原話是：“要得小兒安，三分飢和寒”小孩子要想健康不生病，就不能喂得太飽、穿得太暖（要欠三分），這樣就不容易上火 == 上火就容易感染風寒。

這個說法有一定的道理，但是隻有一定的道理，就是說這句話不是真理。因為我在溥儀的《我的前半生》裡看到一個特殊的例子，溥儀的奶奶，就是信奉小兒安，三分飢與寒，結果根本不顧貴族子弟，小孩子天生體質差，運動量不足的特點，結果這也不讓吃，那也不讓吃，結果孩子的抵抗力越來越差，居然把孩子給養死了。

所以說這句話是有一定的道理，但不是真理。是刻意的信奉，不是變通，只怕是要害死孩子。

有的小孩子先天免疫力較強，但是腸胃功能還沒有健全，容易出現積食等現象，小孩子的面板調節功能不好，不能將孩子捂得過厚。所謂的三分飢與寒，是根據小孩子的特點，不讓吃的過飽，不要刻意的給他穿上厚重的衣裳，要加強它的運動，少吃多餐，勤換衣裳，保持面板的通氣和通風。這樣才是養孩子的正確方式。

一味的求飽求暖，肯定不適合小孩子的成長。但是刻意的不讓吃飽穿暖，這就是明顯的虐待了。

當代的小孩子肉食類偏多，如果不節制他的胃口，那麼很可能吃的肥肥胖胖，但在當代社會，肥胖已經是影響身體健康的重要疾病之一，非常容易患內分泌，心血管之類的疾病。過於的飽食還會影響孩子們的智力發展，因為身體大量的能量用在消化食物，會產生腦部的供血不足，產生嗜睡等現象。

當代的服裝化纖製品居多，不散熱不透汗不通氣，也往往會由於散熱不好，影響孩子們身體的冷暖調節面板健康，容易發生感冒，中暑等現象。

所以三分飢與寒具有指導意義，但是不要盲目的推崇，根據孩子自身的身體狀況來，合理調節孩子的冷暖飲食，培養出健康的孩子。