首先，我們搞清楚一個重要問題，溼氣是什麼？溼氣是怎麼存在於人體的？

中醫稱溼氣為溼邪，是人體中運化不掉的水液，但是這個溼不是水，大家一定要不要弄混淆了！這個運化不掉的水液，是從我們的生活環境中，和吃進肚子的食物中來到人體的。

我們該怎麼祛除身體的溼氣呢？

上面說了溼氣是運化不掉的水液，那麼是什麼在運化水液呢？這個就是最關鍵的問題了，就是我們的脾胃，脾主運化，主升清，脾為後天之本，運化水谷精微！脾弱了，虛了，運化力就差了，身體的水液就代謝不掉，存積於人體就變成溼。所以，咱們祛溼的調理方向就是：健脾燥溼

另外，溼氣根據人體體質不同，有分溼熱與溼寒，這個時候，調理的時候就要分清是熱溼還是寒溼，在用食療調理時候用的組方食材就會有區別，不能一概而論。

溼熱調理：準備食材，黨蔘，白朮，茯苓各6克，芡實，薏仁各9克，淡竹葉，菊花各3克，一起煮水代茶飲，每天喝！

溼寒調理：準備食材，黨蔘，白朮，茯苓各6克，芡實，炒薏仁各9克，陳皮3克，乾薑6克，一起煮水代茶飲，每天喝！

生活中切記不能熬夜，適當運動，保持心情愉悅！

要全面調理。晚上洗澡

不要太晚。頭部溼氣重。用吹風機不要距離太近。容易燙傷。也對頭部不好。少吃寒性食品和水產品。如海鮮。避免出汗時候洗涼水澡。少吃過辣食品。不吸菸不喝酒不熬夜等等