天天晚上睡覺前堅持泡腳，對人身體健康非常有好處。泡腳的最佳水溫為40度左右，因為水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體的血液，更多的流向下肢，易引起心腦，腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。如果水涼，則達不到養生的效果，還會給身體帶來不舒適的感覺，泡腳時間也不宜太長，建議15~20分鐘即可。

泡腳用溫水，水溫大概在38-45度以內，不能太燙也不能太冷。家裡有燃氣熱水器的，可以設定好溫度，泡起腳來很方便。我最近三個月一直在堅持用溫水泡腳，最大的感受是以前痛經，現在痛經的症狀在逐漸的減輕，所以我現在更加堅持用溫水泡腳的習慣了。

對於這個問題，我的回答如下：

很多人喜歡用熱水泡腳，因為這樣做能促進腳部血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠、緩解頭痛症狀，但要控制好水溫.既不能太低.也不能太高。養生專家認為，泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

洗腳時，如果水溫太低則達不到泡腳的效果.過高則易致雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢.從而引起心、腦、腎勝

等重要器官供血不足.尤其對息有心腦血管疾病的朋友來說.無異於雪上加霜。

另外.水溫太高，容易破壞足部面板表面的皮脂膜，這樣腳容易乾燥甚至皸裂。

糖尿病患者對水溫的高低也應特別留憊.因為這類患者容易併發周圍神經病變.使末梢神經不能正常感知外界溫度.即使水沮很高.他們也感知不到而容易被燙傷。

細節提醒

有些人腳凍得厲害後，喜歡用熱水洗腳.這樣做不合適。因為這時候，腳上的面板、從肉處於僵硬狀態.耐受力低於正常情況，驟熱情況下面板、從肉經受不起大的溫差，嚴重者會使從肉和骨頭剝離。正確方法是，先用手適度揉極，慢慢讓腳發熱後再洗。

堅持每晚用溫水泡腳

每天晚上應當使用溫水泡腳，且水溫不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜，泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，可放一些足鹽進去，以起到滋潤祛味的作用。

以水溫四十五度為最佳水泡腳，“熱水泡腳，賽吃人蔘”，由此可見熱水泡腳有防病治病的保健效果。腳又被稱作人體的第二心臟，用熱水泡腳可以加速足部血液迴圈，緩解全身疲倦，晚上睡覺前泡一泡腳，可幫助快速入眠提高睡眠品質。

溫開水泡腳比較好，

以下是個人分析的幾點：

1. 刺激腳部穴位，達到保健作用，腳部擁有大量穴位，經常泡腳可以刺激這些穴位達到養生保健、延緩衰老的作用。

2. 舒緩腳的勞累，如果腳走了很長時間一段路感覺特別累，就可以通過用熱水泡腳緩解勞累。

3. 減少失眠困擾，日常生活中如果失眠，精神不振，睡前用熱水泡腳有助於提高睡眠品質。

4. 預防感冒，用熱水泡腳可以起到預防感冒的作用，可以邊喝開水邊泡，讓身體發汗。

5. 經常用熱水泡腳可以促進血液迴圈、加速脂肪的分解，對減肥有一定的幫助。

用溫開水比較好，溫開水不僅可以消毒，而且還可以舒筋活絡。

腳和手上有各個身體器官的穴位，如果用溫水泡腳的話，熱氣進不到皮肉的那層，這樣在用手洗腳的時候，也不會把熱氣帶到皮肉層裡面，起不到舒筋活絡的作用。

建議用溫開水泡腳，開水泡腳可以讓夜晚的睡眠品質更好，更舒適。

個人意見：泡腳要用四十度左右的溫水，時間半小時內即可！

至於水是用溫水還是溫開水，又不是喝進肚子裡的，溫水即可！但如果是藥物泡腳，那需要將藥物放水中煮開一段時間後新增涼水至水溫40度左右即可泡腳！