造成溼氣重的原因有分為內溼和外溼兩種，內溼主要是由於人體脾胃虧虛引起的，外溼則是由潮溼的居住環境、長期吹空調等外部因素造成的。體內溼氣重的人，會出現全身乏力、食慾不振、四肢沉重、舌苔白厚等症狀。治療溼氣重的方法也有很多，拔罐也是其中的一種方法，效果的話可能不會很明顯。那麼，除了拔罐，有什麼食物是有助於排淨身體內的溼氣和毒氣的呢？

針對外溼的話，只要減少在潮溼的環境下居住或者是工作就好。而針對內溼的話，首先得要健脾，因此，多吃滋補脾胃的食物是解除內溼最好的方法。能起到祛溼、滋補脾胃作用的食物有：胡蘿蔔、蘋果、芡實、淮山、蓮子、薏米、扁豆、紅小豆、冬瓜等等。除此之外，紅薏米芡實茶和鐵棍山藥粉是兩種具有祛溼、養胃和健脾功效的食物，有助於排淨體內的溼毒。薏米中所含有的薏仁脂具有促進消化和消除水腫的作用，有助於促進新陳代謝；芡實具有補脾止瀉、補腎固精和祛溼的作用，常用於治療咽喉腫痛、熱毒等疾患；鐵棍山藥，不僅僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的維生素和、礦物質和氨基酸，既能補充脾胃之氣，又能滋養脾胃之陰，與普通的山藥相比，其藥用價值和營養價值更高。

因此，體內溼氣重的人群在拔罐之後如果效果不顯著的話，可以多食用以上所介紹的食物。但是，如果病情嚴重的話，建議還是得及時就醫，以免耽誤病情。

擅長中西醫結合治療內科常見病，如：脾胃疾病、高血壓、糖尿病等，以及慢性病的膳食指導。