謝，加速血液迴圈，放鬆肌膚，舒緩肌肉”。代謝提升溫暖增加“溫中”驅寒，放鬆肌膚“解表”開啟寒溼散出通道。舒緩肌肉“舒緩胃止吐，舒緩子宮緩解經期疼痛不適”。飲薑茶增進食慾促消化；外出旅遊前飲薑茶止吐、防暈車、暈船，預防感冒“出門帶姜保健康”；飲薑茶促進代謝、促進血液迴圈，活血驅寒，防治感冒，防治寒溼傷身；飲薑茶助陽“男子不可百日無姜”，薑湯也叫“還魂湯”。

  小蘇打鈣蜜棗協同薑茶，全面清除寒溼在體內的各種發展和存在形式；提升代謝與養護骨血協同健康強體質。

       寒溼入體，引起身體不適，經絡不暢，姜“溫中+解表”向體外驅寒除溼；寒溼入體不斷深入發展，又與酸冷互存互發展；寒溼引起酸鹼失衡，身體酸化，發展成酸，姜“溫中解表”無法驅除發展成酸的寒溼。蘇打鈣薑茶中的弱鹼小蘇打除去“發展成酸的寒溼和體內的酸”，阻斷寒溼依存的酸，阻斷體內的酸發展成寒溼。寒溼進一步深度發展“耗氣血，傷骨入髓，降低骨髓造血”發展成氣血虧損，此時姜暖和小蘇打鹼康均不可除此寒溼，健康造血環境協同養護骨和骨髓重建造血功能，增加骨血營養恢復造血才能改善氣血虧損。寒溼發展可造成體質損傷——體虛體弱，發展成酸性體質或寒溼體質，此時，不能只重建造血功能，還必須協同提升代謝（五鹼姜）養足骨血才能改變並提升體質。小蘇打鈣蜜棗薑茶（姜枎王薑茶）加速代謝，溫暖鹼康，養骨養血五合一“深度溫暖，健康、強體質”。

   小蘇打鈣蜜棗薑茶，雙鹼性五鹼組合（弱鹼：小蘇打/碳酸鈣；鹼性食物：姜/棗/蜜）引爆小蘇打。熬夜，運動不足，油炸，肉食等身體酸化時“雙鹼性養護人身，鹼回鹼康”；反酸，飲食不規律，減肥控食沒，食物耗酸不足，胃酸損傷時“五鹼中和並消耗胃酸，養護到胃”

  小蘇打鈣蜜棗薑茶——小蘇打姜鈣“弱鹼暖鈣”，增效鈣營養和鈣利用，減少鈣流失。寒溼酸冷體質及風溼骨病時“弱鹼暖鈣”高效養骨。補鈣時，喝蘇打鈣薑茶弱鹼暖化補充的鈣，補鈣更高效。

  小蘇打鈣蜂蜜薑茶，重建骨髓造血功能，增效蜜棗養體血。寒溼酸冷入骨，骨髓造血環境破,補鈣不能重建骨髓造血功能，補充造血營養素（蜜棗）不能造血。骨髓環境健康，骨/骨髓強健，造血營養素充足，骨髓才能維持造血。“提升代謝，提升骨髓高效造血”才能強健或提升體質。造血週期約為120天。養足氣血和體質的時間常大於120天（骨髓造血環境和造血器官的修復需要一定的時間）。調理時間不能持續半年之久或調理執行困難或成本高的調理方法或產品，即便真正有效，也不適合普通大眾健康強體質，如吃燕窩，喝人參，煲養生湯等。代茶飲蘇打鈣薑茶（如，姜枎王薑茶），每日成本1-2塊，高效調理，飲用方便。飲姜枎王，全家健康，提升代謝強體質，健康升命。

     蘇打鈣蜜棗薑茶（姜枎王薑茶）採用生薑提取物配方，雙糖（紅糖白糖）蜜棗柔滑降姜燥，小蘇打（蒸饅頭常用）蓬鬆提口感，加水薑辣易稀釋【姜枎王薑茶“不上火”】。薑茶加速代謝增加食慾，高代謝（熱溼）人群飲薑茶需補足營養和水分防虛脫。蘇打鈣蜜棗薑茶自帶雙糖蜜棗營養充足，即便脫水人群也可補水或多加水飲用，男女老少，四季常飲。

    健康積極生活，關心家人，關愛父母、愛自己。家庭都需常備蘇打鈣薑茶（姜枎王薑茶，拼多多和蘇寧拼購有售）。寒溼重，吹冷空調，天涼，有感冒前期症狀時，及時飲用。熬夜，抽菸，壓力大，夜宵時，防止身體酸化。減肥時配合飲用驅除體內寒溼，提升代謝增效減肥，養護腸胃避免控食傷腸胃。出差時，預防旅途勞累引發感冒，減少暈車嘔吐。三合一養護到胃“中和胃酸、溫養脾胃，舒緩胃肌肉”。女士長喝常飲，重建或提升造血功能養氣血，加速代謝暖身暖子宮，舒緩子宮肌肉緩解經期疼痛和不適，寒溼酸性體質備孕養生，可實現鹼性備孕時（雙鹼性五鹼養骨血強身，PH8.2）。

   蘇打鈣薑茶五合一全面清除寒溼再體內不斷髮展的存在形式；鹼康養身；弱鹼暖鈣養骨護髓；重建造血功能，補充骨血營養恢復/提升造血。提升代謝和養足骨血協同健康強體質。“飲薑茶，喝蘇打，弱鹼暖鈣，蜜棗食養”，姜枎王不上火，強體質，健康/養護全身，舒服到“胃”，開啟健康積極生活。