每年臨近中高考的那段時間,相信很多人對所謂的"題海戰術”非常的熟悉,在剛剛落幕的浙江省學考前,我有學生也是非常狂熱的遵循著“刷題必過” 的原則做著最後的衝刺。
我花了很多時間來查閱相關的文獻和書籍,下面是我的一部分答案:
從我們的人生經驗中,我們似乎可以比較認同在刷題過程中所帶來的各種練習和技巧的訓練,因為沒有經過相應的訓練,在通往知識的殿堂上似乎就屬於“不勞而獲”，而哪怕是天才 ,也不會贊同這種對於練習的絕對否定。
只不過,既然我們在探究刷題的效果,就不能不問練習(定義練習是頻率較刷題較低的做題)的意義是什麼,才能接下來去研究刷題的效果有多少。
一、 練習的意義
●透過練習,你才能夠有機會更真切的理解掌握知識
就像牙牙學語的嬰兒學習走路,在不停的模仿觀察和大人指導的基礎下,只有透過自己走，才能真正掌握走路的正確方式，這是學習技能的練習,也是最基本的練習。
接下來,即使掌握了走路的方法之後,並不一定能夠很熟練的走很遠,或者和眼、手等器官進行協調,所以還是得通過後續的練習來鞏固提高,這是提高性質的練習，是第二階段的練習。
學習亦然,從不知道到知道這個概念或者單詞,到最後熟練運用都是透過練習的2個階段的共同作用才成立的。
●練習能夠讓知識記憶深刻，爛熟於心
我們從心理學的角度,透過一定程度的參 與和付出,比起在外圍高高掛起,只是靠腦子思考記憶的印象會深刻地多, 這就是為什麼強調“講練結合”的原因,調動起更多感官的參與能夠有效加深印象,而且遺忘曲線告訴我們,重複一個知識,能夠保證知識記憶的長久性。
●練習能夠促進知識的遷移
作為一般能力的人,我們學習完一個例題,並不能立刻就解出所有的練習題,因為我們學會了某個知識，但是當環境發生了變化,我們需要自己去再次識別、呼叫以往知識,從而才能正確解決問題。而一個訓練有素的語言學家,當面臨考古問題的時候仍然會借用語源學說發展的角度來審視問題。這就是相應的學科技能進行了遷移的原因。
從以上練習的意義當中,我們對練習是持有肯定態度的,但是事實卻告訴我們,練習的效果卻不盡相同,有的人能夠逆襲成功,有的人卻仍舊默默無聞,也許這指示了我們研究的重點是,在保證自己練習的前提下,什麼樣的練習才是有效的,換句話說,我們應該怎麼練習?
二、刻意練習
我們先來看下國際象棋大師的例子。
一般獲得過國際象棋世界冠軍的大師都可以在矇住雙眼的前提 下同時接受幾位十幾位高水平國際象棋愛好者的挑戰。1924年 ,在紐約阿拉馬克酒店的大房間裡,俄羅斯國際象棋特級大師亞歷山大*阿廖欣端坐在真皮座椅上,同時接受26為挑戰者的“盲棋挑戰”, 比賽持續了12個小時,最後,阿廖欣贏了其中的17盤,輸了5盤,和了4盤。
他們是怎麼做到的?怎麼才能擁有這種高度發達的心理特徵?
有人因此做過一個有趣的實驗,讓國際象棋大師和一個新手來分別記憶一盤真正下過的棋局,結果國際象棋大師在一般人只能記住10個或者20個左右的棋子的情況下,經過5分鐘的研究,能夠記住棋局的2/3 ,而當兩個人分別記憶-盤沒有任何意義的隨意擺放的棋局時,兩個人的水平卻又變成幾乎差不多了。
顯然,記住棋局的關鍵並不是記憶力,而是特級大師在腦海中記憶的棋路,各種不同的走法以及演變的可能性都在幫助他記憶，據研究,一個特級大師從-開始入行進行“打譜”( 記憶各種不同的棋局)開始,到最後出人頭地,腦海中應該儲存有至少5萬副的棋局,而這5萬副的棋譜,在心理學家的眼裡,就是所謂的“心理表徵”。
所謂心理表徵,就是我們大腦正在思考某個物體的觀點某些資訊或者其他任何事物相對應的知識結構。而回顧我們四周，那些學霸們,不就是對於某些學科有J更多的“心理表徵”,使得他們在做題時候能夠聯絡起以前的題目,觸類旁通的結果嘛。
●建立心理表徵的練習
因此有效的做題,其實是建立、完善自己某門]學科心理表徵的練習。為什麼說某門]學科,應該不同的學科的心理表徵是不-樣的,比如,數學的心理表徵比較容易接受,會包括:題目型別的識別搜尋、做題思路的相互練習、做題技巧的總結等,而這些是可以透過做題來進行有效強化的,但是英語就不然,因為英語的心理表徵是不一樣的。我以後還會寫文章來論述。
總之,我們應該根據不同學科的心理表徵來對自己進行有針對性的訓練,這個過程就像開車一樣，在新手顫顫巍巍不能上路的時候,老司機卻能夠一邊開車一邊談笑風生,開車更多時候變成了一種肌肉記憶。
●高水平老師的指導
顯然，在涉及到心理表徵訓練的時候,例如數學的解題方法的整理、思路的拓展總結,是需要一個水平較高的人進行幫助會更加的事半功倍。
能達到世界頂尖的各個領域的運動員,一般都不僅僅是個人的成功,而是背後團隊在訓練方法、設施器械、後勤保障等方面的綜合成功。
●在舒適區外進行練習
練習不是集中在自己會做的題上面,而是應該集中精力在那些會做但是又不是理解很透徹的題目和練習上面進行練習,這個不是一個愉快的過程 ,需要旁人的監督和及時的答疑。
只有真正逃離了自己的舒適區才是成長的開始!
●清晰的目導響
在練習做題目的時候,應該問自己，”我要解決什麼問題” , 然後反覆練這個問題直至解決,不要不知道自己在練習的目的,不要做重複低效的題目。
找到自己的問題，就是成功的一半。
●練習是需要反饋和總結的。
光練不去總結和思考,只圖一時的輕鬆是非常浪費精力的,只有有效察覺自己的弱點,記下思考,改進,才能夠去更加高效的提高做題的針對性和效率。切記“學而不思則罔”!
希望你可以運用上面提到的點去真正高效地做練習,而不僅僅是“刷”。
每年臨近中高考的那段時間,相信很多人對所謂的"題海戰術”非常的熟悉,在剛剛落幕的浙江省學考前,我有學生也是非常狂熱的遵循著“刷題必過” 的原則做著最後的衝刺。
我花了很多時間來查閱相關的文獻和書籍,下面是我的一部分答案:
從我們的人生經驗中,我們似乎可以比較認同在刷題過程中所帶來的各種練習和技巧的訓練,因為沒有經過相應的訓練,在通往知識的殿堂上似乎就屬於“不勞而獲”，而哪怕是天才 ,也不會贊同這種對於練習的絕對否定。
只不過,既然我們在探究刷題的效果,就不能不問練習(定義練習是頻率較刷題較低的做題)的意義是什麼,才能接下來去研究刷題的效果有多少。
一、 練習的意義
●透過練習,你才能夠有機會更真切的理解掌握知識
就像牙牙學語的嬰兒學習走路,在不停的模仿觀察和大人指導的基礎下,只有透過自己走，才能真正掌握走路的正確方式，這是學習技能的練習,也是最基本的練習。
接下來,即使掌握了走路的方法之後,並不一定能夠很熟練的走很遠,或者和眼、手等器官進行協調,所以還是得通過後續的練習來鞏固提高,這是提高性質的練習，是第二階段的練習。
學習亦然,從不知道到知道這個概念或者單詞,到最後熟練運用都是透過練習的2個階段的共同作用才成立的。
●練習能夠讓知識記憶深刻，爛熟於心
我們從心理學的角度,透過一定程度的參 與和付出,比起在外圍高高掛起,只是靠腦子思考記憶的印象會深刻地多, 這就是為什麼強調“講練結合”的原因,調動起更多感官的參與能夠有效加深印象,而且遺忘曲線告訴我們,重複一個知識,能夠保證知識記憶的長久性。
●練習能夠促進知識的遷移
作為一般能力的人,我們學習完一個例題,並不能立刻就解出所有的練習題,因為我們學會了某個知識，但是當環境發生了變化,我們需要自己去再次識別、呼叫以往知識,從而才能正確解決問題。而一個訓練有素的語言學家,當面臨考古問題的時候仍然會借用語源學說發展的角度來審視問題。這就是相應的學科技能進行了遷移的原因。
從以上練習的意義當中,我們對練習是持有肯定態度的,但是事實卻告訴我們,練習的效果卻不盡相同,有的人能夠逆襲成功,有的人卻仍舊默默無聞,也許這指示了我們研究的重點是,在保證自己練習的前提下,什麼樣的練習才是有效的,換句話說,我們應該怎麼練習?
二、刻意練習
我們先來看下國際象棋大師的例子。
一般獲得過國際象棋世界冠軍的大師都可以在矇住雙眼的前提 下同時接受幾位十幾位高水平國際象棋愛好者的挑戰。1924年 ,在紐約阿拉馬克酒店的大房間裡,俄羅斯國際象棋特級大師亞歷山大*阿廖欣端坐在真皮座椅上,同時接受26為挑戰者的“盲棋挑戰”, 比賽持續了12個小時,最後,阿廖欣贏了其中的17盤,輸了5盤,和了4盤。
他們是怎麼做到的?怎麼才能擁有這種高度發達的心理特徵?
有人因此做過一個有趣的實驗,讓國際象棋大師和一個新手來分別記憶一盤真正下過的棋局,結果國際象棋大師在一般人只能記住10個或者20個左右的棋子的情況下,經過5分鐘的研究,能夠記住棋局的2/3 ,而當兩個人分別記憶-盤沒有任何意義的隨意擺放的棋局時,兩個人的水平卻又變成幾乎差不多了。
顯然,記住棋局的關鍵並不是記憶力,而是特級大師在腦海中記憶的棋路,各種不同的走法以及演變的可能性都在幫助他記憶，據研究,一個特級大師從-開始入行進行“打譜”( 記憶各種不同的棋局)開始,到最後出人頭地,腦海中應該儲存有至少5萬副的棋局,而這5萬副的棋譜,在心理學家的眼裡,就是所謂的“心理表徵”。
所謂心理表徵,就是我們大腦正在思考某個物體的觀點某些資訊或者其他任何事物相對應的知識結構。而回顧我們四周，那些學霸們,不就是對於某些學科有J更多的“心理表徵”,使得他們在做題時候能夠聯絡起以前的題目,觸類旁通的結果嘛。
●建立心理表徵的練習
因此有效的做題,其實是建立、完善自己某門]學科心理表徵的練習。為什麼說某門]學科,應該不同的學科的心理表徵是不-樣的,比如,數學的心理表徵比較容易接受,會包括:題目型別的識別搜尋、做題思路的相互練習、做題技巧的總結等,而這些是可以透過做題來進行有效強化的,但是英語就不然,因為英語的心理表徵是不一樣的。我以後還會寫文章來論述。
總之,我們應該根據不同學科的心理表徵來對自己進行有針對性的訓練,這個過程就像開車一樣，在新手顫顫巍巍不能上路的時候,老司機卻能夠一邊開車一邊談笑風生,開車更多時候變成了一種肌肉記憶。
●高水平老師的指導
顯然，在涉及到心理表徵訓練的時候,例如數學的解題方法的整理、思路的拓展總結,是需要一個水平較高的人進行幫助會更加的事半功倍。
能達到世界頂尖的各個領域的運動員,一般都不僅僅是個人的成功,而是背後團隊在訓練方法、設施器械、後勤保障等方面的綜合成功。
●在舒適區外進行練習
練習不是集中在自己會做的題上面,而是應該集中精力在那些會做但是又不是理解很透徹的題目和練習上面進行練習,這個不是一個愉快的過程 ,需要旁人的監督和及時的答疑。
只有真正逃離了自己的舒適區才是成長的開始!
●清晰的目導響
在練習做題目的時候,應該問自己，”我要解決什麼問題” , 然後反覆練這個問題直至解決,不要不知道自己在練習的目的,不要做重複低效的題目。
找到自己的問題，就是成功的一半。
●練習是需要反饋和總結的。
光練不去總結和思考,只圖一時的輕鬆是非常浪費精力的,只有有效察覺自己的弱點,記下思考,改進,才能夠去更加高效的提高做題的針對性和效率。切記“學而不思則罔”!
希望你可以運用上面提到的點去真正高效地做練習,而不僅僅是“刷”。