出杆：毫無疑問，出杆是撞球，斯諾克和任何檯球運動中最重要的環節！筆直順暢的出杆是精確打進目標球的要點！ 怎樣才算是完美的出杆呢？一個高手能夠讓母球精確地擊打到目標球。換句話說，如果你瞄準了目標球的下球點，然後可以讓母球準確的擊打到這個下球點。檢查你的出杆是否筆直的方法：在距離袋口1尺的地方放一個目標球，距離目標球1尺的地方放置母球並且都在一條直線上。完美的出杆可以讓目標球筆直的進袋，否則，你的出杆就是有缺點的。 ●出杆之前一定要運杆！讓你的後手放鬆從而產生流暢的出杆。花些時間在運杆上，不要匆促出杆。 ●在運杆的同時觀察主球和你要擊打的目標球的下球點，把它們聯絡起來。最後，在出杆的時候，使你的精神集中在目標球上。 ●在運杆和出杆的時候，除了你的小臂，其他身體任何部位都要保持靜止不動，並且握杆手的小臂只作前後運動，不要左右擺動。顯然的，如果有任何的左右擺動，你的出杆就不會是一條直線，而且也不會擊打到你想要擊打的母球的點，失誤會隨之產生。 ●運杆的時候，儘量讓球杆保持水平。 ●自然延伸，讓球杆擊打到母球后自然的延伸出去，自然停止。擺動：“出杆”，在臺球運動中是很難說明和理解的。我們無法用語言說明－只能知道它，瞭解它。完美的出杆大概由以下幾部分組成：出杆必須是流暢的，筆直的，完整的。感覺和體會一下：握杆手，瞄準系統(頭，肩，肘，手腕)，完成運杆(眼睛鎖定目標球並和主球建立聯絡)。所能能說明的就是這些了，但是最終你才是自己最好的老師。需要你自己不斷的去體會，調整，適應，習慣。適應環境(溫度，溼度)。適應球檯(臺呢速度，庫，球)。高手之所以是高手，因為他們有著很強的適應能力。根據不同的環境，球檯等等，調整自己的身體，發力。他們非常瞭解自己的身體，並且解決了出杆的缺點。他們擁有完美的出杆！如何練習出杆？ 當你剛剛開始打檯球的時候，你必須明白你的出杆擊球是控制母球的關鍵，瞄準也很重要，因此如果你擊球很糟糕或走了彎路，結果將很不協調。現在你應該做的第一件事情是糾正出杆使之協調。拿出一個乾淨的空啤酒瓶子。在你的房間裡找張桌子，比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上，擺好姿態（用你的球杆），似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿透母球一樣。現在要記住，你要穿越啤酒瓶的瓶口，而不碰邊沿。進出必須是通暢的滑行。你沒有強迫它進去，你要想著前後搖擺球杆，像鐘擺一樣。鐘擺上沒有力，卻是流暢的搖擺。如果你每天這樣做，持續大約兩週，我相信你的出杆會變直，也會建立肌肉記憶，這會幫助你更加協調。出杆練習和修正：順暢的出杆是至關重要的，沒有它，你不會做得很好。後手的一個小小的晃動將會導致出杆失誤。你可以瞄的很準，但出杆的時候卻失誤了。一種不錯的練習方法是把母球放在置球點上，向遠端庫邊垂直擊打母球，看看母球回來會不會碰到你的皮頭或偏離了。在對面的庫邊上放一塊巧克(chalk)對這個練習很有幫助。它可以讓你有一個精確的瞄準點。如果母球回來的時候沒有碰到皮頭，那說明你沒有精確地擊打到母球的中心，這個練習對你出杆後球杆的延伸和自然停止也是很有幫助的。 第二個簡單的練習對糾正你的出杆也很有用處。把母球放在置球點上或者根本就不放母球，然後瞄準對面正中間的鑽石標記(diamond,顆星)。只運杆，不出杆。當你覺得你的出杆正確，感覺很好的時候，看看你的球杆是不是在兩個中間鑽石標記的直線上來回運動。這是一個非常好的方法，可以讓你的出杆在任何時候都保持很好的狀態，而且不會花費你很長的時間。這個方法可以讓你找到出杆順暢，不晃動的感覺。不要忘了出杆的延伸和自然停止！！這對順暢的出杆相當有幫助，但卻經常被忽視。那些好的職業選手出杆都有很好的延伸！一些所謂好的選手總是意識不到這點，所以他們的水平總是不能提高。這就是職業選手和業餘選手的差距。 練習，不斷的練習，更多的練習，可以讓你很快地找到良好的出杆感覺。上述練習對你很有幫助，但是一定要在練習賽中去體會實踐。如果你長時間地不斷練習，漸漸地，你會感覺球杆就是你身體的一部分。那種感覺是非常美妙的！可惜很多臺球選手卻意識不到這點。如何直線出杆？我們一直致力於完美的出杆擊球。我最近也在提高我自己在這方面的技巧，感謝近來給我的指導，下面我將敘述我所知道的幾個要點。我的姿勢明顯沒有問題——他說不同的擊球者會採用各種不同的姿勢，各種姿勢都是可以的，只要選手能處於平衡穩定的位置——例如，假如你對他們的肩膀有一個輕微的推力，但是你不能把他們推倒。類似三角架的原理——兩條腿位於舒服的位置，還有些重量位於手上作為第三條腿。我的握杆卻有過麻煩——雖然我曾認為我的確是輕微握杆（我已經在很多書中看到過幾百次了），事實上是在開始的時候握的鬆散，然後在運杆擊球的時候手會加緊。這使得球杆歪向了一邊。 我運杆本身並不是協調的很好，過多的依靠了肌肉（上臂和肩膀）。我擊球時，他將他的杆放在我的胳膊肘的上面，強迫我只使用前臂。這樣只會使用兩塊肌肉（三頭肌和二頭肌）——這使得協調性變得容易。還有——更重要的是——握杆的手在完成出杆的時候總是在胸前/腋窩的位置上。不使用球杆彎下身子，只擺動你的前臂，總是向前，直到在身前停止。每次出杆時都這樣做——每次球杆末端一致地停在一點。會將出杆救直。如果做的正確，完成時接近臺泥處有一個向下的動作能使杆頭穿透母球。你會注意到球桌上的球杆向前直指。他還說我向後運杆速度太快。他說在最後運杆時要在母球處停頓一下，在擊球之前要將球杆慢慢拉回。這很難再學習，但很有效。 將這些歸總起來，我只是簡單的（開始時一點都不簡單）練習擊球，在球桌中心上下來回，開始時慢慢的——努力使得球直線返回來。（這很容易做到——即使運杆很糟糕）每一次運杆時努力做到以下四件事情： ·輕握球杆——運杆時不要緊張 ·只用前臂作流暢的鐘擺式擺動 ·擊球之前慢慢向後運杆（想一想弓和箭——弓弦在放箭之前是怎樣慢慢拉回的） ·完成運杆時握杆的手在胸前，球杆末端在衣服處或接近衣服。上述四點合而為一你會看到——你運杆會很流暢，然後是筆直。（這花了我4-6個小時來記住，每次4個小時來重新練習全部要點，原來我已經錯了將近30年！）當你每次都能將上述四點原則結合起來——用足夠的力擊球使之上下來回兩次——模擬一個回合-加速。此法可以真實的測試出幹筆直和是否準確打到母球的中心。(我的意思是母球中心之上0.5到1個杆頭的距離，但是在左右方向的正中心。)如果你誤撞在距離中心1/8英寸處——用力出杆球路會偏向一側。如果杆頭在出杆的最後一刻有一個側向動作——那麼你握杆的手途中曾繃緊過。如果杆頭在擊球后有上升動作，而不是沿著臺泥向下，——那麼你出杆前肘部或肩膀落低過，——應該只用前臂！那也意味著你握杆的手沒有在胸前完成運杆動作。出杆前，慢慢向後運杆，將瞄準點集中在目標球上。 最近三週來我一直在練習這個新理論，雖然這暫時讓我的水平下降了一點-但是在我瞄準的時候真的很高興——我有信心母球會走到我瞄準的地方。現在我還不能讓他們都達到——因為瞄準有時候還是像擲色子。運杆：沒有很多的資訊可以明白的說明如何運杆。要養成運杆的習慣。在運杆的時候要放鬆，自然，流暢。運杆的範圍保持在1至2英寸，運杆的次數不要超過5次，超過5次反而會找不到感覺。出杆的時候要有自然延伸，這樣可以保證出杆是筆直的，完美的。那是一種美妙的感覺。 出杆後球杆要自然停止，不要刻意的控制球杆。如何出杆？很多人花費了很多時間和精力用來練習出杆。如果你不明白出杆的原理，你可能需要幾個月，一年甚至更長的時間才能掌握它。另一方面，不過若你知道了完美出杆的原理，它將變得非常容易學習，你只需要很短的時間就可以掌握了。觀察沒有掌握出杆原理的人，他可能在出杆之前時運杆看起來感覺很不錯。看起來前面3次或者更多的運杆非常完美，但是在出杆的時候破壞了整個的幻想。完美出杆最重要的是確定和掌握出杆時的力度大小。你應該把你的出杆力度分成10個級別，大多數情況下，你的力度應該在1至3又1/2之間。除了開球，一般的擊打力度不要超過5級。用你已經確定的力度出杆。這是非常重要的。在最後出杆時不要改變你已經確定的出杆力度。如果這時改變了出杆力度，出杆效果跟你想要的出杆效果將會完全不同。可能會或多或少的出現失誤。在皮頭接觸母球，把力量傳到母球的時候，球杆的速度會變慢。為了精確的打出你想要的效果，你必須稍微增加出杆時的力度，直到皮頭和母球分開。讓你的小臂自然停止，打出穿透的感覺，讓球杆延伸出去。用以上的方法練習一段時間的出杆，你會擁有非常精準的擊打。大多數選手的通病是在皮頭接觸母球的時候就把球杆收住，沒有足夠的延伸和自然停止，沒有了穿透力，杆法自然更是打不出來了。在皮頭和母球接觸的時候一定要維持本來的出杆速度並自然延伸你的球杆。
出杆：毫無疑問，出杆是撞球，斯諾克和任何檯球運動中最重要的環節！筆直順暢的出杆是精確打進目標球的要點！ 怎樣才算是完美的出杆呢？一個高手能夠讓母球精確地擊打到目標球。換句話說，如果你瞄準了目標球的下球點，然後可以讓母球準確的擊打到這個下球點。檢查你的出杆是否筆直的方法：在距離袋口1尺的地方放一個目標球，距離目標球1尺的地方放置母球並且都在一條直線上。完美的出杆可以讓目標球筆直的進袋，否則，你的出杆就是有缺點的。 ●出杆之前一定要運杆！讓你的後手放鬆從而產生流暢的出杆。花些時間在運杆上，不要匆促出杆。 ●在運杆的同時觀察主球和你要擊打的目標球的下球點，把它們聯絡起來。最後，在出杆的時候，使你的精神集中在目標球上。 ●在運杆和出杆的時候，除了你的小臂，其他身體任何部位都要保持靜止不動，並且握杆手的小臂只作前後運動，不要左右擺動。顯然的，如果有任何的左右擺動，你的出杆就不會是一條直線，而且也不會擊打到你想要擊打的母球的點，失誤會隨之產生。 ●運杆的時候，儘量讓球杆保持水平。 ●自然延伸，讓球杆擊打到母球后自然的延伸出去，自然停止。擺動：“出杆”，在臺球運動中是很難說明和理解的。我們無法用語言說明－只能知道它，瞭解它。完美的出杆大概由以下幾部分組成：出杆必須是流暢的，筆直的，完整的。感覺和體會一下：握杆手，瞄準系統(頭，肩，肘，手腕)，完成運杆(眼睛鎖定目標球並和主球建立聯絡)。所能能說明的就是這些了，但是最終你才是自己最好的老師。需要你自己不斷的去體會，調整，適應，習慣。適應環境(溫度，溼度)。適應球檯(臺呢速度，庫，球)。高手之所以是高手，因為他們有著很強的適應能力。根據不同的環境，球檯等等，調整自己的身體，發力。他們非常瞭解自己的身體，並且解決了出杆的缺點。他們擁有完美的出杆！如何練習出杆？ 當你剛剛開始打檯球的時候，你必須明白你的出杆擊球是控制母球的關鍵，瞄準也很重要，因此如果你擊球很糟糕或走了彎路，結果將很不協調。現在你應該做的第一件事情是糾正出杆使之協調。拿出一個乾淨的空啤酒瓶子。在你的房間裡找張桌子，比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上，擺好姿態（用你的球杆），似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿透母球一樣。現在要記住，你要穿越啤酒瓶的瓶口，而不碰邊沿。進出必須是通暢的滑行。你沒有強迫它進去，你要想著前後搖擺球杆，像鐘擺一樣。鐘擺上沒有力，卻是流暢的搖擺。如果你每天這樣做，持續大約兩週，我相信你的出杆會變直，也會建立肌肉記憶，這會幫助你更加協調。出杆練習和修正：順暢的出杆是至關重要的，沒有它，你不會做得很好。後手的一個小小的晃動將會導致出杆失誤。你可以瞄的很準，但出杆的時候卻失誤了。一種不錯的練習方法是把母球放在置球點上，向遠端庫邊垂直擊打母球，看看母球回來會不會碰到你的皮頭或偏離了。在對面的庫邊上放一塊巧克(chalk)對這個練習很有幫助。它可以讓你有一個精確的瞄準點。如果母球回來的時候沒有碰到皮頭，那說明你沒有精確地擊打到母球的中心，這個練習對你出杆後球杆的延伸和自然停止也是很有幫助的。 第二個簡單的練習對糾正你的出杆也很有用處。把母球放在置球點上或者根本就不放母球，然後瞄準對面正中間的鑽石標記(diamond,顆星)。只運杆，不出杆。當你覺得你的出杆正確，感覺很好的時候，看看你的球杆是不是在兩個中間鑽石標記的直線上來回運動。這是一個非常好的方法，可以讓你的出杆在任何時候都保持很好的狀態，而且不會花費你很長的時間。這個方法可以讓你找到出杆順暢，不晃動的感覺。不要忘了出杆的延伸和自然停止！！這對順暢的出杆相當有幫助，但卻經常被忽視。那些好的職業選手出杆都有很好的延伸！一些所謂好的選手總是意識不到這點，所以他們的水平總是不能提高。這就是職業選手和業餘選手的差距。 練習，不斷的練習，更多的練習，可以讓你很快地找到良好的出杆感覺。上述練習對你很有幫助，但是一定要在練習賽中去體會實踐。如果你長時間地不斷練習，漸漸地，你會感覺球杆就是你身體的一部分。那種感覺是非常美妙的！可惜很多臺球選手卻意識不到這點。如何直線出杆？我們一直致力於完美的出杆擊球。我最近也在提高我自己在這方面的技巧，感謝近來給我的指導，下面我將敘述我所知道的幾個要點。我的姿勢明顯沒有問題——他說不同的擊球者會採用各種不同的姿勢，各種姿勢都是可以的，只要選手能處於平衡穩定的位置——例如，假如你對他們的肩膀有一個輕微的推力，但是你不能把他們推倒。類似三角架的原理——兩條腿位於舒服的位置，還有些重量位於手上作為第三條腿。我的握杆卻有過麻煩——雖然我曾認為我的確是輕微握杆（我已經在很多書中看到過幾百次了），事實上是在開始的時候握的鬆散，然後在運杆擊球的時候手會加緊。這使得球杆歪向了一邊。 我運杆本身並不是協調的很好，過多的依靠了肌肉（上臂和肩膀）。我擊球時，他將他的杆放在我的胳膊肘的上面，強迫我只使用前臂。這樣只會使用兩塊肌肉（三頭肌和二頭肌）——這使得協調性變得容易。還有——更重要的是——握杆的手在完成出杆的時候總是在胸前/腋窩的位置上。不使用球杆彎下身子，只擺動你的前臂，總是向前，直到在身前停止。每次出杆時都這樣做——每次球杆末端一致地停在一點。會將出杆救直。如果做的正確，完成時接近臺泥處有一個向下的動作能使杆頭穿透母球。你會注意到球桌上的球杆向前直指。他還說我向後運杆速度太快。他說在最後運杆時要在母球處停頓一下，在擊球之前要將球杆慢慢拉回。這很難再學習，但很有效。 將這些歸總起來，我只是簡單的（開始時一點都不簡單）練習擊球，在球桌中心上下來回，開始時慢慢的——努力使得球直線返回來。（這很容易做到——即使運杆很糟糕）每一次運杆時努力做到以下四件事情： ·輕握球杆——運杆時不要緊張 ·只用前臂作流暢的鐘擺式擺動 ·擊球之前慢慢向後運杆（想一想弓和箭——弓弦在放箭之前是怎樣慢慢拉回的） ·完成運杆時握杆的手在胸前，球杆末端在衣服處或接近衣服。上述四點合而為一你會看到——你運杆會很流暢，然後是筆直。（這花了我4-6個小時來記住，每次4個小時來重新練習全部要點，原來我已經錯了將近30年！）當你每次都能將上述四點原則結合起來——用足夠的力擊球使之上下來回兩次——模擬一個回合-加速。此法可以真實的測試出幹筆直和是否準確打到母球的中心。(我的意思是母球中心之上0.5到1個杆頭的距離，但是在左右方向的正中心。)如果你誤撞在距離中心1/8英寸處——用力出杆球路會偏向一側。如果杆頭在出杆的最後一刻有一個側向動作——那麼你握杆的手途中曾繃緊過。如果杆頭在擊球后有上升動作，而不是沿著臺泥向下，——那麼你出杆前肘部或肩膀落低過，——應該只用前臂！那也意味著你握杆的手沒有在胸前完成運杆動作。出杆前，慢慢向後運杆，將瞄準點集中在目標球上。 最近三週來我一直在練習這個新理論，雖然這暫時讓我的水平下降了一點-但是在我瞄準的時候真的很高興——我有信心母球會走到我瞄準的地方。現在我還不能讓他們都達到——因為瞄準有時候還是像擲色子。運杆：沒有很多的資訊可以明白的說明如何運杆。要養成運杆的習慣。在運杆的時候要放鬆，自然，流暢。運杆的範圍保持在1至2英寸，運杆的次數不要超過5次，超過5次反而會找不到感覺。出杆的時候要有自然延伸，這樣可以保證出杆是筆直的，完美的。那是一種美妙的感覺。 出杆後球杆要自然停止，不要刻意的控制球杆。如何出杆？很多人花費了很多時間和精力用來練習出杆。如果你不明白出杆的原理，你可能需要幾個月，一年甚至更長的時間才能掌握它。另一方面，不過若你知道了完美出杆的原理，它將變得非常容易學習，你只需要很短的時間就可以掌握了。觀察沒有掌握出杆原理的人，他可能在出杆之前時運杆看起來感覺很不錯。看起來前面3次或者更多的運杆非常完美，但是在出杆的時候破壞了整個的幻想。完美出杆最重要的是確定和掌握出杆時的力度大小。你應該把你的出杆力度分成10個級別，大多數情況下，你的力度應該在1至3又1/2之間。除了開球，一般的擊打力度不要超過5級。用你已經確定的力度出杆。這是非常重要的。在最後出杆時不要改變你已經確定的出杆力度。如果這時改變了出杆力度，出杆效果跟你想要的出杆效果將會完全不同。可能會或多或少的出現失誤。在皮頭接觸母球，把力量傳到母球的時候，球杆的速度會變慢。為了精確的打出你想要的效果，你必須稍微增加出杆時的力度，直到皮頭和母球分開。讓你的小臂自然停止，打出穿透的感覺，讓球杆延伸出去。用以上的方法練習一段時間的出杆，你會擁有非常精準的擊打。大多數選手的通病是在皮頭接觸母球的時候就把球杆收住，沒有足夠的延伸和自然停止，沒有了穿透力，杆法自然更是打不出來了。在皮頭和母球接觸的時候一定要維持本來的出杆速度並自然延伸你的球杆。