您問題提得真好！當前，八小時工作制，很多業餘時間。按我們每天正常晚上休息9個小時，每日飲食時間3個小時，還餘下4個小時的時間，這可是一筆寶貴財富。

其實不用每天４個小時那麼長的時間，每天1個多小時，堅持不懈地去學習一項技能，足可以在半年或更長一些時間裡見到成效。

業餘愛好是人生最大的生活補充，有業餘愛好，生活才更充實。我認為可以從以下幾個方面去做：

一是多讀書。要讀好書，對正經八北的生活工作技能有幫助的書，讀能改變自己思想深度，拓展個人視野的書。帶著感情帶著興趣去讀，讀就讀透，一段時間之內只讀這一本，真正解理透徹了，再換新書。透過讀書提升素質，拓展思想空間，增長知識。

二是多動手。動手就是實踐。透過讀書，學到一些知識，就要利用這些知識，學以致用，把學與用互相促進起來。實踐能不斷深化學到的知識，並能得到切實的體會，使知識真正轉化為自己的經驗和能力。

三是多交流。既然有興趣，就可以投之以熱情。尤其是有了一些心得體會的時候，可以同有共同興趣愛好的同志們一起交流，共同切磋，取長補短，共同進步。這樣，你們每一個人的心得，透過交流，能不斷疊加，每個人都能有進步。更關鍵的是，一個團體、沙龍所維繫的興趣，比個人的興趣，要維繫時間長得多，還能交一幫朋友。

業餘愛好發展到“高、精、尖”，就會別有一番風味。

希望對您有幫助。

謝邀！所提升的業餘愛好各有不同，而我的業餘愛好就是看書。我所看的書很雜，慚愧也沒有系統地去研究某一領域，故一事無成，消遣罷了。既是八小時工作制，要麼公務員，要麼產業工人。首先，本職工作是根本。上班之前、下班之後才有業餘時間。往往是下班以後，才有空閒時間。忙好雜事，坐下開始看書。那時，一般家庭都沒有電視機，比較奢侈的就是收音機了，故，也只能看書。有興趣時，也寫點小玩意兒，多數是給本單位的企業報。寄往報刊雜誌的全都石沉大海、泥牛入海了。難得發表的還是一個業務雜誌、業務報。現在真好，有雙休、有大把時間。不過我以為，要保證充足的睡眠，身體要緊。然後，才可以多看書。如有條件，能系統地有所研究更好。若寫大塊頭的文章，可放在兩個雙休日操作。我感覺，想看點書，業餘時間還是有的。曾經有人誇魯迅先生是天才，他回答說，我哪是什麼天才，我只不過是把別人喝咖啡的時間用來讀書罷了。這，也反映了魯迅先生對業餘時間的充分重視。

8小時的工作時長，簡直不要讓人太羨慕。另外，再除去8小時的充足睡眠，意味著，你每天還有8小時的時間可以用於發展興趣或愛好。

首先，你需要確定好要培養哪些愛好。這裡你可以結合自己的性格或平常喜好或將來打算來確定。比如你想身體建康，狀態更好，你可以選擇健身，當然健身的方式有很多種，你可以根據喜好選擇，或者嘗試下再做決定。

其次，制定實際計劃。根據自身情況制定合適的計劃。還拿健身舉例，比如，每週幾次，每次時長，有沒有固定時間段等。

最後，立即開始執行。做任何事情，拖延是大敵。克服拖延的方式就是立即行動，做了再說，不要想那麼多，總之一個字“做”。

一旦開始，你會發現所有問題都會逐漸迎刃而解。

一旦開始，你會發現，你的自控力，專注力，思考力都會逐漸得到提高；你的狀態會越來越好，生活越來越順心，人生越來越廣闊。

2018，剛剛開始，願你在通往實現夢想的路上。

有一個朋友 A 在銀行工作，她就是那種 8 個小時工作制，大家可能習以為常以為銀行沒什麼事情做，事實上一週不時需要加班到晚上的八九點。A 工作積極，對於學習還有想法，當初 A 找我的時候就問我該如何同時準備好 MBA 的入學考試。

當初找我的原因主要在於每天下班的時候都是想著回家如何利用好業餘時間進修，一旦回家之後實在太過於疲憊就休息一會，或者上網放鬆自己，結果本來的計劃就泡湯了，接著上網到晚上的一兩點睡覺。

那麼像 A 那樣每天8小時工作制如何提升自己？

1. 把最重要的時間安排給自己

每天8小時工作制的人可能會像 A 那樣，每天下班前都想象著回家該如何學習進修自己，結果回到家之後往往由於疲憊就想著先放鬆自己上上網，最終就是一上網就上到一兩點，這時候看看時間不得不睡覺。

人在一天的意志力有限，8小時的工作已經消耗了我們的大部分意志力，坐公交回家之後難免疲憊，這時候幾乎完全沒有意志力繼續好好學習了。

所以為了避免沒有意志力學習最好的方式就是把最重要的時間先安排給自己。

我們每天早上醒來的時候就是意志力最充沛的時候，如果用現在的時間投入於自己想要做的事情往往事半功倍，如果你喜歡寫作的話可以在這時候寫作，如果你需要考證的話可以在這個時間裡面複習。

你不需要減少睡眠時間，你僅僅需要早起就好。反正你每天回家之後都已經相當疲勞，這時候就要減少上網，避免自己進入時間黑洞，又或者在上網前給自己設定一個倒計時，到了時間就立即停止。

2. 把繁瑣的工作外包給別人自己執行就好

對於大多數人來說平時工作已經疲憊，為了工作上面有所進展有需要不得不看跟工作相關的書籍並且安排學習。

那麼8小時工作之後除了為了工作持續學習，那麼自己的業餘愛好應該怎麼辦？

當然這時候有很多人選擇的是自學，能夠自學當然是好事，不過問題往往就是你在工作上面已經耗費了不少力氣，這時候如果自己還想學一個鋼琴或者畫畫阻力相當大，難以持續。

所以這時候最好的方式就是直接報班，減少自己本來用於蒐集資料和研究的時間，直接按照老師早已經設計好的教程一步一步地進行。也就說，你幾乎什麼都不需要管，只需要每次上課的時候非常認真並且按時完成具體的作業就好。

3. 改變自己的環境

如果單純依靠一個人的意志力去完成任務可能有難度，這就如 A 每次下班後如果還要強加給自己額外的學習任務。人性本身就是往最小阻力的方向去做，當面前出現兩個選擇：一個是認真地苦逼學習，一個是上網或者吃喝玩樂，任何人都會選擇後者。

所以改變自己不如改變環境，壓抑人性不如利用人性。

如果你想提升自己的演講能力，那麼下班之後可以去參加演講俱樂部，進入了活動之後，這裡的每一個人都是如此地愛好演講，自然而言你也會慢慢地學好。

如果你想好好讀書或者複習功課，那麼下班之後你就先不要回家，選擇公司附近的咖啡廳或者書店、圖書館，甚至你在去之前不需要任何的安排，當你靜靜地坐在那裡之後你自然就知道自己該做些什麼。

記得之前有一個朋友 B 直接住在公司附近，基本就是 10 分鐘的路程。他業餘還參加了一個鐵人三項的比賽。公司直接就在北京裡，所以平時跑步訓練他可以直接繞著公司或者附近小區跑步。對於游泳訓練也是方面，在附近也有游泳館，他直接辦了年卡每週堅持去游泳。但問題是他沒有時間安排騎單車，如果不訓練的話，有可能單就這一項成為拖他後腿的專案。由於他在創業，也很難拿出一整塊時間來專門訓練，所以週末也沒有時間。後來他直接搬家到了距離北京十幾公里的通州，這樣他就不得不逼迫自己騎單車上班，同時為了避免高峰，他又不得不早起。就這樣，他最後得以順利完賽了。

不過首先得看你自己到底想學習什麼了，因為你沒有說明，我只好分享下我之前的做法了。有段時間，工作不太忙，剛好那時候在網上看到各種非常漂亮的手工，女孩子嘛，看到很漂亮的東西總是會心動、愛不釋手，於是我就開始在網上看影片教程，發現其實這個東西並不難，於是我就開始淘寶買材料，先是用不織布做了各種花，比如向日葵，百合，後來還給朋友們做了好幾束；還有筆筒啊，以及乾花手機殼之類的。

這是第一次學做手工，淘寶買的，自己組合的不織布太陽花

第一次做的向日葵

第一次做的 白百合

當然了，如果你想問是不是做來賣的？並不是。純粹是覺得好玩，也很享受自己喜歡的東西可以自己做的那種感覺，而且也有一種成就感和滿足感。

自己做的筆筒

自己做的乾花手機殼

自己做滴膠手鐲

我還有一個朋友，以前是一名美術老師，業餘時間喜歡做手工，自己做一些包包、旗袍之類的，可能人家學藝術出身，審美確實不錯，做出來的東西非常精緻美觀，很多人經常向她要一些定製款的包包或者衣服。原本只是一個小愛好，小興趣，但現在找她預訂的人絡繹不絕，而且她的包包和衣服已經被擺到專賣店，創立了自己品牌，實現了從愛好到創業的轉變。

所以你看，其實很多事情真的沒什麼不可能的。在工作之餘，培養一兩種能給生活帶來樂趣的愛好其實是非常重要的，不僅能增強對自己的自信，更能提高生活的品質，以及對生活的熱情。