我們先來簡單瞭解下陽虛體質。

簡單說，就是人體臟腑功能失調時容易出現體內陽氣不足的表現。

陽虛體質主要表現為手腳冰涼、畏寒怕冷、體倦嗜睡、全身無力、面色蒼白等。

簡言之，寒氣侵襲、過度憂思、房事過度、久病等等，都會引起陽虛。

如夏季長時間吹空調，造成寒涼之氣侵入體內，導致陽虛;

1.平時要減少寒涼之氣侵入體內，就算是夏天，也不要把空調溫度調得太低。

2.年輕的女性朋友少穿露背裝、露臍裝等。

夏天的空調寒氣，侵入體內是不知不覺的。

3.夏天也要少吃寒涼食品，吃的時候很爽。

寒氣進入體內很容易，如果再想出來就很難了。寒涼之氣最容易導致陽虛。

4.腦力勞動的工作者也要注意休息，避免大腦過度勞累，導致陽虛。

5.體弱多病的人也要注意調理身體，避免吃藥過多，引起臟腑損傷，導致陽虛。

6.經常參加戶外體育鍛煉，有一句老話叫“動則生陽”，對改善陽虛很有好處。

給大家推薦個食療方，僅供參考:

1.當歸羊肉湯

方法:當歸泡軟，切片;生薑切片;淮山藥去皮、切片;羊肉沸水略燙、撈出、切片;

幾樣同放鍋內，加水，大火燒開，撇沫，小火煮爛。

加入調料，吃肉喝湯，對溫補腎陽效果很好。

2.還可以經常燉點草魚湯，鯽魚湯喝，對緩解身體寒冷，溫補腎陽都有好處。

儘量減少寒氣的侵入，適當進補一些溫補腎陽的食物，經常參加戶外體育鍛煉，對改善陽虛體質都有幫助。