每天2~3小時為宜。

毛筆書法入門，是以基本筆畫「右側點」為筆法之基，依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字型結構的分析，瞭解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

中國書法藝術，修身養性，傳承千載，影響了一代又一代的華人。書法造型雖形態紛繁，莫不以「點」為基始。由「點」引伸則橫、豎、撇、捺各種筆畫應運而生，得氣象萬千。

「永字八法」流傳至今已二千餘年，成為習書者的學習寶典。

「永字八法」， 教學獨特，方法簡便，強調從書寫大字入手，由大而入小，可培養紮實的書法基本功底。同時以基本筆畫「右側點」為筆法之基。

依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字型結構的分析，瞭解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

同時，將太極樁功以及太極運氣理念與書法練習相結合，學習體會在身體放鬆的狀態下，如何將身體的力量送到筆端，充分體會指法與筆法的運用。

依靠太極原理，學員能自如調整書寫的疲勞，保持長久良好的學習狀態，令書法學習事半功倍。待基本筆畫了然於胸，可進一步臨摹書法字帖。

將基本功穩紮之後，即可臨習歷代名家書帖，隨心應手寫就一手好字，遨遊翰墨之海。

本套學習方法，肩擔一份傳統文化傳承的歷史使命，不但融匯老師所學之精華，亦傾盡老師悲憫當代人心情浮躁，心無所依，快樂難求的窘境。

悉心研究，推陳出新，令此套書法教學課程，日趨完善，幾乎人人可修，老少皆宜。小孩子能安住下來，培養靜定功夫，提升專注力。

成年人在學習中，不但能讓身心獲得寧靜的歡喜，同時個人修為，性情，學養亦能得到提升。老年人則在這套方法的學習過程中，不但心情得到舒展，身體亦能在書法與太極的相輔相成下，處於和諧狀態，不會覺得勞累。

於此輕鬆愉悅的狀態下，不失為身心同修的養生妙計。

一支簡單的毛筆，一組樸素的文房四寶，如果能得到明師指導，就能令人沉浸其間，應定生慧，涵養性情，享受書法藝術的深沉與靜美，這就是傳統書法藝術贈予我們的無窮意義。

願廣大書法愛好者，在書法求索的道路上，歡喜與成就同在，邁向智慧而喜樂的人生。

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初學書法練習方法

一、首先要有強烈的願望想把字寫好。

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”對任何事物只要有興趣就成功了一半，練習寫字也不例外，首先要樹立一種觀念，不是別人要把字寫好，而是我要把字寫好。

如果一時沒有興趣，就要慢慢培養，你想寫字有那麼多的好處，你就會有願望想把字練好。

二、瞭解學習硬筆書法的基本常識。

練習寫字前，我們要了解一些基本常識：

1、備用工具：普通白紙、鋼筆、圓珠筆、藍黑或碳素墨水等。

2、握筆方法：三指執筆法，拇指和食指兩指緊握筆桿。

中指靠在筆桿的下面，主要是拇指、食指和中指三指握緊筆桿，無名指和小指輕輕靠在中指的下面即可，三指握筆桿的地方距筆尖大約1寸的距離，筆桿距紙面大約45度的角度。

3、寫字姿勢：坐姿，要頭正、身直、臂開、足安。

三、“讀、摹、臨、背、意、用”六字是學習書法的不二法門。

“讀”即讀帖，讀什麼?讀字的用筆方法、結字的方法、神采和通篇的章法等，讀帖要抓住帖的特徵．字的形象特點。在腦海中形成一定的印象。讀帖要經常讀，沒事閒暇時要經常拿出來翻看。

“摹”即摹帖，就是用透明的白紙蒙在字帖上照著描寫，就是我們通常所說的描紅。

“臨”即臨帖，就是帖放在一邊，一邊看一邊照著帖的寫法進行練習，最好不要看一畫寫一畫，要看一個字寫一整個的字。

卉人云：“臨書易得古人筆意，摹書易得古人位置，臨書易進，摹書易忘。”臨帖是學習書法最主要最常用的方法。

可以說學習書法就是臨帖，大凡沒有不臨帖而在書法上取得成功者。

臨帖還要進行比較，就是把自己寫的字同帖上的字進行比較，比較字的形態，短長肥瘦，字的用筆、結字及神采等，看差在哪裡，好在下次臨寫時進行改進。

“背”就是背臨，我們經過一段時間的臨寫後，學寫的字在腦海中會有一些記憶，我們就要試著不再看字帖，能夠揹著寫出字帖上一樣漂亮的字來。

開始如果有一定難度，說明臨帖記憶的功夫不到家，就要繼續花功夫進行認真臨寫直到能夠背臨出來。只有能夠背臨才離成功不遠了。

“意”即意臨，再創造的過程。

在能夠背臨的時候，融入自己的思想、理解、情趣、個性修養入書，進行再創造，最終走自己的路，形成自己的書法風格特點，不然臨得再象也是別人的東西，古人稱之為“書奴”。

“用”即我們在經過一段時間的學習後，要在日常的生活、學習、工作中進行應用。

如今天經過練習會寫好了一個字，明天就要在作業、寫信、寫文章中按練習的寫法進行書寫應用。要徹底改掉以前的不良寫法習慣，重新按練習的新一套寫法進行書寫。

如果我們只是練習寫字的時候按字帖上能夠把字寫好，而平時又按原先自己的習慣寫法進行書寫，這樣就永遠不會有進步。

四、關於學習硬筆書法的幾種情況。

1、、忌見異思遷，宜目標專一。

見異思遷、朝秦暮楚是做任何事物的大忌，學習硬筆書法也不例外，很多初學者學習書法，今天喜歡“二王”，明天又臨顏真卿，過幾天又學習米芾、蘇東坡……見異思遷。

目標不專一這是學書之大忌，也是很多習書者為什麼經常臨帖，遲遲不能進步，到頭來什麼也沒有學到的根本原因。

因此我們必須選準一本自己喜歡的一家一帖後，老老實實臨寫，等學到八九分，再臨臨其它帖也是無妨的。

2、忌“一曝十寒”，貴堅持。

練字象犯冷熱病，興趣誄時就練一陣子，有時十天半月就不動筆，如此“三天打魚，兩天曬網”式的練字肯定是練不好的。

貴在每天堅持練上一兩個小時不間斷，如果有時出差在外，也可以帶上帖進行讀。

3、正確認識“高原現象”。

所謂高原現象就是開始練字感得有進步，練了一段時間後，覺得沒有進步了，反而覺得比以前退步的現象。

有些人遇到這種現象悲觀失望，先是自怨自艾，有時乾脆換一本帖，或者停止不練。

要知道產生這些現象的原因，是自己欣賞水平提高了。

常言說“眼高手低”，這不是退步而是進步，是手底下的進度沒有眼睛的進度快，遇到這種情況，只有繼續加緊臨帖練習，使手上的功夫達到眼上欣賞的水平。

根據40年的書法實踐證明可長可短，一般1一2小時即可，貴在堅持，IO年如一日。滴水穿石，持之以恆，方能成才。

每天練書法多久才久，這要根據自己的具體情況而定，閒時，有書寫慾望時就多練；忙時，無書寫慾望時就少練；沒書寫慾望和衝動時，即便是有空閒時間，也不要硬練。

在當代的書家中，苦練書法者多了去了，如：龍開勝和張繼每天臨帖練習書法的時間都在八個小時以上。張海先生除了應酬和教學之外，每天至少臨帖練字的時間都不少於三個小時。李剛田和盧中南每天把臨帖練字當作日課，一直堅持著。還有不少書法愛好者每天練字的時間都在五六個小時。認識一個75歲的老者，他每天臨帖的時間都在七八個小時。還有的書法家和書法愛好者，出差時也帶著字帖和紙，筆，墨，辦完公事後就在賓館裡臨帖練字或創作書法作品。

臨帖練字沒有時間規定，自己的時間自己掌握，若真的熱書法，並對漢字書寫有極大的興趣，即便是再忙，也會擠時間練書法的。學書法，臨帖練字，一定不要當“葉公好龍”式的人，更不要當“南郭先生”。

熱愛是最好的老師。真心熱愛書法的人，臨帖練字是沒有時間限制的。記得一個書友講過這樣一個小故事：有一天晚上，他10點就躺下休息了，睡到凌晨兩點，突然有臨帖的衝動，就起床臨起帖來，直臨到早晨六點，也不知道累，更不知道累，看到自己臨的字，心裡有一種說不出的喜悅。