現在人生活壓力大，焦慮很正常，多社交，多運動，一般短期會自動消除，如果影響到睡眠或者身體反應比較大，儘早去治療，儘量選擇心裡科，或者中醫，最好一次治癒。很正常你可以理解為暫時性的感冒。

你們焦慮嗎？

每個人多多少少都會有點焦慮，因人而異，或多或少。焦慮也會衍生抑鬱，會讓人感覺心裡不舒服，煩躁，緊張，失眠……

人的一天五顏六色，什麼事情都有適應期，焦慮也會在適應期繁衍而生，或許在求職中，或許在生活中，或許在人際關係中……當一個人頻繁面臨壓力時，就會加重焦慮心情。焦慮不安的心情使我們痛苦不堪，嚴重時還會影響生活。當我們感到焦慮時不要去胡思亂想，調整心態，保持樂觀，不妨想象一下過去的輝煌成就或過往的成功喜悅心情，心理暗示自己很優秀，會很快化解焦慮不安的情緒，恢復自信。

放鬆自己，不要胡思亂想，更不要自己給自己框架在一種緊張的思想裡。利用空閒時間，多采風多運動，轉移注意力。

隨著社會發展，網際網路發展迅速，都市生活節奏不斷加快，職場人面臨的問題越來越嚴峻，壓力更是前所未有地滲入到人們生活的每個角落，渴望進化與教育短板的問題愈發嚴重，焦慮問題普遍存在每個人身上。 1. 青年焦慮 （1）從學校走進社會（或者是即將脫離學校）的青年。剛剛脫離家庭的管制和學校的依賴，很難找到理想工作，不理解用人單位的需求，只站在自身角度上考慮問題，沒有宏觀理想和遠大目標，無法正視自己的短板，沒有形成職業性。生活不自律，熬夜晚起，極大消耗了身體能量，導致體力下降，身體亞健康問題嚴重。 （2）入職場1-3年的青年。能力、薪資、職位得不到提升，做的不是自己喜歡並擅長的工作，處在心理不平衡的邊緣，時常焦慮崩潰，影響情緒甚至造成極大的心理壓力。 2. 女性焦慮 （1）全職女性。經濟不獨立，價值觀、對事物的認知與社會發展脫節，思想高度無法與丈夫持平，夫妻雙方無法達到正常的溝通與交流。家庭矛盾日益銳化，離婚率增加，造成女性、孩子的雙重不幸福； （2）受教育程度偏低的母親。知識獲取不足導致對孩子教育問題的焦慮，對孩子（留守兒童）隔代教育認知的不足，意識到此問題的嚴重性並且決意改變的一部分人群。 3. 中年焦慮 “上有老，下有小”但不得志的中年人。已在職場打拼多年，由於家庭和學校教育短板問題而不能順利晉升，被後來居上的年輕人佔領職場高地，家庭和事業壓力的雙重襲擊，對未來發展產生迷茫和膽怯心理，誘發焦慮。 4. 知識焦慮 處在各個年齡段的都市職場青年。社會發展極速，都市職場人才數量龐大，需要持續精進不斷充電補足短板才能在職場中脫穎而出，否則將被淘汰。

所以，其實焦慮是現代人的普遍現狀，我們需要做的是如何透過方法來擺脫焦慮情緒，助力成就更好的自己，而不是任焦慮搶佔自己的意識。

在現代社會，我們最常聽到的一個詞，就是"焦慮"。

有為錢焦慮的，有為工作焦慮的，有為家庭焦慮的，還有為身體健康、子女教育、個人成長、身份地位... ...，可以說我們都生活在一個"焦慮"的世界裡。

人類是群居動物，我們天生愛社交、愛攀比，只有依靠比較，我們才能知道自己的價值是高是低。

那麼跟誰比呢？如果你生活小康，跟世界首富比肯定不現實，跟街頭的流浪漢比也沒有意義，你只會跟和自己差不多的人比，這種比較才能給你真實的感覺。

因此，你的朋友、同事、和熟人就成了你比較的首選物件，他們對你的態度才會影響你的生活質量，你只有發現自己擁有的東西比他們多，得到他們的積極評價，才能體會到快感。反之，如果被比下去，就會陷入深深地焦慮之中。

誰誰又跳槽了，工資翻倍；

誰給自己的晚飯拍照，背景裡好巧不巧拍進去一個名牌包；

誰去哪裡旅遊購物了，地址顯示巴黎、紐約或東京；

誰去了某個名流雲集的酒會，還曬了跟某位網際網路行業大佬的合影；

誰家的孩子被某某名牌大學錄取了；

... ...

好不容易去參加個同學聚會吧，大家都要輪流說說自己最近混的怎麼樣，從事業、工作、休閒說到配偶、孩子，每一項都在暗中較勁，讓你覺得怎麼好像所有人都過得特別滋潤似的，那你也不甘示弱，凡事都撿好的說，往好了說。

當下，隨著網際網路等資訊科技的快速爆發，使我們每個人都無限地感知整個世界，使這種比較而產生的焦慮不僅存在於周圍熟悉的人之間，也存在於大規模的陌生人之間。

我想你經常會在網上看到各種"屌絲逆襲"的新聞：

誰誰剛剛創業沒幾年，公司就上市，身家百億；

誰誰才二十幾歲，各種獎拿到手軟，成為人生贏家；

誰誰草根出身，突然成為網紅，靠粉絲經濟實現財富自由；

誰誰靠投資、靠炒房、靠"風口"... ...實現了成功。

... ...

每天被這樣的成功故事輪番轟炸，再想想自己，卻每天還在為生計忙碌，一事無成，只有眼前的苟且，你說能不焦慮嗎？

其實比別人差並不會讓你的口袋裡少一毛錢，也不會直接影響你的現狀，卻是個讓很多人都不能接受的事，這其中就是身份比較在作怪，也就是你跟他人比較時的相對位置。

從古到今，身份都是衡量一個人成功與否的標準，但古代人對身份的追求，遠沒有我們現在這麼迫切。古代社會，人們的社會等級都是劃分好的，農民的後代還是農民，貴族的後代還是貴族，正所謂"龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞"，人們認為社會階層是上帝或者老天爺劃分好的。

比如，歐洲貴族階級的世襲，印度的種姓制度，中國計程車大夫階層... ...，那時候世界各地都如此，很少有階層的流動。

在我們今天看來，這極為不公平，但那時候人們不這麼想，每個階層的人都對自己的身份心安理得，沒有人在意身份的得失，也就沒有所謂的焦慮。

真正的改變發生在工業革命之後，資產階級興起，貴族階級沒落，很多農民進入城市，對財富的追求逐漸成為了人們奮鬥的方向。

中國在改革開放之前，大家都一樣，都窮的的很，也沒有誰笑話誰。改革開放以後，打破了"大鍋飯"平均主義，人們進入了一種崇尚努力、奮鬥的社會，大家各憑本事，有能力的人進入社會上層，沒能力或懶惰的人滑到社會底層。

因此，人們被灌輸的觀念是：再也沒有制度攔著你出人頭地了，如果你窮，一定是因為你不夠努力。努力了，你窮得叮噹響也能白手起家；不努力，你守著萬貫家財也會坐吃山空。

這樣的觀念使得整個社會更崇尚富人，對窮人造成了輿論壓力。可以說，在一個社會里，身份越容易改變，選擇越多，人們的壓力越大，焦慮也越容易產生。

火上澆油的是，網際網路使得資訊傳遞無比快速和廉價，各類成功故事也讓人們提高了對自己的期望值，媒體告訴我們"心有多大，天地就有多大"，所有"成功學"強調的都是，只要願意付出努力，你可以成為任何人。

社會在前進，文明在進步，取得成功你會焦慮，一事無成你會焦慮，原地踏步同樣會焦慮，所以焦慮是不可能被消除的，我們只能學會同"她"相處，直面焦慮，緩解焦慮。

我們常常羨慕小孩子無憂無慮，其實成年人更容易焦慮的原因，不僅僅是因為生活壓力變重，更是因為我們的眼界變寬了，接觸到的未知越來越多，面臨的選擇越來越多，焦慮也就隨之而來。

因為我們最想要的東西就躲在焦慮裡，然而過高的期望和現實之間的落差就會導致焦慮。

尤其是在現在這個急劇變化的世界中，日常工作生活的壓力讓我們每個人都需要去面對焦慮，並以某種方式與之共處，成為現代人不得不面對的必修課。

那我們應該如何應對焦慮呢？

首先，要認識到焦慮並不意味著壞事，因為實際上，焦慮的出現往往是與我們的認知程度成正比的，也就是說，我們知道的越多，內心的渴求也就越多，會擔心的事情也就越多。

其次，焦慮意味著我們認知的進步，它逼迫我們去面對威脅和挑戰，超越自我，超越他人，並在此過程中使我們認識到自身與生俱來的侷限性，能讓我們的心智變得更加敏銳，提高我們解決問題的能力。

最後，重新審視自己的個人價值，為自己安排一系列明確的、可以達到的目標，再負責任地一步步達成它們。

當然，如果你面對焦慮不知道如何解決時，也可以就地"臥倒"，做個"沒心沒肺"的人，"幸福開心"地過一輩子也無妨。

希望以上回答能夠幫助到你。

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