其實是這樣的，當我們坐車時，雙腿處於屈曲狀態，如果長時間處於這個狀態，會引起下肢靜脈迴流不暢，導致血液淤積於下肢靜脈，如果進一步發展，可能形成下肢靜脈血栓。同樣因為血液迴流不暢，造成下肢的神經受壓及缺氧，當改變受壓狀態後神經恢復敏感性就會感到麻木。

如果你看看新聞，或者上網搜尋一下，會看到很多這樣的悲劇:因為長時間坐火車坐飛機，長時間打牌打麻將不起身，出現下肢腫脹疼痛，肢體顏色變深，有的甚至因為沒有得到及時處理導致截肢，還有的栓子脫落肺栓塞危及生命。

那我們在坐車時間久時怎麼預防血栓呢？

1.我們坐著的時候可以儘量伸直和抬高腿以利於血液迴流。

2.可以左右搖晃雙腿。

3.可以自己有意控制收縮腿部肌肉。

4.有條件最好還是到一定時間就起身活動活動。

5.如果是靜脈血栓的高危人群比如年齡大，血脂高，動脈硬化的人，可以先給自己穿上彈力襪來預防下肢深靜脈血栓。

很多上班族久坐都經常會出現腳腫，甚至熬夜過後也容易腳腫。如果身體沒有基礎疾病，主要考慮區域性靜脈、淋巴迴流受阻所致。

建議：

一、上班時注意避免久坐及固定姿勢，適當活動，將腿部抬高，由小腿向大腿方向按摩，促進靜脈迴流，減少水腫。

三、可穿彈力襪或彈力褲，避免靜脈曲張。

除了上述的區域性靜脈、淋巴迴流受阻所致的水腫，還有心源性、腎源性、肝源性、營養不良性水腫等。

一、心源性水腫

主要是右心衰竭的表現。水腫的特點首先出現在身體下垂部位，一般最早出現於腳踝內側，活動後加重，而休息後水腫減輕或消失，而顏面部一般不會出現水腫。

二、腎源性水腫

多見於各類急慢性腎炎及腎病，使腎排洩水、鈉較少引起鈉水瀦留，從而引起水腫。但腎源性水腫一般從眼瞼、顏面部開始延遲全身。

三、肝源性水腫

肝硬化的患者主要變現為腹水，但也可出現腳踝部水腫，逐漸向上蔓延，而頭面部及上肢一般無水腫。

四、經前期緊張綜合徵

部分女性月經前7~14天會出現眼瞼、腳踝及手部輕度水腫，月經後水腫逐漸消退。

水腫的原因很多，所以無容忽視，如果水腫長期不緩解，建議前往醫院進一步檢查，才能更好的治療。

如果，長時間用一種姿勢工作或久坐，都可能出現腳腫這種症狀。而且一般長時間久坐出現腳部浮腫的，很有可能是血液不能正常迴圈導致的。所以說，要多運動，讓血液得到正常迴圈，才不會導致腳腫的發生。也有平時飲食不當或者一些坐姿不正確的，有其他疾病的，亂用藥用的，都可導致腳腫的症狀發生。

首先，要注意的是，腳腫後透過運動使血液迴圈恢復正常了，腳腫而消失的，應該不會有什麼問題，要是腳腫透過運動使血液迴圈恢復正常後，長時間腳腫消失不下去的，應及時到醫院查明病因，確認是否是患有某種疾病，以便及時進行治療，確保健康的體格。

長時間坐著，血液由於重力的緣故聚集在腿部和腳部，靜脈迴流障礙，區域性靜脈流體靜壓升高，毛細血管壓力升高，水分漏出，導致水腫。血液迴流不暢，聚集在腿和腳，時間久了就會導致水腫！物極必反，因此不要久坐或者久站，每隔一段時間，就走動走動，或者按摩一下腿部和腳部的肌肉和面板，促進區域性血液迴圈，血流暢通了就不會水腫啦！

腳部水腫患者，建議區域性按摩，適當運動運動，也可採用冷熱水洗腳法來改善區域性血液迴圈，從而達到治療水腫目的！再有就是經常抬高下肢，促進腳部血液迴流！如果腳部水腫厲害的話，那就得去看醫生啦！

對於經常坐在辦公室上班的人來說或者長時間的久坐，都可能會出現腳浮腫的這種症狀，而且一般來說長時間的久坐出現腳部浮腫的，這種症狀可能是因為血液不迴圈所導致的，所以說要多做些運動，讓血液得到迴圈流暢才不會導致腳腫的症狀發生，如果說平時的飲食不當或者一些坐姿不正確，有其他的疾病都可能會出現腳腫的這種症狀，那麼為什麼坐時間長了腳會腫，這是什麼原因呢？

1、 如果我們出現下肢浮腫的話，這可能是全身性的疾病症狀，也可能是因為下肢區域性疾病的症狀，所以說一般來說我們長時間的久坐出現腳腫的這種症狀都要引起重視，也有可能是我們在長時間久坐，嚴重的出現了靜脈曲張影響引起浮腫的症狀。

2、 平時我們在工作的時候也可以適當的做些運動，而且在工作的時候一個小時內進行走動一下，讓腳部得到血液迴圈才不會出現腳腫的症狀，平時在飲食上要合理的飲食，不要亂吃一些藥物，這樣都可能會出現腳腫的原因。

3、 其實引起腳腫的原因也有很多，所以對於經常出現腳腫的這種症狀的人，一般來說可能是有一些疾病才會導致的，這種症狀表現最好是能到醫院去進行檢查針對性的治療才能得到很好的治療效果。

　　日常學習和工作中，因為工作和自己的習慣,有很多人經常久坐不動,它已成為一個共同的生活狀態,他們中的一些人甚至可以連續保持一個姿勢坐5個多小時個小時,都不帶動一下的,那麼這個有點崇拜了。那麼問題來了，大多人都是做一段時間後不是腳腫,就是腿腫脹,那麼原因是什麼呢?

　　1、腎臟功能不好

　　中醫認為“腎虛水泛”,主要是腎的代謝,腎不好,調節水的功能就會遭到破壞，如果坐很長一段時間,下肢體液迴圈會更糟,因此,更容易發生足部水腫。

　　2、氣血迴圈受阻

　　中醫認為，氣血是人體各個部位供求最基本的養分,只有氣血通暢,各個器官才能正常的“活動”起來。

　　當身體在久坐不動的狀態,腿部活動幾乎為零,整個身體的氣和血液迴圈受阻,這為“控制”小腿血液流回心臟是最強烈的反應,包括腿部腫脹是最常見的表現症狀。

　　3、生理期腳腫

　　在女性月經期由於骨盆腔充血,子宮變大壓迫下肢,影響血液迴圈,如果長時間坐著,腳環會更糟,所以經期長時間坐會出現水腫。

　　女性在懷孕期間,一方面,子宮變大,影響血液迴圈容易腫脹腳,在孕激素的影響下,身體代謝水分條件的變化,加上懷孕後活動減少,還可能出現腳水腫。

腳腫，很難回答。一隻腳腫是靜脈炎、靜脈血栓、外傷等等。兩隻都腫，可能是心衰、腎臟病、肝病，也有可能是重度營養不良如果晚上睡眠不好，也會導致腳腫。坐著時間過長也會引起腳腫。 如果腳腫，可以嘗試坐著的時候把腳墊的高一點；或者坐著的時候腳跟著地面腳尖朝上幾分鐘後就可緩解腳腫。 很有效果的！！！。您看您是哪一種？最好叫你媽媽看看醫生, 醫生 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

所謂久坐腳腫問題，看是什麼人，什麼年齡段，如果是中老人，腳腫原因是靜脈栓塞，血液黏稠，或是身體方面有疾病，另類人就是孕婦腳腫。

這靜脈血栓只要不長在腦袋或心臟裡，就沒什麼大事。但是下肢靜脈血栓不及時發現治療，也可能危及生命。

靜脈血栓確實也是一種殺傷力很強的疾病。

可能有些人對靜脈血栓還不是很瞭解。所謂的靜脈血栓，其實就是指靜脈血管被一些小血栓塞住了，造成血液迴流不暢，從而引起了腿腫、腳腫等症狀。

靜脈血栓多發於人的腿部和肺部，其中最常見的是腿部血栓，而最兇險的是肺栓塞（具有潛在致死性）。

雖然腿部靜脈血栓沒有肺部血栓那般兇險，但是，如果其長期得不到相關治療，位於腿部的血栓也會順著血液跑到肺部，造成肺栓塞，從而導致人猝死。

隨著年齡的增長，人體的血管壁會日漸老化，而老化的血管內膜變得粗糙不平，血小板就容易附在其表面，釋放出凝血物質，從而使紅細胞聚集，造成血栓的形成。

此外，血脂高、血液黏稠也是誘發靜脈血栓的原因之一。人體血液黏滯度增高，會造成全身或區域性血液瘀滯、緩慢，為血栓的形成創造條件。

老年人的血液黏稠度較中青年人更高。另外，過度吸菸、飲酒，飲食過於油膩，生活不規律，長時間壓力過大的人群，也容易“血稠”。

孕晚期的孕婦和產婦，由於子宮增大使腹腔壓力增高，也會形成下肢靜脈血栓；而長期服短效避孕藥的人，由於口服避孕藥可以使血液中的凝血因子增加，使抗凝血酶的活性降低，也易於誘發血栓形成。