頭疼睡不著，不吃藥最好的辦法就是按摩，按摩能解除疲勞，會讓頭疼減輕。還有就是找幾個好朋友一起去旅遊，看到有山有水也許頭疼就會好了，還有就是做你平時不敢做的事情，刺激一下也會好點。個人建議共參考。

頭疼的原因有很多，頭疼不是頭的問題，頭疼醫治頭，腳疼治療腳的方法是不對的。身體是一個整體哪個部位都離不開身體的經絡和五臟六腑。

個人認為，頭疼分幾個原因，工作壓力大，每天工作對著電腦手機的腦力勞動者容易神經性頭疼，還有就是頭頂疼，個人認為是腸胃失調，還有呢比如頭兩側疼，耳朵後側部位大多肝膽經瘀堵所致，可以疏通肝膽經絡，還有呢有的是後腦袋疼，發木的感覺，多半有血壓高的問題。

頭疼不能光吃止痛藥，找到原因調理才對，我的一個朋友經常頭痛，去醫院查很多次，CT也查，磁共振也查，折騰幾年了現在也沒有解決頭疼的問題。我告訴她疏通按摩肝膽經，她說我每天都鍛鍊，爬山，快走，運動不少身體情況也很好。

我建議她多做瑜伽拉筋

有時候並不是頭痛才睡不著覺，而是睡不著才頭痛的。

根據我的經驗，躺在床上頭痛睡不著，多於白天工作緊張、壓力大或者家裡近期有煩心事有很大關係，躺在床上會像放電影一樣的情景重現。但是，一定要告訴自己，事情不會因為你的焦慮而停止發生，明天一定會更好，多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解，可能也會進入夢鄉。

還有就是起來看平時不想看的書，這樣的書很容易讓人疲勞和發睏，讓自己的注意力注意之後，儘可能很快睡著。

還有就是聽聽舒緩的音樂，聲音似有似無，什麼都不想，注意力都在音樂的追尋上，往往不知不覺就睡著了。

頭痛首先要去醫院看一下，確珍沒有毛病之後再找其它辦法。頭痛睡不著覺，很可能是肝經的問題，晚上要睡覺之前可以按摩一下太沖穴或湧泉穴。太沖是肝經穴，湧泉是腎經穴，肝腎同源，相互關聯，按摩一下舒通經絡，降下肝火，緩解肝陽上亢，是頭減輕痛感。頭痛要從腳上找毛病，也可以晚上泡泡腳。腳上有六十多個穴位，經常按摩是有好處的。也可以在吃上改善一下，晚上吃點清熱解毒的蒲公英，也可以喝點安神的小米粥，晚上少吃刺激性食物，少吃溫性人容易上火的食物，少吃些補氣的食物，多吃點下氣的蘿蔔之類蔬菜和食物。也可以輕輕的按摩一下太陽穴緩解一下。

1.可以按摩穴位，風池穴，頭維穴，可以緩解頭疼。

2.平常加強鍛鍊，增強免疫力。

3.多吃點蔬菜和水果，胡蘿蔔，油菜，菠菜，蘋果。

4.找個針灸推拿師輔助治療一段時間。

我以一個患者家屬的身份，中肯的告訴你，頭痛睡不著不吃藥，只有忍著或按摩穴位，在沒有其他辦法了。愛人每次頭痛時，要麼睡覺，要麼吃點頭痛藥！

頭痛有的醫院可以做微創手術治療，網上可以查的到。有沒有副作用，難說。

我奶奶20幾歲開始頭疼直到現在90歲了，除了吃止痛藥，頭痛藥，沒有其他良藥可痊癒！

要是問方法，到真有一個，就是鍛鍊身體，每次鍛鍊到渾身出汗，堅持下來，不光頭痛，其他病也會得當良好的幫助。愛人堅持了幾天有效果，但堅持不了幾天，頭不痛了就忘記了，在疼的時候想鍛鍊也不想去了。貴在堅持！

祝你健康！

腦為元神之府，神經系統疾病，精神疾病，血壓系統疾病，都會至使頭痛並影響睡眠，應就醫確珍頭痛病因，方可對症調養，切不可簡單的頭痛醫頭，

因學習工作壓力過大，導至免疫力降低，使得精神萎糜，疲乏無為，也會引起頭痛和睡眠障礙，

頭痛睡不著覺是表，病源是本，還是搞清本再議調錶的好，我這裡不敢亂說誤人的。

頭痛是很多人經常會遇到的毛病，一般認為那只是小毛病，不用太在意。偶爾發生頭痛是沒有多大問題，但是，長時間疼痛的話，那就需要小心是不是疾病的先兆了。下面來分析一下頭痛的原因。

外傷引起頭痛

因外傷誘發的頭痛，一般是由於頭區域性受到外傷導致腦震盪產生，顱內血腫和腦挫傷而引起的問題。

發熱誘發的頭痛。主要是因為疾病導致發熱伴隨著頭痛狀態，通常是頭痛包括感冒，呼吸道感染，肺炎等疾病引起的。

生活中過量使用咖啡引起頭痛。有很多人喜歡喝咖啡，但是，過量飲用濃咖啡的時候，血管很容易擴張而刺激神經，引起頭痛。還有冰震啤酒等飲料，都是導致頭痛發作的常見食物。

面部疾病也可以引起頭痛。面部疾病包括耳鼻口眼喉等器官發生疾病，當這些器管出現疾病時，很可能導致面部神經受刺激，並反射給腦部引起頭痛。

刺激性的氣味引發的頭痛。人的嗅覺比較敏銳，若是聞到強烈的刺激性氣味時，便會有不適的感覺，比如煙味，化學藥品，油漆味等等。有很多人聞到這種氣味感覺受不了，有的還會過敏反應導致頭痛。

最後針對這些因素所引起的頭痛，向朋友們推薦一種食療的分法;[材料]:棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

頭痛有好多種原因，首先要搞清楚頭痛的原因，頭痛除外感外，內傷頭痛引起的原因常見到的有血虛，氣虛，肝火，痰濁，寒厥等五種原因

一：血虛頭痛，痛時目眩，自眉稜上頂，症見面色發白，手心發熱，眼皮重，怕冷，怕光，喜靜，噁心嘔吐睡眠不安等。

二：氣虛頭痛：多因久病，或疲勞過度，引起中氣不足，清陽不升，自覺頭痛。

三：肝火頭痛：痛而頭脹，面紅目赤，口苦。

四：痰濁頭痛：多因痰溼助滯中焦。頭重脹痛，胸悶氣短。

五：寒厥頭痛：由於肝經有寒，上逆於頭。痛時感覺腦內冷，畏風，常欲蒙被而睡，面容憂鬱淡漠，微帶青晦，嘔吐，四肢不溫。

有頭痛毛病的可參考上面的幾種原因，如是身體有病可去就醫，如是其它原因，如最近沒休息好，或近期飲酒過量，或者是生氣工作造成的壓力太大，影響了睡眠，就會頭痛。那就是說遇到麻煩事了。

身體有病引起的頭痛需要經過吃藥調理才能好起來。

後面的原因可排除心中雜念，不要想不開心的事，遇到事情要三思而行。不可飲酒過度，更不能借酒消愁，借酒消愁愁更愁，酒不醉人人自醉。

在心中不愉快時可外出旅遊，和好友聊天，去看望自己的親人，讓自己的生活充實起來，那樣你的頭痛會不治而愈。

謝謝邀請，頭痛睡不著有沒有不吃藥的辦法可以解決？對於這個問題，應該只有醫生才會懂得多一點，我回答的只是偶爾性輕微頭痛的緩解方法，如果是習慣性頭疼或者是偶然劇烈性頭疼，還是建議去醫院進行檢查治療，有病就得吃藥，目前不吃藥能治療病的方法好像並不多見，甚至沒有。

頭痛，有多種原因導致，輕微的頭痛一般都是因為感冒發燒引起，另外就是想法太多也會造成輕微頭疼，對於這些原因的頭疼，可以採取一些物理療法，發燒頭疼可以用冰敷額頭，可以按摩太陽穴，睡前溫水泡泡腳，聽聽輕音樂……等等，這些都是不用吃藥可以緩解頭痛的促使睡眠的一些簡單的方法，如果這些物理方法不能緩解的稍微嚴重一點的頭疼，就必須要去看醫生了，只有身體某處發生病變了，才會有持續性頭痛或者是劇烈性頭痛。

身體才是最重要的，有病就得打針吃藥，去正規醫院檢查治療，不要拿自己的身體去驗證所謂的“民間偏方”。祝您永遠健康！