當然不好，產後要求是營養均衡，對於在月子裡頓頓滋補湯這樣的老傳統確實該改一改，且不說營養多數是被產婦自己吸收，致使肥胖外，甚至有的人因為產後大補，結果導致出血過多而暈倒！

聽說過“虛不受補”嗎？比如說有的家庭條件好點，就拿人參給產婦補身子，殊不知產婦身體虛，又出了很多血，這時補人參，人參是補氣的，氣會推動血液迴圈而導致惡露增加，出血後氣又隨著血排出，不僅補不了身體還會導致邪氣入體。還有的產婦在月子裡除了補就是躺著，卻造成了產褥期大腦靜脈竇血栓引起顱高壓導致腦出血，這都不是危言聳聽。

產後大補對母嬰都不好，除了會對寶媽造成腹瀉、乳房過度充盈引起脹痛甚至併發乳腺炎、肥胖之外，還可能讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適。

新媽媽確實需要更多地營養，但進補一定要循序漸進，也要適當，至少頓頓都是大魚大肉，滋補養生湯是不合適的，多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素，補充優質蛋白質（渠道很多肉類、乳酪與魚類都是不錯的選擇），另外要適當的鍛鍊及堅持母乳餵養，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症，保證母嬰健康。

產後頓頓喝濃湯真的好嗎？

很多湯含有豐富的水溶性營養，不僅有利於身體恢復，而且有利於促進乳汁的分泌，但是，產後媽媽喝湯的時候頓頓喝油膩的濃湯，這樣的做法是不健康的。

坐月子產後喝湯，記住以下幾點；

生完孩子後，不宜立即喝油膩的湯水。

我認為，剛生完寶寶就給媽媽喝雞湯，肉湯，魚湯等，大補特補，其實這種想法是錯誤的，媽媽生完寶寶後，最好是在一週後才適宜喝肉湯，這是因為；1，剛開始寶寶的胃容量很少，因此，不需要喝太多的湯下奶，2.產婦在分娩後體質虛弱，腸胃功能沒有完全恢復，過早的喝油膩的湯水的話，容易消化不良，尤其是刨婦產的媽媽，會容易產生脹氣，攝入更多的湯水，堆積大量脂肪，是身體發胖，造成便秘的情況發生。正確的做法是，產後一週以內，我們最好吃一些清淡的流質，半流質的食物，紅糖稀飯，雞蛋等。利於身體的消化和吸收。

產後喝湯不宜太過油膩。

肉湯中的營養很豐富，含有大量蛋白質，維生素，礦物質，可促進乳汁的分泌，同時脂肪的含量也很高，所以我們喝湯的時候，不應該喝太油膩太濃的肉湯，因此，再熬製肉湯的時候，最好能去除漂浮在上面的油水喝，會健康很多，同時，給大家你推薦脂肪含量極低的魚湯喝，營養豐富，利於消化哦。可以多喝魚湯。

產後喝肉湯不要過量；

產後為了寶寶能吃更多的母乳，一日三餐都要喝湯，其實並沒有這個必要，肉湯營養豐富，每天喝太多，身體容易發胖。正確的做法是每天喝一次或者兩次就可以，多吃一些新鮮的蔬菜，也可以喝自己榨的果汁，預防出現便秘的情況。

不要在湯中加入熱性調味料

此外，在熬製肉湯的過程中，為了產出優質的母乳，最好不要加熱性的調料，比如花椒，大料，八角，辣椒，味精等。寶寶如果喝了這樣的母乳，是有可能出現溼疹，上火，過敏的反應，還有可能造成媽媽回奶。為了寶寶，就只有先委屈自己了。

關於產後喝湯。你瞭解了嗎？

產後頓頓喝濃湯不僅不會“大補”，還不利於身體健康。

傳統上，為了催乳或“大補”都會讓乳母喝很多濃湯，常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等，這些濃湯含脂肪（尤其是飽和脂肪)、膽固醇和嘌呤都比較多，而產婦需要的蛋白質、維生素和礦物質很少，營養價值很低，不值得推薦。

先說脂肪攝入過多的危害，如果產後經常喝濃湯，尤其是像你這樣幾乎頓頓都喝，那多攝入的脂肪還是很可觀的，不利於產後身材恢復，容易長胖是最基本的危害。肥胖+過多的膽固醇又會增加心血管疾病（包括高血壓）的風險，嘌呤攝入過多則會增加高尿酸血癥喝痛風的風險。對於產後前七天的乳母來說，更應該注意不能脂肪攝入太多，因為這個階段乳腺導管還未完全疏通，此時攝入過多的脂肪容易導致乳腺導管堵塞，增加乳腺炎風險。

產後需要身體恢復，還需要哺乳，確實需要增加營養，多補充水分，主要應該注意以下幾點：

1、增加優質蛋白和富含鈣的食物攝入，魚蝦、畜禽瘦肉、蛋類、奶類和大豆製品都是富含優質蛋白的，奶類、大豆製品和綠葉菜含鈣量較高，這些食物是產後需要增加攝入的。有利於補充泌乳流失的營養，也有利於產後恢復。

2、多喝水和清淡的粥湯，寶媽每天泌乳量可以達到750毫升左右（具體因人而異），其中母乳的成分接近90%都是水分，因此，產婦需要增加水分攝入。不過補水不一定非得喝濃湯或者乳白色的湯（濃湯雖然也能補水，但不利於身體健康），多喝白開水和清淡的粥湯即可，如果偶爾喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等濃湯，也建議先撇去上層的脂肪，但即使這樣也不建議經常喝。

3、最後當然是要勤喂，畢竟寶寶的需要（表現為吮吸乳汁）是母乳分泌的最主要動力。

對於這個問題的答案是非常明確的：肯定是不好。但是中國很多地方目前還保留著坐月子要多喝濃湯的習俗。本著下奶和增強營養的初衷，產婦們一週基本上每天都要喝高湯。殊不知，下奶的目的沒達到，卻出現了積乳的情況。

隨著物質生活的豐富，現在的孕產婦們出現營養不良的情況已經很少見到了，於是產後大補特補這個觀念就顯得極為過時和不科學。有些老一輩的人認為吃什麼就會補什麼，事實證明並非如此，每天進補很有可能還會起到反作用。大家需要知道：奶水不是補出來的！乳汁的生成不僅需要營養物質，更需要通暢的乳管。如果產後頭幾天內，乳腺管還未通暢，卻早早的喝了很多下奶的濃湯，乳汁產生後不能排出，就會出現積乳的現象。

這時寶媽們會覺得乳房疼痛難忍、發熱等症狀，嚴重時還會出現區域性化膿的情況，這就得不償失了。所以，大家不需要在產後早早的就喝下奶湯。想要乳汁充足，大家可以在產後儘早哺乳，兩側乳房換著哺乳，在沒有影響到寶寶發育的情況下就不需要早早的新增奶粉。如果覺得自己乳汁不足，我們提倡多次哺乳，不要攢奶，排空乳管和寶寶吸吮時對乳頭的刺激可以促進乳汁分泌。寶媽們哺乳期間要注意膳食結構的合理性。濃湯可以喝，但是需要控制攝入量。

濃湯雖好，但不要貪杯哦！

本期答主：高嘉 醫學碩士

所謂“虛不受補”，新媽媽確實需要更多的營養，但進補一定要循序漸進，產後頓頓喝濃湯、大魚大肉是不合適的。很多哺乳期媽媽，特別是新手媽媽特別注重營養攝入，而且長輩們也總是會告誡新媽媽們產後必須多喝湯水，多吃補品或營養食物以多促進乳汁的分泌。對此，乳腺科醫生表示，新生寶寶所需奶量是非常少的。產後兩週內切勿過快攝入營養湯水，而應以清淡飲食為主，可透過攝入高蛋白食物補充營養。如果哺乳期媽媽攝入過量湯水，產奶量大於餵養量，非常容易造成乳汁過剩，而因營養湯水中脂肪含量高，影響乳汁性質的改變，使乳汁變得黏度高、濃稠不易排出。若媽媽們沒有及時排乳即可最終造成乳汁淤積而形成急性乳腺炎。當乳房出現紅、腫、熱、痛等症狀時，應立即就醫。

1、營養好也不能天天喝、頓頓喝。

雞湯再好，畢竟天天喝也只是補充雞肉和雞湯裡的“固定營養成分”，並不能保證營養均衡，這對於產後新媽媽來說，是不合適的。產後新媽媽一方面要保證寶寶母乳的質量，另- -方面自己要恢復身體，“充足且均衡的營養”很必要!

因而，雞湯要適量喝，不要天天喝、頓頓喝，換.著花樣吃，新媽媽不膩也更營養。

2、熬好雞湯，不能光喝湯不吃肉。

根據實驗證明，雞湯裡面的蛋白質成份只有雞肉中的7%左右，如果只喝湯不吃雞肉，就丟失了93%左右的蛋白質，所以喝雞湯也要把雞肉起吃了,這樣才是最好的營養補充。

產後新媽媽還要有一個良好的心態就是產後恢復不是一步就能做到的，不要馬上開展健身運動，可以先堅持跟著G動app鍛練盆底肌，適當的運動，預防和治療漏尿和脫垂膨出的症狀!

3、乳腺管沒通之前，不建議喝雞湯。

有些媽媽母乳條件很好，奶水很足，但是下奶又晚，那在沒下奶的階段就不宜喝雞湯，不然就容易造成乳腺管堵塞，再加上產奶量大,就好像河流被堵了，反而容易引起乳腺炎。

總結:產婦想在奶水充足，不要看到什麼東西適合就-直猛吃，要注意營養均衡，不同種類的催乳食物都要吃點，要做到雨露均霑。另外也要考慮產婦的個人喜好，適當改變食譜，讓媽媽保持一個良好的心情，也是奶水充足的一個重要的因素。