剖腹產後吃什麼 月子餐之第一天 一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥. 剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食 蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。 中國媽媽寶寶網愛心提示：產後8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。 分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二天 早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯 下午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯可以用鯽魚湯之類的。 晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早：白米粥(裡面摻和點小米)，一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。 午：白米粥(裡面摻和點小米)。 晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。 注： 小米：據說白米容易上火，加點小米會中和一下。 紅棗：排惡露的。但是後期最好還是少吃點，要不然惡露一直不乾淨也討厭。 從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這麼做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鍾. 香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克。 製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。 功效：清熱潤腸通便。 月子餐之第四天 早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。 午：鯽魚湯(下奶的)，加一個衝雞蛋。 晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。 紅豆：通常女性在月經期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經期的緊張症狀態症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。 月子餐之第五天 早：白米粥，一個豆沙包 午：鯽魚湯，內加青菜和麵條 晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗 若您想得知更多知識，請點選進入月子食譜 或者進入剖腹產坐月子食譜 剖腹產後吃什麼 月子餐之第六天 早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭 午：白米粥，鯽魚湯 晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥 月子餐之第七天 早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通 午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋 晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥 注：鯽魚湯先冷卻，然後用來蒸蛋，裡面放一個香菇。 月子餐之第八天 早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個 上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉 午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯 下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕 晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯 月子餐之第九天 早：一碗花生豆漿，一個豆沙包 上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶) 午：鯽魚湯+雞蛋+麵疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕 下午茶：獼猴桃 晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜 提示： 公雞母雞大PK:孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮 作用，促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素，產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導致孕婦無法下奶 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十天 早：鯽魚湯下麵條+一個雞蛋+小白菜 上午：公雞山藥枸杞紅棗湯 午：酒釀+2個雞蛋 晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜 早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉 午：排骨燉山藥+麵疙瘩 晚：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麵條+青菜+黃芪 月子餐之第十二天 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。 午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。 晚：紅豆餐。 注： 麻油烏雞：用月子米酒洗乾淨烏雞。把老薑放到麻油鍋裡炸熟，加入烏雞，放米酒(最少要漫過雞身)。大火煮開後改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不用放。 紅豆餐：紅豆洗乾淨，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老薑，煮到收湯為止(30-40分鐘)。起鍋時可加入紅糖。 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十三天 早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個 午：麻油雞湯+麵條 下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯 晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉 注： 黃豆豬手湯裡的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘後轉小火。 月子餐之第十四天 早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一隻奶黃包 上午：豬肚湯 午：豬肚湯+青菜麵條，黃豆豬手湯 下午：麻油雞湯 晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗 夜宵：花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀衝雞蛋，2個奶黃包 午：雞湯麵，紅棗木瓜湯，鯽魚湯 下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，麵疙瘩+豬肚湯+山藥 月子餐之第十六天 早：酒釀煮湯圓，雞湯 午：豬肚山藥湯+麵條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當歸) 下午茶：紅棗木瓜湯 晚：清炒胡蘿蔔絲，排骨湯，一碗米飯 附：排骨湯儘量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便. 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十七天 早：一個奶黃包，酒釀衝2個雞蛋，紅棗木瓜湯 午：豬肚湯+麵條 下午茶：公雞湯(麻油雞) 晚：公雞湯+一碗米飯 月子餐之第十八天 早：公雞湯+麵疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯 午：肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋)，鯽魚湯 下午茶：蒸鵝蛋，燕窩 晚：半碗米飯，雞湯 月子餐之第十九天 早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀蒸鵝蛋(去胎毒的) 午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯 晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十天 早：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕 午：鯽魚湯，麻油烏雞湯 下午茶：鯽魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜 月子餐之第二十一天 早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯 午：豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯 下午茶：鯽魚湯 晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿蔔，清炒青菜，黃豆豬手湯 月子餐之第二十二天 早：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕 午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜 晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早：酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋!)一個黑米糕，一個奶黃包 午：麻油雞 晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜 營養提示： 黑米營養豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。 產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒 月子餐之第二十四天 早：一碗豆漿，一個奶黃包，兩個黑米糕 午：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜 晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十五天 早：1碗豆漿，2個奶黃包 午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯(內有枸杞) 下午茶：麻油雞 晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸 營養提示：牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源 月子餐之第二十六天 早：芝麻豆漿，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋 午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯 晚：公雞湯，炒青菜 月子餐之第二十七天 早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包 午：麻油雞+麵條 晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十八天 早：鯽魚湯，2個豆沙包 午：黑魚湯，麻油雞 晚：魚湯麵條+青菜 宵夜：花生大米粥. 月子餐之第二十九天 早：蝦仁餛飩 午：栗子雞塊，米飯 晚：海米炒豆芽，米飯 宵夜：酒釀+1個雞蛋 月子餐之第三十天 早餐：鯽魚湯下麵條+1個雞蛋+小白菜 中餐：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，米飯 晚餐：栗子黃鱔煲，髮菜，米飯
剖腹產後吃什麼 月子餐之第一天 一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥. 剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食 蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。 中國媽媽寶寶網愛心提示：產後8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。 分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二天 早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯 下午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯可以用鯽魚湯之類的。 晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早：白米粥(裡面摻和點小米)，一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。 午：白米粥(裡面摻和點小米)。 晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。 注： 小米：據說白米容易上火，加點小米會中和一下。 紅棗：排惡露的。但是後期最好還是少吃點，要不然惡露一直不乾淨也討厭。 從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這麼做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鍾. 香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克。 製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。 功效：清熱潤腸通便。 月子餐之第四天 早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。 午：鯽魚湯(下奶的)，加一個衝雞蛋。 晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。 紅豆：通常女性在月經期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經期的緊張症狀態症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。 月子餐之第五天 早：白米粥，一個豆沙包 午：鯽魚湯，內加青菜和麵條 晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗 若您想得知更多知識，請點選進入月子食譜 或者進入剖腹產坐月子食譜 剖腹產後吃什麼 月子餐之第六天 早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭 午：白米粥，鯽魚湯 晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥 月子餐之第七天 早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通 午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋 晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥 注：鯽魚湯先冷卻，然後用來蒸蛋，裡面放一個香菇。 月子餐之第八天 早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個 上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉 午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯 下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕 晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯 月子餐之第九天 早：一碗花生豆漿，一個豆沙包 上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶) 午：鯽魚湯+雞蛋+麵疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕 下午茶：獼猴桃 晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜 提示： 公雞母雞大PK:孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮 作用，促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素，產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導致孕婦無法下奶 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十天 早：鯽魚湯下麵條+一個雞蛋+小白菜 上午：公雞山藥枸杞紅棗湯 午：酒釀+2個雞蛋 晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜 早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉 午：排骨燉山藥+麵疙瘩 晚：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麵條+青菜+黃芪 月子餐之第十二天 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。 午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。 晚：紅豆餐。 注： 麻油烏雞：用月子米酒洗乾淨烏雞。把老薑放到麻油鍋裡炸熟，加入烏雞，放米酒(最少要漫過雞身)。大火煮開後改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不用放。 紅豆餐：紅豆洗乾淨，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老薑，煮到收湯為止(30-40分鐘)。起鍋時可加入紅糖。 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十三天 早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個 午：麻油雞湯+麵條 下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯 晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉 注： 黃豆豬手湯裡的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘後轉小火。 月子餐之第十四天 早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一隻奶黃包 上午：豬肚湯 午：豬肚湯+青菜麵條，黃豆豬手湯 下午：麻油雞湯 晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗 夜宵：花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀衝雞蛋，2個奶黃包 午：雞湯麵，紅棗木瓜湯，鯽魚湯 下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，麵疙瘩+豬肚湯+山藥 月子餐之第十六天 早：酒釀煮湯圓，雞湯 午：豬肚山藥湯+麵條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當歸) 下午茶：紅棗木瓜湯 晚：清炒胡蘿蔔絲，排骨湯，一碗米飯 附：排骨湯儘量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便. 剖腹產後吃什麼 月子餐之第十七天 早：一個奶黃包，酒釀衝2個雞蛋，紅棗木瓜湯 午：豬肚湯+麵條 下午茶：公雞湯(麻油雞) 晚：公雞湯+一碗米飯 月子餐之第十八天 早：公雞湯+麵疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯 午：肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋)，鯽魚湯 下午茶：蒸鵝蛋，燕窩 晚：半碗米飯，雞湯 月子餐之第十九天 早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀蒸鵝蛋(去胎毒的) 午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯 晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十天 早：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕 午：鯽魚湯，麻油烏雞湯 下午茶：鯽魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜 月子餐之第二十一天 早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯 午：豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯 下午茶：鯽魚湯 晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿蔔，清炒青菜，黃豆豬手湯 月子餐之第二十二天 早：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕 午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜 晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早：酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋!)一個黑米糕，一個奶黃包 午：麻油雞 晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜 營養提示： 黑米營養豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。 產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒 月子餐之第二十四天 早：一碗豆漿，一個奶黃包，兩個黑米糕 午：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜 晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十五天 早：1碗豆漿，2個奶黃包 午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯(內有枸杞) 下午茶：麻油雞 晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸 營養提示：牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源 月子餐之第二十六天 早：芝麻豆漿，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋 午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯 晚：公雞湯，炒青菜 月子餐之第二十七天 早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包 午：麻油雞+麵條 晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯 剖腹產後吃什麼 月子餐之第二十八天 早：鯽魚湯，2個豆沙包 午：黑魚湯，麻油雞 晚：魚湯麵條+青菜 宵夜：花生大米粥. 月子餐之第二十九天 早：蝦仁餛飩 午：栗子雞塊，米飯 晚：海米炒豆芽，米飯 宵夜：酒釀+1個雞蛋 月子餐之第三十天 早餐：鯽魚湯下麵條+1個雞蛋+小白菜 中餐：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，米飯 晚餐：栗子黃鱔煲，髮菜，米飯