你好，緩解便秘可以吃瀉藥，但是不建議經常吃。

在現實生活中，一提到便秘，很多人便會想到瀉藥。很多人會想，便秘嘛，不就是拉不出來粑粑嗎，來點瀉藥，保證一瀉千里，放心排便。

瀉藥是一種能夠增加腸內水分、促進蠕動、軟化糞便或潤滑腸道促進排便的藥物，臨床上主要用於功能性便秘。就其效果而言，不得不否認，瀉藥治便秘，效果非常快，但是“藥到”不一定“病除”。

雖然瀉藥在短時間內能夠幫助便秘患者順利排出粑粑，但是，也只是短時間內有效而已，對於便秘患者而言，便秘不是吃點瀉藥就能解決的問題。

首先，胃腸功能紊亂。瀉藥可以用於排便困難或者便秘患者的治療，但是過量服用瀉藥容易導致胃腸功能紊亂。因為瀉藥容易引起腹瀉，導致身體脫水和電解質紊亂，嚴重者還會引起低鈉低鉀血癥，導致昏迷或者心律失常。

其次，用藥依賴性。很多便秘患者為了圖一時之快，一有狀況就服用瀉藥，長久下來，非常容易產生用藥依賴性，不吃瀉藥就排不出粑粑。

最後，產生耐藥性。瀉藥畢竟也是一種藥物，瀉藥吃多了也容易產生耐藥性，而且耐藥性是一種不可逆現象，一旦產生，藥物作用就會明顯下降，不得不加大劑量。

便秘是比較常見的消化系統症狀，大都是由不良的飲食習慣和缺乏運動造成的，便秘患者可以吃瀉藥，但不建議經常吃，需要遵從醫囑，定量服用。

治療便秘，貴在平時，我們日常的飲食習慣和運動習慣深刻影響著我們胃腸道健康。

第一，健康的飲食習慣。日常飲食要以五穀雜糧為主，多吃粗糧，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，同時，限制肉類、蛋類、高脂肪食物的攝入，少吃辛辣、油炸、燒烤的食物，保持良好的飲食習慣。

第二，適量的運動。適量的運動有助於促進胃腸道的蠕動，緩解便秘。運動時一定要注意舒緩，不要進行劇烈的高強度運動，並且，如果運動時出汗較多，也要注意及時補充水分，以免身體缺水，加重便秘，建議平時多散步，或者慢跑、練瑜伽等。

第三，及時排便。便意是在結腸產生的，當結腸內的粑粑堆積到一定程度後，會導致腸壁的壓力感受器向大腦傳輸便意。有便意時一定要及時排便，千萬不要憋著，小心會把便意“憋沒”。如果憋著不去排便，粑粑中的水分會被腸道吸收，逐漸變得乾結，然後腸道壁所受的壓力變小，便意便會消失，長此以往，容易惡化為頑固性、難治性便秘，所以，一定要及時排便。