趙孟頫的書法雖自成一家，影響深遠，被譽為""上下五百年，縱橫一萬里……""無人能及，但究其行書筆法起源，當追至二王。曾言：“千古無人繼羲獻，世間筆塚為誰高”，以此表明自己始終追隨二王書法的決心。他一生研習書法，始終師古正法，從不以所謂創新走捷。

趙孟頫行書傳世作品眾多，包括《玉枕蘭亭》、《光福寺重建塔紀》、《吳興賦》、《王羲之軼事帖》、《深秋帖》等。筆法之妙，就連明代大書法家董其昌早年看不懂趙孟頫的字，晚年時候也發自肺腑地說：“餘年十八學晉人書，得其形模，便目無吳興；今老矣，始知吳興書法之妙”。

趙孟頫的行書用筆簡易，利於初學。曾言：“學書有二，一曰筆法，二曰字形。筆法弗精，雖善猶惡；字形弗妙，雖熟猶生。學書能解此，始可以語書也”。習其書藝者能將其筆法、字形參透，便可得其要義；若在踐行中認真領悟，理解他說的這段話，就有資格談論書法了；倘能真正領悟、體會到他“書法以用筆為上......用筆千古不易”的真實感受，做到有來有往，有去有回，有放有收，有起有止，相信終成大家！

仔細研習趙孟頫的行書，運筆瀟灑，走勢酣暢，結字非常有法度，絕不會在得意之時忘形，這是其書法卓有所成之根本。看他的字：大小合適、高低匹配、疏密有致；飄逸中不忘根本，瀟灑時牽絲紐連。大小有別、畸正不同、減省連筆、收放伸縮、有讓有就、參差錯落......妙不可言。

學趙孟頫的行書必須認真、恭敬、規矩，只能循序漸進，不可極速達成。以我自己的體會，沒有三五年的苦練，難觸其根本；沒有八年十年的堅持，不可能得其精髓。所以，恆心、意志、毅力非常重要。初學者，建議先學其規範行書，如《洛神賦》；待有所成，再臨其書札，如《致季博札》，方可""上探幽微、窺得堂奧""！

趙孟頫書法，是現在存世量最多的一位古代書法大家，楷行隸草篆，墨跡碑刻，各種書體都有。喜歡他的書法，完全可以不必藉助其他人的書體，他的字帖足以滿足學習的需要。

要學習他的行書，最好從他的楷書開始。很多人認為學習行書沒必要從楷書開始。直接從行書就能開始學習。理由是書體之間不存在基礎關係。

書體之間是沒有基礎關係。而運筆的技巧卻有快慢、難易之別。靜態的書體運筆較動態的書體易。楷書為靜，行書為動。要把動態的行書寫好，就需要有能快能停的運筆能力。直接從行書入手，對節點的停頓就不能夠準確的掌握，往往是能快不能停，書寫出來就輕浮油滑。楷書訓練的是穩定的運筆。當筆力得到提升以後，再來學習行書，在運筆上就能有良好的基礎。所以說楷書是行書的基礎，指的不是書體，而是運筆的能力。

楷書可以選擇從他的《妙嚴寺》開始。字不要寫大。趙孟頫的行書都是小行書。寫大了節奏對不上，踩不在節點上。這就是為什麼善於寫大字的人，小字寫不好，而小字寫得好的人，大字也不能寫好。原因就是書寫節奏的改變。在《妙嚴寺》中，有的字的寫法已經接近了行書，對將來過渡到行書會比較容易。

行書入手學習，就用《秋興賦》。《秋興賦》開始部分，基本上是楷書。這種楷書叫做翰牘書。是平時的書寫體。有別於碑體書。尺牘敘情，碑版述事。各有其用。從用途的廣泛性來講，翰牘書的使用範圍更大。《秋興賦》至第三行，字的姿態開始慢慢活動起來，過渡到了完全的行書。這對於行書的學習也有一個緩衝的適應期。把前三行做節奏練習，把節奏找準了，對後面連貫的點畫練習才能有比較好的去掌握。

趙孟頫的行書比較豐富，著名的如《洛神賦》、前後《赤壁賦》、《歸去來兮辭》、《千字文》、《秋興賦》、《秋聲賦》、《吳興賦》、《文賦》、《出師表》《歸田賦》、《嵇叔夜與山巨源絕交書》，還有他的書信尺牘，都是趙孟頫的行書經典。這裡只是例舉的一小部分。《蘭亭序》他臨寫的都有好幾種版本。但學習不能貪多。專心於一帖，最容易悟清書理。一旦悟解，便能觸類旁通。其他的很快就能上手。

趙孟頫行書取法二王，上遡魏晉，所以整體風格雍容端莊，結體嚴謹、用筆精到，晚年汲取眾家之所長，用筆更加自如。其行書的主要特點，是他用筆不故弄玄虛，起筆、運筆、收筆的筆路十分清晰，每個筆畫都交代的很清楚，其行書外貌圓潤而筋骨內涵，點畫華滋遒勁，結體寬綽秀美，點畫之間彼此呼應十分緊密，形體端秀而骨架勁挺，而且他的字結構布白方正嚴謹，橫直相安、撇捺舒展、重點安穩，看趙孟頫行書，真是一種大美的享受。

很多書法愛好者把趙孟頫行書作品作為行書的入門法帖，進行學習臨摹，應該說是一個不錯的選擇。但許多書法愛好者尤其是初學者，在臨習時，往往只注重筆鋒的角度和著紙深度，而忽略了行筆的速度，習作看上去過於死板僵硬，沒有趙體行書的舒展流暢。透過一段時間的學習，筆者認為，學習趙孟頫行書的重點在於把握與控制行筆速度。

一、徐緩是學習趙體行書的主流行筆速度。行筆速度徐緩，所書線條才顯得沉著、飽滿、圓潤、結實。書法的魅力，在於以靜的姿態表現出動的節律與美感。徐緩的行筆速度，要求書者的控筆能力要強，觀看書法大家書法，看似輕飄飄，實則在運力，筆下不溫不火，不急不躁，但他們卻深諳書法行筆速度要訣，書作自然攝人魂魄、撼動人心。而許多書法愛好者沒有完全領悟真諦，以為行書書寫速度越快越能表現出力感效果，所書線條遠未達到應有的效果，往往給人以浮躁、蒼白乏力、基本功欠紮實等印象。所以，對於初學者來說，徐緩的行筆速度是個基本功，必須透過反覆訓練，才能嫻熟地掌握與控制，在臨帖過程中，保持平和的心態，堅持以靜制動、以慢制勝的原則，紮紮實實地寫好一筆一畫。

二、儘量減少疾厲行筆速度的出現。趙孟頫行書作品很少出現似烈馬脫韁、洪水奔湧、銳不可當的疾厲狀態，但是，許多書法名家行書作品在徐緩的行筆速度的總趨勢之下，還有行筆快捷的速度狀態，一般來說，書家在創作激情進入高潮，書作內容出現大起伏以及筆頭濡墨過多時，易於出現疾厲的行筆速度，但大多用於草書作品中。對於初學者來說，在學習趙體行書時，尤其要注意適當把握疾厲的行筆速度的使用，應當儘量減少出現，以免陷於油滑、浮躁。

三、堅決杜絕使用澀滯的行筆速度。澀滯速度在一幅作品中出現的頻率不十分高，但在草書中偶爾不經意間留下些許枯筆印記，能夠成功地運用澀滯行筆速度，最易表現書法藝術的“氣韻生動”的效果，但也不能濫用，更不能隨意用，在筆鋒墨汁行將用盡時的“換氣”之處可適當使用澀滯速度。而趙孟頫行書最大的特點是每一筆畫都交代的十分清楚，所以在臨習時，每個筆畫都要把筆鋒送到位，筆鋒要執行到筆畫的末端。這就要求絕不能出現筆畫的澀滯狀態，可保持中鋒角度，筆鋒著紙深度適當加大，徐緩而堅定地將筆鋒推出，收筆不頓不駐即可。

四、巧妙運用頓卻的行筆速度。頓卻行筆速度表現為筆鋒著紙過程中的停頓，這種速度趙孟頫行書中用的比較多。但仔細觀察他的頓卻速度，表面上是停頓，實際上則是在動，因而，學習趙體行書必須要學會運用頓卻。一些初學者由於缺乏頓卻行筆速度的正確使用，往往容易產生內涵缺乏線條無質感等弊病。所以在學習時要加強頓卻速度的控制，增加線條的厚重感，要寓靜於動，透過較靜態的行筆速度表現出動態的效果。

總之，行筆速度是學習趙體行書的一個重要的技法要點，需要不斷地學習、探索、實踐，才能逐步掌握。以上行筆速度不是孤立的，必須將這些技法與其他書法技巧如筆鋒的角度、著紙力度以及提按使轉等筆法聯絡起來，綜合分析研究和應用，否則難以達到預期的效果。

趙孟頫作為元代書法的扛鼎之人，他的行書確實好，上追魏晉，直接“二王”，然後破繭成蝶，化古為今，形成了自己的風格，世稱“趙體”。

要學習趙孟頫的行書，除了苦練臨摹之外，我建議書友再多去了解一下他的生平，特別是他的書法師承和他的書法理論與觀點。這兩點對我們學習“趙體”應該是很有幫助的。

趙孟頫的學書之路是，初學宋高宗趙構的書法，在趙構書學的影響下，轉向魏晉，深入學習“二王”。因為在他那個年代基本上已經很難看到“二王”的真跡了，因此他為了學習“二王”的筆法，轉而向隋智永禪師學習，臨摹《智永真草千字文》，據說不下“五百紙”，可見用功之深。

趙孟頫的書學主張“書法以用筆為上”、“用筆千古不易”，所以他非常重視古人的筆法，他認為晉人的書法中的筆法，真行相同。所以他透過學習晉人的筆法，摒棄顏真卿和柳公權等唐人碑刻書法的頓挫之筆，這在當時是很有新意的。中年之後，他發現自己的字特別是轉折之處過於柔美，於是又向唐代的李北海（李邕）學習他的行書，增加了飛動之勢和峭拔之力，筆勢更加險峻，轉折處用筆增加了方折，更顯挺拔。這是我們學習趙體行書時要注意的，不然很容易最後只學得皮毛，寫的字容易軟俗。

另外還有就是建議您拿趙字跟其他書家的字，做一些橫向對比，特別是書寫時當運筆的方向發生變化時，他是怎麼處理這些轉折的，是怎麼行筆的，再看看其他書家他們是怎麼寫的，這樣做能加深印象和理解。