很多妹子對於“大姨媽”期間能不能喝咖啡有很多疑問，有的說可以喝，有的說不可以，那麼到底能不能喝呢？喝了之後又會有哪些不良後果呢？今天我們就一起來看看大姨媽期間究竟都有什麼不適宜喝的。

【經期不建議喝咖啡】

經期最好不要喝咖啡，這一點對於痛經多年的我來說是深有體會啊！上大學的時候有一次為了考試，連夜複習功課，為了提神就喝了2大杯咖啡，這下可好，不但沒有起到提神的作用，反而加重了月經的痛感，我那個悔恨啊！後來諮詢了醫生，才知道，月經期間喝咖啡是非常不適應的。

這主要是因為：咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮易怒等情緒不穩的症狀。

過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病; 而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。

【除了例假期間，這些情況下也不宜喝咖啡】

不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦。

【女性喝咖啡注意事項】

1、警惕熱量超標

咖啡本身熱量不高,但如果為調味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的熱量可能會增加數十倍。長期飲用這些高熱量咖啡，不僅僅是長胖的問題了，可能還會增加心血管病的風險。

2、注意緊張時不要喝

如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

月經是女人的生理特徵，女人來例假也被叫作好朋友，女性經期注意事項有很多，尤其是飲食方面要特別注意。在月經期間除了咖啡不能喝，還有什麼不能喝的呢？

【月經期間這些東西最好少喝】

1、茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。

2、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

3、帶氣的飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

4、冷飲

冷飲會讓妹子在月經期間更痛苦。

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例假期間可以適量的喝一點咖啡。一杯120毫升左右。咖啡因會刺激人的中樞神經和心血管，加快血液的迴圈，如果喝多了的話，對大姨媽來的女人是不太好的。而且最好不要喝黑咖啡，黑咖啡比較燥熱。喝白咖啡，不燥熱，而且咖啡因含量比較低，不含咖啡鹼，對腸胃的刺激比較小，不傷胃。

我以我的知識架構，以及我的學習工作經歷，來認真認知和解讀這個問題:

例假期間可以喝咖啡嗎？還有什麼不適宜喝的飲料？女性例假期間，建議不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因等物質，會阻礙人體的新陳代謝，引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀，所以月經期的女性，是很不適合喝咖啡的。另外過過多飲用咖啡會增加體內的雌性激素，會讓女性一些婦科疾病加重。另外長期在月經期間喝咖啡，會令女性人體有的功能老化，並導致月經紊亂。

另外女性例假期間，還有這些不適宜喝的飲料：一、冷飲，會引起痛經等症狀。二、各種碳酸飲料，女性月經期間，鐵質缺乏，碳酸飲料容易降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。三、各種酒類，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。產生過多的，動情激素，引起月經提前和經量過多。四、各種茶類，女性經期會流失大量鐵，應該補鐵。但是喝茶的話，茶中含的多種成分，不利於女性補鐵。

對於我本人來說，基本不喝咖啡上以喝茶為主：春季花茶、夏季綠茶、秋季烏龍茶、冬季飲紅茶。平時多以紅茶為主，更多的飲用以紅茶為主調的複合中草藥紅茶與複合各種花類的紅茶。

我的建議是不要喝。女生一個月中身體最虛弱的時刻就是大姨媽這段時間，完完全全就是從女漢子變成柔弱小女生。例假期間女生體內會流失大量的血量，如果這個時候不補身體反而喝咖啡，那對身體可是很大的傷害。 咖啡裡含有咖啡因等成分，一般來說不建議女生在經期的時候喝咖啡，就算要喝，也要儘量少喝。因為過多的咖啡因，會阻礙人身體裡糖類的新陳代謝，會增加人體維生素B的消耗。而且女生在例假期間喝咖啡，還可能導致乳房水腫，出現脹痛的現象。所以，女生大姨媽的時候最好不要喝咖啡，想喝也忍忍吧！畢竟身體重要啊女孩們！

茶：女生大姨媽之後不僅會流失大量的血份，還會流失大量的鐵元素，所以我們應該多補鐵。茶裡含有一種叫鞣酸的成分，容易和鐵離子結合，發生沉澱作用，會使乳房脹痛，會消耗體內儲存的維他命B，更會破壞碳水化合物的新陳代謝。所以最好在經期喝茶，尤其是濃茶！

含咖啡因的飲料：來大姨媽的時候喝含有咖啡因的飲料會引起女生焦慮、易怒與情緒不穩等反應，同時和喝茶一樣，會消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房脹痛。想喝就忍著，等大姨媽走了喝個夠！

酒：例假期間喝酒會損害身體維他命B與身體裡的礦物質成分，還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前活著經量過多。所以沒事別喝酒，傷肝傷身體啊親！

冷飲：月經的時候喝冷的東西可是大忌啊！傷身可不是一般的傷啊！尤其是體寒多病的女生在經期一定要注意，不要吃冷的喝冷的東西，要保護好自己的身體，不然以後年齡大了，就會出現一系列身體毛病的。有女生喜歡喝冷的汽水，感覺特別爽，爽是爽了，可是就苦了自己的身體了。在月經期和冷的汽水會出現疲乏無力和精神不振的現象，因為汽水等其他飲料大多都有磷酸鹽，這種物質會和身體裡的鐵元素髮生反應。

海鮮：女性在月經期間，最好不要吃海鮮類的食物，例如螃蟹和田螺等海鮮。因為海鮮是生冷寒涼的東西，平時有寒性痛經的女生，更應該忌口。

月經期間能否和平常一樣喝咖啡，這是一個許多熱愛飲用咖啡的女性朋友經常想到的問題。

有人認為，咖啡因含有咖啡因，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能等。

也有人認為，女性經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。

其實所有事情都不是絕對的，事物總有其兩面性，經期能否飲用咖啡，仁者見仁智者見智。有人認為，因為咖啡中含有咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。

不管人們怎麼看，我認為，對於一個酷愛飲用咖啡的女性朋友來說，經期還是應該儘量減少飲用量，或者飲用去咖啡因的咖啡產品。咖啡因含量過高的咖啡，如冷萃咖啡這類飲品就儘量避免飲用，以防萬一。

飲用含有咖啡因、冰鎮等刺激性的飲品易引起身體不適或血液流速等，從而導致月經不正常，影響個人身體健康。

但非經期，適量飲用含咖啡因等的飲品，對身體有一定的幫助，它能暫時驅走睡意，也有助於治療神經衰弱和昏迷復甦。

以上純屬個人想法，不知是否科學正確，僅供大家參考！

這個問題說不能喝或者說能喝絕對是誤人子弟的。

能不能喝完全看個人體質。要是經期沒喝過咖啡，完全可以喝一杯試試啊，看看是不是沒有什麼反應和變化。要是喝完之後覺得腹部不舒服或者有其他反應，那就不要喝了啊。另外來說，咖啡因還是有止痛效果的呢，也得看個體反應敏感不敏感。

咖啡每天的攝入量是不要超過4杯，孕婦不要超過2杯，拋開個體差異，沒什麼可禁忌的。

另外同理茶、冷飲等。