吵架的時候， 吵架不得當著父母、親戚、鄰居、朋友的面吵。確實需要吵時，要注意給對方留面子。 不管誰對誰錯，只要一吵架，男方必須先哄女方，力求讓女方冷靜下來。否則，一旦造成嚴重後果，全部由男方負責。在家裡吵架不準一走了之，實在要走，不得走出小區，不允許不帶手機，更不得關機。 吵架是夫妻兩人之間的事情，不能涉及第三方。特別應注意尊敬對方的祖宗、父母、長輩。吵架不開心，也不能對對方父母無禮。有錯一方要主動道歉，無錯一方在有錯方道歉並補償後，要在最短的時間內原諒對方。雙方都有錯時要互相檢討，認識到錯誤並道歉後由男方主動提出帶女方出去散心。要出氣不準砸東西，只能吃東西，實在手癢只能砸枕頭。 吵架不隔夜。晚上時，男方必須主動擁抱女方。若遇女方生氣百般推辭，男方也不能就此放棄，一定要哄到女方睡著，做上美夢為止。每週都要給對方按摩一次，因為大家經常吵架都很辛苦，男方手藝不好的話可以跟按摩師傅學。在電話裡吵架時，男方不準先掛電話，如果不小心先結束通話了，要馬上打回去，並表示歉意；如果女方先結束通話了電話，男方必須在1分鐘內打給女方，電話打不通，可直接打手機。總之，不能氣餒，須屢掛屢打。但是女方也要給男方面子，生氣掛電話次數不得超過三次。

先放下你的尖銳，在戀愛和婚姻中，都需要有效的溝通來維持最好的關係狀態，情侶吵架就是一個需要悉心維持的情境。其實，在戀愛雙方爆發爭吵後再想要做到有效溝通，並不難。我們應當擺正心態，把這次吵架看作一次溝通的機會。一旦戀愛雙方進行激烈爭吵，則在一定程度上說明你們之間已經出現了不大不小的問題。這時，你需要做的是透過爭吵建立一種溝通互動模式，透過吵架的磨合加深彼此的瞭解程度、增強雙方的默契程度，而不是簡單地應付此次吵架危機，只想著趕緊把對方哄高興

心平氣和尋找問題的根源，情侶吵架怎樣說心裡話？你需要給自己一個時間冷靜下來，慢慢找出吵架的根源。（這個時候一定不能胡亂發脾氣、打電話）如果你的心情無法平復，你可以找個地方躲起來，但不能關機、或者掛電話，這樣會引發更多矛盾。如果發現是自己做錯了，那麼你需要為自己的行為負責，向對方道歉。敢於承認錯誤，才不會把爭吵惡化下去。像往常一樣該幹什麼就幹什麼，以前怎麼對她現在及怎麼對她，不要有其他的什麼舉動，讓她感覺你好像已經把這件事忘掉了一樣，這樣兩個人彼此都會不在提及吵架的事了。

背九九乘法口訣，

我一般到三三得九就好了。

如果背完一遍沒用，

可以考慮再背一遍元素週期表出師表逍遙遊蜀道難。。

時刻暗示自己。

心理暗示是心理學中很重要的一個改變和控制自己的一種方式，就比如當你想要發脾氣的時候，你要習慣性提醒自己，冤冤相報何時了，事情鬧大了不值得，退一步海闊天空多讀書淨化自己的心靈。

看書是為了開闊自己的視野，給自己心靈找好歸宿，情緒就是很小的事，相信一個有文化，有閱歷，有見地，有思想的人他不會是一個隨便像丟垃圾一樣拋撒自己情緒的人情緒一激動那就去聽音樂。

科學上解釋音樂是能夠讓人的身心舒服的旋律，分甚至動物也是，但咱們不會深究這個哈，音樂似乎有種不可抗拒的魔力，很好的改善你的情緒，很快的把你帶到另一個世界，你就會忘了或者緩和剛剛的事情對你的影響犧牲自己也不要傷害別人。

只要你做什麼事情是問心無愧的，就算別人罵你、侮辱你又怎麼樣，不會掉塊肉的，不要跟沒素質的人一般見識，但是假如都無法控制去爭吵、打鬥，事情是會升級的，傷害到的就可能是身體了，那麼孰輕孰重呢？所以啊，情緒激動地時候一定要多斟酌，三思而後行啊。找到別的方式宣洩情緒。

給自己心中魔鬼起一個名字，給自己的情緒找一個出口和寄託，很有效的情緒寄託法，但意思並不是說要你傷害身邊的人啊，其實可以是在沒人的地方哭一場，吼一吼，你的心情都會好很多，等你的情緒都從你的心裡騰了出來，你也就不會再受激動左右啦。做一個有責任感的人。

真正有魅力的人大抵如此，無論是做爸爸的、做媽媽的、做老公的、還是做領導的，你看到過有任性的想怎麼發脾氣就怎麼發脾氣，想怎麼在公共場合為所欲為就為所欲為的嗎？很少，任性的大多都是孩子，要麼就是孩子般的大人。

不管遇到什麼事情，都得心平氣和的解決，因為吵架是解決不了問題的，越吵反而越傷感情不說，從而也把一個人的素質貶的很低，所以說，遇事需冷靜，心平氣和的去處理每一個問題。

吵架的時候如何控制自己的情緒？

最後的方式當然是避免吵架，畢竟只要是吵起來，說明雙方都有錯，而且是雙方都沒有正確認識到自身的錯誤。

那說回問題本身，既然已經開吵了，怎麼控制情緒呢？

從問題來看，吵架時還要控制情緒，說明你不是主動挑起吵架的人；那從這個前提來談兩點：

第一，明確吵架的目的。肯定是為了解決問題，明確問題，對事不對人，以理服人。

第二，把重心放在尋找支援自己觀點的論據上。

1:首先，吵架後我們想要調節我們的情緒的話，我們是可以找張床好好睡一覺來調節我們的情緒的，在睡覺的時候，我們可以選擇想一些美好的回憶來調節的，這是個非常好的方法。

2:其次，吵架後我們想要調節我們的情緒的話，我們還可以選擇聽一些輕音樂來調節我們的情緒，這個也是個很好的方法，在聽歌的過程中，我們的思緒也就會被音樂給打斷，從而恢復平靜，這樣也就調整了我們的情緒了。

3:之後，吵架後我們想要調節我們的情緒的話，我們其實還可以以發洩的形式來改善，這個也是個很好的辦法，我們可以大聲的呼喊，從而發洩出我們內心的不滿情緒，這樣我們的情緒也就被我們調整過來了，喊的時候，我們需要注意不要吵到別人，找個安靜的無人的地方進行發洩呼喊。

能控制，你也就吵不起來架了，即然開火了，就要亮劍，一戰解決後患，以絕後患！要麼是沉默，忍受，要麼是暴發，決不做任人宰割的欺負的羔羊！

吵架的事，我真的很少遇到，我是一個脾氣溫柔的人，幾乎沒有脾氣，我不喜歡吵架生氣，無論是家人，朋友，認識的人，我認為事都有兩面，每個人持有的觀點不同，想法不同，如果一定要勉強別人和你一樣的觀點，那麼總是要拌幾句嘴，如果真的遇到愛吵架的人無法避免了，對方爭論不休的時候，我們就閉口不言，讓他一個人說，說累了他就不說了，我們可以多做深呼吸，來控制一下自己情緒，聽聽音樂使自己緊繃的神經放鬆一下。等大家情緒都好轉了再坐下來好好談談

不能話傷害的話。

多為對方想想。

對方有理，是我的錯，該道歉道歉，熄火。

對方無理，陪他演戲。