睡覺是為了讓各個臟器休息！只要人活著，臟器就在不停的工作。白天一直處在高速運轉的狀態，滿足日常生活的各種需求，晚上處於低速運轉的狀態，各個臟器休息的時間。

所以晚上一定要睡覺的！不是晚上我們不跑不跳不走路，躺在床上就是休息了！對於臟器來說，只有睡眠狀態下，他們才能休息！

我記得很多年以前我曾經看過一個關於臟器休息的時辰表。具體的記不清楚了。所以你要養哪？一定要在對應的那個時辰之前睡著！

吃飯和睡覺比較，吃飯補充營養，睡覺什麼也沒有補充，所以相提並論不妥當。

睡覺是身體的調養，向各個部分運送養分，回收運走廢料廢液，排出體外，統稱為吐故。吃飯是增添蛋白質，油脂，熟化的澱粉，維生素等，統稱為納新。各自不同的形式，任務，相同的目的結果，相反相成，完美地對立統一，所以，吃飯和睡覺相提並論，又是應該的，正確的。

吃飯，大碗的飯菜不見了，通通米西米西了，現象明顯，容易理解。一天的運動，消耗化學能，轉變為機械能和熱能，除了汗水和鹽漬，體內囤積的廢料就不明顯了，同樣需要微形的小車，車輪滾滾，從肌肉，臟腑內運出，同步把養分送達最遠端。年輕人活力強大，當晚即可完成，所以人們稱讚年輕人，再苦再累，睡一晚就好了！年老體弱的，不勝勞役之苦，拖延幾天，每天軟弱無力，病怏怏怏怏的，十天半月才完結，所以老年人大累一天，如重病一場。

生命的過程，興奮和抑制相互轉化。睡覺就是每天必須的抑制。抑制久了，自然會轉為興奮，所以睡足了，自然會醒，不必勞神鬧鐘或家人。睡再久，再抑制，將會衰竭死亡，所以睡夠了，被強制不能動彈起床，萬分痛苦，不堪忍受的，這樣的情緒，拼命反抗，垂死掙扎！所以古人云，弛而不張，文武弗為，文王武王不會為這樣做的。

相反，長久興奮，鋼筋鐵骨也吃不消。所以古人云，張而不弛，文武弗能，一直緊張，就算聖人也做不到。穿高跟鞋，小腿肌肉前面緊張很硬，後面鬆弛。長時間持續絕對受不了，所以女人閒站，經常腳跟著地，腳尖抬起，讓張弛相反而休息，這樣的習慣，男人就沒有，也不會。最威武的軍人，立正一會，必然喊稍息，兩腳分開，一隻立正著力，另一隻斜伸休息，稍息就是稍微休息。這些，則是臨時的抑制休息，和睡覺的作用完全相同，時間短暫而已。