五穀雜糧養生應該說是一種比較安全、比較靠譜的養生方法了，是一種傳統的養生方式。《本草綱目》中有大量關於五穀雜糧養生的記載，並且這種養生方式越來越受到人們的關注和信賴。

現在也有很多公司在做五穀雜糧養生這個行業，比如康達九洲。

現在的人們都是非常的注重養生的，其實適當的養生對我們的身體也是非常的好的，今天我們就來看一下下面的哪幾種方式養生比較的好的，精神養生，其實就是透過調節人的情緒，淨化人的心靈，沒有那麼多的煩惱，讓心靈得到釋放，提高自己的生活品質，行養，就是指我們的意識住行，讓自己不好的習慣透過行養改變過來，特別是吸菸喝酒，這樣的不良習慣。

還有就是食物養生，就是透過我們的飲食來達到養生的目的的，其實食物養生真的是非常的重要的，我們經常說的一句話就是病從口入，假如我們有一個好的飲食習慣，按時的吃飯，一日三餐吃的都要好，也要定時定量，不要暴飲暴食，不要吃太多的豬肉，多吃一些蔬菜，因為只有身體是我們自己的，所以我們有一個好的身體，也是很重要的。

還有一種就是醫術養生，我們聽起來醫術方面肯定覺得和吃藥有關係，其實不是的只是一種術語，醫術養生是一種既不吃藥，也不進補的養生方法，其中包括按摩，針灸來調養我們的身體的，疏通我們身上的穴位來進行養生的，所以養生的方法有很多種，只要我們生活中注意一點，也是可以達到效果的。

養生方式？？？養生為了啥？？何為養生？？現在社會上人們的性情比較浮躁，追逐各種名與利，不能沉得下心來，好多好多的人都有所謂的亞健康，就是上實下浮，心性不靜所致！！社會上的各種壓力壓力山大讓人都不能呼吸，生活上的方方面面，工作上的種種事情，等等總之十之八九都不如意，讓人如何做得心靜止水？？

所以凡事總總，不一而論就是認認真真，心平氣合聚精會神的去做一件事情就是最合適自己的養生方式，在做這件事情之時不可過勞，不可透心，適可而止，有人能做到嗎？？在這基礎上注意飲食結構，運動匹配，心境上的修養就是最合適自己的養生方式！！！

夜風吹起，平靜的湖面上由於微風而起波瀾，夜風從何而來？怎麼來？？

現在社會環境積極正面是主流，但也有其另一面。比如人們的精神、工作壓力大；比如一些人的浮躁情緒與盲目攀比；比如一些人的不健康生活方式與不良嗜好；還有一些人牢騷滿腹，自尋煩惱與不安。為了能夠克服這些方面的問題，使人們健康、快樂地過好每一天，養生，便成了人們日常生活中題中應有之義。那麼，哪種養生方式最好呢？我想，沒有最好，只要因人制宜，適合自己就好。一般而言，首要的是精神養生。也就是養生先養心，讓自己始終追求內心的清淨與安靜，不為外物干擾自己的內心，永遠保持積極良好的心態，樂觀向上，知足常樂，不為財累，不被物役。其次是習慣養生。即要積極培養自己良好的生活習慣，按照四時八節、陰陽平衡的自然規律，安排自己的作息時間，調整自己的衣著添減，力戒各種不良嗜好，力戒玩物喪志行為（如無休止地玩手機、賭博等）。再次是食物養生。根據自身條件，提高膳食質量，調整膳食結構，注重食品安全。要選新鮮食材，要吃五穀雜糧，要提高果蔬的攝入比重，要少葷多素，努力在維生素、蛋白質、鈣鐵鋅硒等方面均衡膳食。尤其不能吃垃圾食品，不能暴飲暴食，不能過於挑食。第四是運動養生。關鍵在於因人因地制宜，在於適量適度，在於動靜結合，在於持之以恆。要從年輕時養成鍛鍊身體的習慣，別到年老時才亡羊補牢。在運動養生中，拍打身體、疏通經絡、按摩穴位等，是無論老少、無論時間、無論地點隨時可做的、行之有效的方法，建議每個人都能積極做起來，是大有裨益的。

我覺得是規律的作息，良好的睡眠，然後就是日常飲食的搭配，和規律的用餐時間，就是最好的養生方法，這些如果不能做到的話，別的都是扯淡

天天養生。

最好的方法是：科學健康飲食、起居。

通經活絡、調合五臟。

清心寡慾、樂觀向上！

現在養生的方法確實很多，這樣養生館，哪樣養生館，拔罐按摩的。站在本位的觀點認為，我發明創造的《神農玉液》治療心腦血管疾病。內病外治的治療，調理，保健養生一體化。從理論上講祛除風寒溼氣，經絡暢通，氣行血活，臟腑條達暢通，達到治療疾病，調理保健，養生治未病。實踐證明，事實表明效果顯著。安全可靠，歸避風險。老幼婦嬰皆宜，開創與時俱進中醫藥發展先河。從人體生理結構，人與自然的病理機制，有機生物藥理的功能作用。治療調理自愈修復功能，結合傳統經驗總結論。飛躍辯證唯物主義哲學觀念，認識症狀和治療疾病的方法論的理論實際，支撐中醫藥養生保健治未病，居家康養的理論基礎。超越傳統中醫煎湯內服藥，顛覆西醫打針激素輸化學。優越針灸，拔罐，刮痧易操作。集治療疾病，調理保健養生治未病的優勢服務健康事業。保健養生集三個方面，一方面，生理養生的刮痧，拔罐，拍打。另一方面，心裡養生的心態調節的心平氣和，減少七情損傷。第三方面的藥理食療養生，藥物調理氣血運化，經絡暢通，除溼祛風的抗病功能。最重要的是破除迷茫愚昧無知，加強有關養生保健知識的學習，是最好的養生良方。《神農玉液》調理心腦血管微迴圈，既是治療疾病調理養生。又能保健預防治未病的養生功能，是目前我所瞭解，認為信得過的治療，保健，養生治未病的產品。

若談養生，必須先要知道什麼是“生”，知道什麼是“生”之後，再去探討如何去“養”，養之法也必須與生之理相匹配，這樣的養生才能有所保證。

世人大多以為“生”即是“生命”，但是，什麼是生命？生命到底有哪些？大家對此未必能夠明白，或者只是個模糊概念，盲人摸象。

人的一身所載，就“生”而言，有人生，也有天生，還有道生；人生有人命，天生有天命，道生有性命；人生、天生、道生，三者的生理定然有分別，那麼，養生的方法就自然有不同。

生既然不同，養自然有別，所謂養者，有營養、有保養、有療養，還有培養、修養、靜養，等等不一。

現在流行的養生方法，多是飲食營養，中醫療養，還有休糧辟穀，打坐靜養，等等。這些方法，是否得當合理，效果如何，在此，姑且不去評判，但，每個人的周圍都能發現養生者的身影，大家心裡也都有一杆秤。不久前，養生專家的不幸早亡，他雖不能代表全部，但也說明了一個問題，當下人們所崇尚、世上所流行的養生，未必是真正的養生。

竊以為，生命生命，養生即是養命，就是養人命，養天命，養性命；只有命在，才能不死，才能活著，才能生生不息，甚至才能長生不老。

那麼，什麼是命呢？

其實，命就是德，德就是本，本就是根，養生養命就是固本培根。就像一棵大樹，只有根本穩固，它才能夠茁壯成長，才能夠參天。

儒家說：仁者壽，此言不虛。

人之本是忠孝，天之本是善良，道之本是無為。人若能盡忠盡孝，人若能行善積德，人若清靜無為，就是最好的養生。盡孝即是行孝心，行善即是行善心，行道即是行道心，其實，養生即是養心。

這些養生的根本，是看不見，也摸不著的，但是，它是的的確確存在的，就像天地之間的磅礴大氣，不是他不在，而是人不知不覺。就像人的思想，他每時每刻都在動，只是人不知他從哪裡來，卻又擺脫不掉。

誠然，人有肉體，也需要營養，但營養身體的根本，是五穀和水。身體需要運動鍛鍊，但不可猛烈和過度。人需要療養，但不可過於依賴。人需要靜養，但入靜很難，往往靜坐養生，無異於閉門捉賊，反被賊傷，若是執於靜法，靜則生妖。

竊以為，對於養生，要撥亂反正，正本清源。

要養生，首先養心，因為病由心生。心猿意馬，百念叢生，七情六慾，情志失調，久而久之，積鬱成疾。若能遵循天地四時節令，法於陰陽，合於術數，少貪慾，不過勞，恬淡虛無，精神內守，病安從來？

養生，其次忌口，因為病從口入。少殺生，少食肉，少喝飲料，多吃五穀多喝水。得水谷之氣，可以養身。

我覺得養生就是好的生活習慣。換言之：樂觀，積極向上的人生態度；合理的膳食營養；適當的鍛鍊。

那種完全依賴保健品或完全依賴某種單一的鍛鍊形式來養生，顯然是不夠理想的。

說到鍛鍊，一定要選擇適合自己並且是行之有效的鍛鍊方式。一些人以為只要鍛鍊了，不管方法如何都會有好的效果的。不適合自己的鍛鍊方式會白白的浪費自己的時間，徒勞無益。

要學會選擇，體育鍛煉要選擇有氧運動，如慢跑，散步，健身操，舞蹈或者選擇太極拳，氣功等，種類繁多不一一列舉了。

鍛鍊也不是萬能的，缺鈣引起的骨質增生，僅靠鍛鍊顯然是不行的，如果及時補充鈣，就會很好的解決這一問題。