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1 # 健康護士
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2 # 曉雅媽媽
備孕、懷孕、生子、坐月子這是女人一生中的關鍵時期,孕育和培養新生命是一個漫長的過程,初為人母畢竟有太多的未知和挑戰
坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳餵養的產婦坐月子坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長髮育。許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐月子”，怎樣科學地坐月子。那麼，要如何科學坐月子呢?
1、請人幫忙：從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。
2、堅持服藥：如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。
3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲：選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5、注意衛生：你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。
6、保護傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。
8、注意飲食：因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康。
9、絕對避免性生活:女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？
1、坐月子不能洗頭洗澡？ 只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風？ 老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。
3、坐月子不能哭？ 這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、坐月子可以減肥嗎？ 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽？ 攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
6、坐月子不能看電視？ 月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、坐月子不能上網？ 對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、坐月子不能清洗外陰？ 為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
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3 # 浪歸462
坐月子期間要做好了在產後的黃金時期可以進行產後恢復，下載G動APP記性鍛鍊盆底肌，快來進行一起鍛鍊吧，能改善產後的漏尿尿失禁，子宮脫垂，盆底肌鬆弛等現象建議使用，快來鍛鍊吧
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4 # 健康護士
為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？
1、坐月子不能洗頭洗澡？
只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風？
老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。
3、坐月子不能哭？
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、坐月子可以減肥嗎？
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽？
攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
6、坐月子不能看電視？
月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、坐月子不能上網？
對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、坐月子不能清洗外陰？
為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
月子裡能用妊娠紋霜嗎？
產後3個月是妊娠紋修復黃金期，應及時採取措施修復妊娠紋。市場上妊娠霜種類繁多，選對產品很重要，萱恩媽咪的這款妊娠紋霜用於預防和修復孕紋，採用多種草本精華配方，溫和易吸收，水潤不油膩，正規食藥監審批備案、第三方安全檢測認證，用著放心。萱恩媽咪還是寶媽圈熱薦的預防和修復妊娠紋的明星產品，效果反饋非常靠譜。另外，要想獲得更好的效果，還需要配合著按摩手法。修復妊娠紋需要一定時間，千萬不要三天打魚兩天曬網，堅持下去一定會有驚喜。
月子裡出汗多正常嗎
你產後出汗的程度與你自身的體質、產程是否順利等因素有關。你出汗的程度其實提示了你元氣虧損的輕重。在產褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果你能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復的快慢會因為你元氣虧損的程度而有所不同。
剖腹產如何坐月子?與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。
1、請人幫忙：從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。
2、堅持服藥：如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。
3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲：選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5、注意衛生：你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。
6、保護傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。
8、注意飲食：做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康。
剖腹產多久後能過性生活?
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。
陰道鬆弛與分娩方式有關嗎
儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。
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5 # 曉雅媽媽
備孕、懷孕、生子、坐月子這是女人一生中的關鍵時期,孕育和培養新生命是一個漫長的過程,初為人母畢竟有太多的未知和挑戰
坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳餵養的產婦坐月子坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長髮育。許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐月子”，怎樣科學地坐月子。那麼，要如何科學坐月子呢?
1、請人幫忙：從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。
2、堅持服藥：如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。
3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲：選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5、注意衛生：你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。
6、保護傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。
8、注意飲食：因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康。
9、絕對避免性生活:女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？
1、坐月子不能洗頭洗澡？ 只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風？ 老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。
3、坐月子不能哭？ 這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、坐月子可以減肥嗎？ 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽？ 攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
6、坐月子不能看電視？ 月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、坐月子不能上網？ 對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、坐月子不能清洗外陰？ 為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
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坐月子期間要做好了在產後的黃金時期可以進行產後恢復，下載G動APP記性鍛鍊盆底肌，快來進行一起鍛鍊吧，能改善產後的漏尿尿失禁，子宮脫垂，盆底肌鬆弛等現象建議使用，快來鍛鍊吧
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1、坐月子不能洗頭洗澡？
只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風？
老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。
3、坐月子不能哭？
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、坐月子可以減肥嗎？
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽？
攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
6、坐月子不能看電視？
月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、坐月子不能上網？
對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、坐月子不能清洗外陰？
為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
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產後3個月是妊娠紋修復黃金期，應及時採取措施修復妊娠紋。市場上妊娠霜種類繁多，選對產品很重要，萱恩媽咪的這款妊娠紋霜用於預防和修復孕紋，採用多種草本精華配方，溫和易吸收，水潤不油膩，正規食藥監審批備案、第三方安全檢測認證，用著放心。萱恩媽咪還是寶媽圈熱薦的預防和修復妊娠紋的明星產品，效果反饋非常靠譜。另外，要想獲得更好的效果，還需要配合著按摩手法。修復妊娠紋需要一定時間，千萬不要三天打魚兩天曬網，堅持下去一定會有驚喜。
月子裡出汗多正常嗎
你產後出汗的程度與你自身的體質、產程是否順利等因素有關。你出汗的程度其實提示了你元氣虧損的輕重。在產褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果你能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復的快慢會因為你元氣虧損的程度而有所不同。
剖腹產如何坐月子?與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。
1、請人幫忙：從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。
2、堅持服藥：如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。
3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲：選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5、注意衛生：你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。
6、保護傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。
8、注意飲食：做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康。
剖腹產多久後能過性生活?
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。
陰道鬆弛與分娩方式有關嗎
儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。