我在以前的一本書上看到說抖腿也叫“抖腿弊”古人稱“窮神的呼喚”，其實抖腿的人有時是無意識的開始抖，自己也沒感覺到，在別人提醒之後才意識到的。

俗話說:男抖窮，女抖賤。

除去病理性的原因外，當一個人情緒緊張或情緒消極的時候也會出現抖腿的動作。

當一個人處於緊張、焦慮的狀態時，會出現抖腿。

這是因為當一個人的精神高度緊張的時候，他的神經就會繃得特別緊，身體的其它部位就會出現無意識的小動作比如（抖腿），因為倆腿上下或者左右的抖動有助於血液迴圈，從而達到緩解心情的作用！

總之抖腿從根本上說是一種放鬆自我的表現，是一種下意識的動作。

當然也可能是一個人的習慣行為，但是不管怎麼說，抖腿往往會給人帶來不好的印象，所以交際場合最好不要出現抖腿的動作，已免影響交流。

本人也有過抖腿的習慣，怎麼說呢，抖腿這個吧，不自覺的就抖起來了，而且越抖越順。別說為什麼可，很多情況連自己抖腿都不知，有點習慣成自然。

大多數情況都是被周圍人說停的，而且停之前一般還會狡辯幾句

還有的會說抖腿為了瘦腿，有點謬論了。

當然抖腿也有病症的。

抖腿綜合症，也叫做不寧腿綜合症，它的症狀主要是不可抑制地抖腿，和人們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質的區別。抖腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

平常的抖腿一般就是一段時間，或者某種狀態下。比如鄙人，一般在聽課的狀態下（就是類似上課的坐著，完後聽別人說，或者在寫東西）會抖腿，可能和上學時候上課無聊有關別的狀態下都不會抖腿的。

所以，這個一部分是病症，一部分是習慣性（沒有一開始的原因，只有結果），還有就是故意的了。不過故意的一般抖不了一會就停了，因為故意的抖起來很累。

生活中總能看到抖腿的人，即使他們知道有時候會影響別人，依然會不自覺地抖。他們究竟怎麼了?

愛抖腿是怎麼回事？大家心裡都有縫紉機？

　　抖腿有時是病有時不是

　　醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

　　分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合徵的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

　　抖抖更健康?還不如起來走走

　　有一種說法認為，抖腿可以增加腿部的靜脈血液迴流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來後，對抗久坐造成靜脈迴流不暢，做出的身體應激性對抗措施。

　　久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液迴圈的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

　　不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

不要指望抖腿緩解緊張

　　當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且透過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。透過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈，從而舒緩緊張的心情。

　　在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

乖，能不抖就儘量別抖

　　其實，抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。

生活中總能看到抖腿的人，即使他們知道有時候會影響別人，依然會不自覺地抖。他們究竟怎麼了?

愛抖腿是怎麼回事？大家心裡都有縫紉機？

　　抖腿有時是病有時不是

　　醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

　　分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合徵的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

　　抖抖更健康?還不如起來走走

　　有一種說法認為，抖腿可以增加腿部的靜脈血液迴流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來後，對抗久坐造成靜脈迴流不暢，做出的身體應激性對抗措施。

　　久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液迴圈的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

　　不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

不要指望抖腿緩解緊張

　　當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且透過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。透過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈，從而舒緩緊張的心情。

　　在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

乖，能不抖就儘量別抖

　　其實，抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖

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關於抖腿這個習慣我自己也有，我自己感覺沒有什麼原因吧。大多數時候是處於一種放鬆、愜意的環境下的。

其實很多人認為這是一種十分不好的習慣：體現了一個人張揚、輕浮、沒涵養......還有我常聽到的一句話“男抖窮，女抖賤”（我是四川人）。

我倒是不這樣認為：大多數人反感抖腿是在一個陌生的環境，彼此都不熟悉，抖腿的確會令人不舒服。所以抖腿的時間、場合就顯得尤為重要了。比如我喜歡在上課和熟悉的同學坐在一起的時候抖腿，這樣也不會給被人帶來不爽，自己以一種輕鬆舒坦的方式聽課；要是我一個人去上選修課，周圍坐的都是不熟悉的同學，我斷然是不會抖腿的，怕影響到別人帶來壞的印象。

我自己並不反感抖腿，在一種慢節奏、愜意的時光裡面，在合適的時間場合，在不影響其他人的情況下，抖腿也不失為一種自我娛樂的方式。

抖腿的人 ，要麼急躁 ，要麼還是急躁 ，沉不住氣 ，不管是進取還是處事中！一種減壓緩衝的行為 ，不過也會抖掉許多福報呦！所以應該適當剋制 ，加以替換方式

1.抖腿的原因，是人體透過搖擺從而達到緩解心裡緊張的情緒

2..診抖腿綜合徵，患者必須滿足4個條件，缺一不可： 1. 患者腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解。 2. 患者靜止不動時這種不適感覺就會加劇。 3. 這種不適感覺在患者運動起來後就會好轉。 4. 症狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響患者的睡眠。

抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。