1月17的末次月經算的10月24號預產期 做B超醫生說晚懷了一週。預產期就往後推了一週 （2月24）早上去產檢的時候做了胎監和B超 醫生說寶寶頭偏小 最多五斤半讓我多吃一點 後期長得快。還沒這麼快生，讓回家等。

回到家吃完晚飯就跟老公在小區溜達了幾圈 爬了4層樓梯 到家洗了個澡就躺下了。 半夜12點50多就覺得不對勁 肚子一直痛 老公問我去不去醫院 我怕又是炸胡還想等到天亮再去 然後越來越痛3分鐘一次 起床發現破水了 趕緊叫公婆收拾東西去醫院。3分鐘一次的宮縮簡直懷疑人生 到醫院做完胎監 醫生給我摸了一下宮口 直接叫我進產房了 到了產房聽見她跟助產士說才知道宮口開了8公分。越來越痛喊助產士給我打無痛 她說來不及了快要生了 然後就有大便感 開全以後叫我用力 用了好幾次胎頭才出來了一半 感覺下面又漲又沒有力氣了。就情緒崩潰 身子突然往上彈 想直接下產床不生了，這個動作把助產士嚇壞了 然後就兇我 問我孩子還要不要了，說孩子掉地上了別怪她們。被罵清醒了用了幾次力孩子終於出來了。1點半進的產房2點29出生。6斤半的女寶寶（B超算的體重真的不準）抱出去給家屬看了一眼就抱回來 觀察2小時再出產房。最後醫生說我生孩子跟打仗一樣 最後附上寶寶的照片

三天後出院

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回到家婆婆只負責給我做飯，洗寶寶的衣物，其他都不管。晚上婆婆找各種理由就是不願起來幫我照顧寶寶。 幾乎都是我一個人在照顧寶寶，頻繁的起身導致傷口裂開，細菌感染化膿導致我高燒40度，半夜挨跑到醫院重新看病。 老公被醫生罵了一頓，之後強烈要求我要多臥床休息。少起來活動，傷口恢復不好，是會落下終身病根的。

2.多按壓小腹 在醫院每天都有護士來幫按壓小腹，哪怕忍著巨痛，也要讓她使勁按壓，可以促進惡露的排洩。 回到家，每天我都讓家人幫按壓小腹一次，力度在自己能承受的範圍內即可，髒東西排除乾淨，子宮才能得到更好的恢復。

3.之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼燃，旨功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，後來我看姐妹們都在用，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

說下用這個的感受。

第一，體型馬上就改觀了，肚子上鬆垮的贅肉馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，

產後注意事項有哪些？

1，生孩子後會感到飢腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。吃過食物後，可美美地睡上一覺。

2，分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養神或打個盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂生孩子順產後要注意一次奶。

3、要進行母乳餵養。 寶寶出生後半小時內就要給寶寶喂生孩子順產後要注意一次奶，同時跟寶寶進行面板接觸。這有利於刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。

4，生完第二天就可以在床上翻身半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。

其實我覺得產後減肥沒有那麼難。孕期體重增長一般保持在24-34斤之內，一般產後減肥都會相對容易一些。

當然，體重的增加應均勻到孕期各個階段，如孕期需增加12千克的話,那麼應分別在孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克，中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5千克。

孕媽咪在懷孕期間，除了胎兒一天天的生長外，體內總血量、組織液、羊水、乳腺、脂肪貯備等也隨之增加，這裡面除了脂肪外，其他的都屬於“必要性體重增加”，是不可避免的。實際上，即使是脂肪組織這種所謂長在孕媽咪身上的肉，只要是在合理範圍內，在一定程度上也是很有必要的，因為孕婦要為供給胎兒營養及產後泌乳等工作做儲備。

除了孕期的時候保證自己的體重合理增長之外，產後新手媽媽還應科學飲食、適當運動以及給寶寶進行母乳餵養。

1、從飲食上來講

熱量供需平衡：計算每日所需總熱量，保證主食的攝入和膳食中碳水化合物、脂肪、蛋白質的適當比例。不過考慮到還要給寶寶哺乳，建議飲食上不要太過於計較熱量。

2、運動

其實，在月子期間新手媽媽就可以進行適當的產褥操了，不過要注意強度，循序漸進，不要讓自己過於勞累。

出了月子之後，如果媽媽的身體恢復的很好的話，媽媽就可以根據自己的實際情況進行一個比較合理的健身運動的計劃了。

3、母乳餵養

母乳餵養不僅對寶寶好，對媽媽自身也有很多的好處，不僅利於惡露排出、促進子宮恢復，還對於媽媽的身體恢復具有很重要的意義。

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你好關於這個問題，我想做如下解的。產後三個月減到孕前102斤，這個是不可能的。為什麼說不可能呢主要原因取決於，產後前三個月是身體最需要營養的時候。也是身體需要恢復的階段。如果這個時候減肥會造成營養不良。減肥涉及到飲食和運動，而產後前三個月這些都不能因為想減肥去控制。想想為了身體，減肥的事情還是要慢慢來。

對於很多孕媽媽來說，懷孕是最美好的一段經歷，準爸爸、準媽媽的生活即將翻開新的一頁，每一個新生命的誕生都是一個天使來到人間，給一個家庭帶去很多的歡樂和幸福。

但同時，懷孕也是甜蜜的負擔，對很多愛美的女性而言，生育就是一個身材走樣，從少女變成大媽的過程，畢竟我們大部分人都是普通人，不像很多明星一樣產前只胖肚子、產後閃電瘦身瘦到讓人懷疑代孕。大部分生活中的孕婦都是大腹便便，有些甚至變得面目全非。這一方面是因為懷孕後身體激素的變化，脂肪增多並積聚，形成孕期肥胖，另一方面是因為很多準媽媽管不住嘴邁不開腿，怕寶寶營養不夠大吃大喝沒有節制、又怕運動傷害到寶寶而崇尚生命在於靜止導致。

那孕期體重增長控制在多少合適呢？現在較為普遍的觀點是，整個孕期體重增長控制在25斤左右最為合適，一方面要保證充足的營養幫助寶寶生長髮育，另一方面也要控制體重，減少胎兒及孕婦自身健康方面的隱患。提問的媽媽整個孕期體重增加了40斤的確是有點過多了，生產之後想要迅速恢復到產前的體重也毫無疑問比一般的孕婦難度要大得多，需要有更大的決心和毅力和自己的脂肪做鬥爭。

產後減肥具體的方法有哪些呢？

1、母乳餵養：月子期間媽媽們不能刻意減肥，因為經過艱難而辛苦的生產過程後媽媽們需要及時恢復體力並養好身體，但因為要母乳餵養、日夜照顧小寶貝，自然而然會消耗掉很多精力和能量，這也是產後最健康的減肥方法。

2、注意飲食、科學減肥：傳統的做月子提倡大魚大肉、大肥大補，像江浙一帶，常見的月子餐有鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等高油脂的食物，雖然這些食物對催奶有幫助，但也要控制總量，不能胡吃海塞，否則不僅不能減肥，還有可能讓媽媽們體重繼續飆升。這幾年隨著月嫂公司的遍地開花及科學做月子理念的推廣，傳統的月子飲食習慣也在發生變化。總之要想快速減肥新媽媽們一定要合理規劃自己的飲食，拒絕油膩口味要清淡、注意營養均衡豐富、補充必要的維生素、注意補血氣，避免大吃大喝給身體造成負擔。

3、合理安排運動減肥計劃：一般來講產後6周才可以開始循序漸進進行減肥，前期可以散散步、做盆底肌運動、腹式呼吸運動等慢慢喚醒自己的身體；2個月後可稍微加大一點運動的強度，但應以不傷害自己的身體為最重要的準則；產後4個月可進一步加大減肥力度，這一階段可以做俯臥撐、瑜伽等運動來減肥；產後6個月是減肥的黃金時期，媽媽們要抓住這個機會控制飲食加強鍛鍊，爭取讓自己的身材恢復到產前，這樣就不會再有身材走樣的後顧之憂了。

有些媽媽為了產後迅速減肥，往往會陷入很多誤區，比如過早開始減肥、強度過大、哺乳期間用針灸減肥、吃減肥藥、節食、喝減肥茶等，這些都是不可取的。最好諮詢專業人士、制定合理的減肥計劃，在不傷害身體、損害健康的前提下合理減肥、讓自己恢復自信和美麗。

最近新聞上大S減肥成功後的照片真的讓人驚豔，那個瘦瘦的杉菜又回來了，希望媽媽們產後也能儘快瘦身，找回自信！