可以透過食療的方法給頭髮增加營養讓髮質變好

　　何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。

髮質變得好差，該怎樣補救呢？這時就要特別挑選護髮產品，多去髮型屋做做護理了，我把我日本小女友的護髮一日拍了個過程給大家看看。

每次都是到了頭髮變成稻草那樣才知道護髮的必要性，不到剃光重新長過真是沒法知道如何拯救自己了。其實用對護髮品來護髮是可以拯救回髮尾的，護髮的時候一定要認真，不要抹一抹就洗掉，那是沒用的。

想要頭髮變得豐盈美麗，油膩頭或幹發人都需要從「好好洗頭皮」這件最基本的功課開始。而且，瘋狂抓頭皮或者只搓揉洗髮都是不對的洗髮方式。洗髮的時候應該先用洗髮水在手中打出泡泡，透過泡泡來按摩髮絲，溫柔代謝頭皮與頭髮髒汙與油脂。

這裡要強調一點，潤髮素並不是“護髮素”，潤髮素只是讓你頭髮模起來柔順，就是以前經常說某某含有矽，那是假滑，髮質並不會因為塗了它而變好，所以你需要用“護髮素”來潤髮。

塗抹護髮素時候也要替頭髮按摩！記得，在家護髮的時候，也要用這樣的手勢，沾取護髮素後將頭髮分成一束一束輕輕按摩。這樣能幫助頭髮吸收養分，想要豐盈感的頭髮就靠這一個步驟。

當然如果你可以去髮廊熱敷就最好，如果在家，可以用擰乾水分的熱毛巾包住頭部，趁洗澡的空檔替頭髮加強養護，停留5-10分，也能達到同樣的效果。

而後沖洗乾淨。

這不代表就完事了，這個步驟往往容易被忽略，這時你需要吹乾頭髮，在那之前，你應該先抹上吹乾頭髮前的神保養，如果沒有加強保養就直接開熱風吹整，就會讓剛剛努力的護髮結果立馬打折扣。這罐叫做：免洗精華。

我的髮型師會建議大家抹在比較乾燥的位置，用量不用太多。免洗精華能頭髮更進階的保溼，讓髮質更有光澤。

平常有在用捲髮棒的女孩，也能將免洗護髮素當做變發前的保養。這樣能加強保護力，不讓高溫的捲髮棒傷害我們的秀髮。

吹好頭髮以後，看看你的稻草發就能重新煥發生氣了，摸頭殺，來一個！

來，對比一下，before & after的差別。立馬看出護髮前後的差別。

頭髮髮質變好了，整個人的氣色也能變好，充滿元氣。

q髮質不好有兩種，一種是，後天造成的，燙染，電棒，日曬，第二種就是，天生的沙發，自然捲，

第一種，燙髮可以去燙，因為很多人問我燙髮傷發還是，染髮傷發，你燙的越卷，越傷發，不過這也要和燙染師有直接關係，建議燙髮只要髮尾燙點卷度，基本上對頭髮不要緊，染髮也是一樣，越亮越傷發，當然漂頭髮是最傷發的，沒有必要的話就不要去漂發，一年控制在兩到三次的燙染是不要緊的，平時也需要做點護理就可以了，

第二種像這種髮質可以把它做個柔順就可以了，

擁有一頭烏黑、柔順、有光澤的秀髮是每個女人的夢想，但是由於生活環境，先天因素或是營養的缺乏等原因導致髮質變差，也是比較普遍的想象。

建議您可以試試使用蘊含滋養改善髮質的洗髮水，飲食上可以多吃點富含維生素、葉綠素及蛋白質的食物，如橙、彌猴桃，雞蛋、牛奶、豆製品，魚等。另外，黑芝麻，何首烏可以補肝腎，改善髮質，另外，平時要用溫水洗頭髮，可以用兩遍洗髮水，還可以在護髮素里加幾滴橄欖油均勻塗抹在頭髮上再洗淨，可以使髮絲得到更為深層的護理~

本人頭髮就是乾枯毛躁型別，還是天然的自來卷，不過經過合理護理後頭發還是比較柔順的，因為選擇了適合自己的洗髮水和護法素，護髮精油也是改善髮質必不可少的。有以下幾點建議：

1.選取無矽油洗髮水是很重要的，使用含矽油洗髮水你會感覺短時間內頭髮很柔順，但是因為矽油不溶於水，矽化合物會包裹在頭髮和頭皮上，不容易清洗乾淨，久而久之頭髮就會受到損傷，乾枯毛躁，所以一定要選擇無矽油洗髮水。

2.Moist Diane黛絲恩無矽洗髮護髮

這是我意識到自己髮質變差後用的第一款洗髮水護髮素，我選擇了紅色瓶裝豐盈保溼類，因為本人頭髮乾枯毛躁所以選擇了更加保溼的一款。也是無矽油，味道是真的好聞，留香比較久，重要的是洗完頭髮用完後護髮素後頭發就真的很順滑，而且幾天不洗頭髮也沒有變得油。

2.Hair Recipe 水果洗髮水

說實話這款水果洗髮水真是我的最愛了，現在都還在用，有蜂蜜杏子和奇異果兩個系列，我選擇的是蜂蜜杏子味道的，是滋潤型適合乾枯炸毛的。味道真的是杏子的香甜，其實最好用的是護髮素，是乳霜質地的，去理髮店剪完頭髮用大功率吹風機吹順頭髮的感覺有沒有過？就是那種感覺，很順，很柔軟，兩天沒有洗頭也是滑滑的。適合乾枯毛躁髮質。

3.Moroccanoil摩洛哥油豐盈洗髮水護髮素精油

乳白色的乳液質地，像是理髮店沙龍香味，留香很久，之前我的頭髮拉直後分叉嚴重，用一段時間修復後，感覺梳頭髮都不用大力拉扯了，比較適合乾性或者染燙後受損的髮質。

摩洛哥精油是最經典的護髮精油，精油我是先買的，洗完頭髮後快乾的時候把精油均勻塗抹在細梳子上面，不要直接抹在頭髮上，然後梳頭時精油會塗抹到大部分的頭髮上，越梳越順滑，第二天起床扎馬尾的時候好像都握不住滑滑的頭髮了。

4.歐萊雅大金瓶洗髮水護髮素

最後一個就是我現在用的比較久的，歐萊雅大金瓶，有適合直髮的也有適合燙染頭髮的，我用的直髮垂順這款，洗髮液是透明乳液質地，香味濃郁，洗完頭髮瞬間就感覺很順滑，同樣不含矽油，尤其適合油性發質。

最後洗完頭髮儘量要自然風乾，這樣不會損傷髮質，如果不得已非要用吹風機吹乾，要讓吹風機離頭髮二十釐米遠，不要吹完全乾，七八分就好，這樣對頭髮的傷害是最小的。

髮質不好，可以透過你的精心的護理，頭髮髮質可以變好的，我的頭髮以前因為燙過、拉過，變得很差了，現在經過我經常的護理，變得很好了。

以下是一些對頭髮有好處的方法

1）：用啤酒洗頭效果很好，我堅持了大半年了，是我的親身經歷哦！ 經常用啤酒洗頭以後，頭髮會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因為啤酒中含有的五穀對頭髮有好處，會促使頭髮生長更快！長期使用後，頭髮會稍微的變色，不是很純正的黑了，有一點點黃，不過不仔細的看是看不出來的！

用法：我每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭髮的水裡。然後在洗頭！千萬不要把啤酒直接倒在頭髮上，這樣會腐蝕髮根的！

注意：啤酒買回來以後，要記得把蓋子開啟幾天，把酒精揮發掉才可以用哦，不然酒精對頭髮有傷害！ 我覺得用啤酒洗頭，對我最大的好處是，頭髮變亮了，有光澤了！而且頭髮長得比平常不用的快！唯一不好的是，用久了，頭髮稍微有一點點的變棕色！

2）用橄欖油護法： 橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然後用梳子梳頭髮，把橄欖油均勻的塗到頭髮上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然後用熱毛巾包一會，再洗頭。

或者可以把橄欖油倒在你洗頭髮的水裡，記得不要倒太多，不然也會很油，沒衝乾淨的話，別人會覺得你幾天沒洗頭了。

或者還可以把橄欖油和你的護髮素或發膜或精華素混合在一起，在用完洗髮水洗第一篇後，用毛巾把頭髮稍微擦乾點，然後把上面的混合物塗在頭髮上，然後用熱毛巾包著，可以等個十來分鐘，再把熱毛巾重新熱依下，再接著包，然後洗掉。

用橄欖油護法好處是頭髮柔順了，而且沒有那麼毛糙了，效果真的很好哦，和啤酒一樣的好，我非常喜歡用橄欖油護髮，效果真的很贊。

髮質差，不用怕

妙葉幫你來養髮

純植物，很健康

長期使用也不慌

不刺鼻，無異味

妙葉養髮好寶貝

純進口，無新增

用過都說頂呱呱

效果好不好！事實來說話！這就是妙葉純植物養髮粉的養髮效果！瞧一瞧！看一看！修復髮質在眼前！

1：用高階護理產品每次洗頭都護理一次

2：染個飽和度高的顏色再接著用高階護理（因為染色可以回填頭髮裡面流失的色素，所以對於受損發，技術好的髮型師染色也會變得有益）

3：能剪可以稍微修剪一點，儘量減少燙髮

首先頭髮是沒有自身修復能力的.尤其是長髮為什麼有分叉.而短髮沒有？日常護理是必然的.主要補充蛋白質和水分. 燙染受損的要做一些補充氨基酸.一定要有針對性.洗髮水一定要一洗一護.不要選擇有矽油類的洗髮水.定期修剪一下分叉. 多吃一些黑芝麻或者一些黑色類的穀物也有一定幫助

首先可以想一想你頭髮差的原因，還有一個就是平時洗頭不要天天洗，用吹風機吹的時候離遠一點，選擇一款適合自己的洗髮水和護髮素，洗完頭髮可以抹一點護髮精油，也可以抹一點蘆薈膠，吃的方面的話我個人覺得沒有實質性護髮效果開得快，再者有條件的話可以去理髮店找專業的髮型師做做護理，想要一頭烏黑亮麗的頭髮也不是一天兩天，所以要堅持，堅持就是勝利✌✌✌✌

1.少洗頭，正常洗髮次數應該為一星期兩次或一星期一次，

2、選用老牌子的洗髮水，減少護髮用品的使用次數

3、在髮根處撒上些爽身粉。

4、注意飲食排溼，同時不要吃太多油膩辛辣的食品。

1、選擇適合自己的洗髮露 亞洲人的頭髮音遍比西方人的頭髮粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適於你的髮質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。 2、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。3、不要過分使用吹風機。在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。4、平時不要經常染髮或燙髮，對頭髮的電燙、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。5、正確洗髮洗髮時首先用40度的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨或燙傷頭皮。同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），應用手指肚輕輕按摩髮絲，最後，徹底沖洗。 6、運動和鍛鍊適量的運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。髮質不好和用的的洗髮露、吹風機熱風吹乾等其他保養不當是有關係的。因為頭髮平時就是用這些東西直接接觸保養的。

脫髮應該注意什麼？

脫髮患者除對病因進行治療外，應注意三方面：

①飲食：要攝取易於消化和營養豐富的食物，多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果等，保持大便通暢。飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果及富含維生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物。脂溢性脫髮更是如此。

②洗頭：注意頭皮的清潔，定期洗頭，可減少皮脂的分泌，減輕脫髮的症狀。洗頭不宜太勤，洗頭不用刺激性強的鹼性肥皂或洗髮液。過勤燙髮亦易使頭髮脫落及折斷。

脫髮患者除按病因治療外，如精神緊張者服用溴劑或其他鎮靜劑。一般治療藥物可用維生素B6、B2等藥，它們可促進血液迴圈、抗皮脂和促再生。

泛酸鈣能保護毛髮的表皮，促進蛋白質和類固醇合成，進而使頭髮再生。也可服用神應養真丸、養血生髮膠囊、美髯丹等中藥。外用藥目的是刺激面板充血，改善區域性血液迴圈，促進毛髮生長。

總之大家對於脫髮治療一定要保持積極樂觀的心態，早睡早起，注意作息，均衡飲食，放鬆心情，治療效果也會更好。