人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。一是大氣與水源中的汙染物，透過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。

運動出汗法：

面板也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

5、常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。

臀部在人體中央，是經絡氣血執行的關鍵部位，其中有6條經絡經過，稍微不注意就容易出現迴圈堵塞問題，從而誘發一系列的疾病。

1、增加患上婦科病風險

臀部中有盆腔、子宮、卵巢、陰道、腹股溝淋巴和附件等。當臀部受涼時腹股溝和盆腔內會堆積太多毒素和病菌，增加患上婦科疾病風險如盆腔炎，附件炎或陰道炎。臀部周圍受寒時會使得臀部經絡收縮，導致女性痛經、月經不規律、經血顏色暗且有血塊。臀部聚集太多溼氣時可形成泌尿生殖系統炎症。卵巢和子宮部位寒氣沒有順利排出，會形成子宮肌瘤或卵巢囊腫。

2、影響腰部健康

因為工作因素長時間坐著，再加上翹二郎腿，會使得臀部經絡不通，代謝速度減慢，從而導致臀部發涼，有太多寒毒在盆腔、腹股溝處和腰椎囤積，最終誘發一系列的腰部問題如腰腹部贅肉增多、帶脈不通暢、腰痠和下肢迴圈差。

3、影響身材

腰腿部和臀部會使得大部分浮肉和水分彙集在一起，從而產生寒症和溼症，導致身材變形，代謝速度減慢，身材比例不協調等。

1、掌握拍打屁股的方法

先把雙手舉起來，和肩膀同高，自由落體下去，不停的拍打臀部周圍，拍打時發現某部位刺痛，需多拍打幾次，一直讓區域性疼痛點消失為止。拍打前先去醫院做全面檢查，若有囊腫不能拍打。用實掌拍打刺激性大，療效會更加明顯。為能減輕疼痛感，也可以用空掌，把大拇指和其他4個手指併攏，形成很淺的空心，其他手指依然保持平坦。若需加強某些區域性的刺激，不妨用手背拍打，主要利用並排的手指背面指關節拍打，因為此部位肉少且骨關節突出，拍打刺激性更大。大面積拍打時，讓整個手掌和手指全部應用上。自己的手拍不到或用手力度不夠的部位，可選擇石頭、木棒等其他材料製作的拍打工具來拍打。

2、掌握好拍打的力度

根據年齡、病情和疼痛部位掌握好用力大小。剛開始不能重拍，力度由輕到重。開始拍時疼痛感明顯，幾分鐘後疼痛感會有所降低，然後再逐漸加重拍打力度。只要自己能忍受住疼痛感，拍打的力度越大越好。

減少久坐時間，每坐一小時可以拍打屁股10分鐘，注意臀部保暖，少吃寒性食物，儘量不要喝冷飲。女性月經期間不能拍打屁股，以免增加月經量，延長月經期。

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