剛出生沒多久的寶寶抱在手上軟軟的，好多新手爸媽都覺得寶寶這麼軟弱無力，只要躺著睡就好。這樣會使寶寶錯過了最好練趴的時機。

那麼寶寶多大可以練趴呢？

一般在寶寶出生一星期後就可以讓他趴一會，這時的寶寶還沒有足夠力氣支撐頭部，所以每次只讓他趴幾秒。這樣寶寶滿月後就可以抬頭數秒了，這時可適當增加寶寶趴著的時長和次數。

寶寶練趴好處多:

1.幫助寶寶鍛鍊各部位的肌肉力量，促進運動技能的發育。多讓寶寶趴著你會發現寶寶的頭會抬的越來越好。

2.幫助寶寶塑造漂亮的頭型，寶寶老是躺著很容易形成扁頭，多讓寶寶趴著可以有效預防頭型過扁和部分偏頭問題。

3.給寶寶練趴能讓寶寶更早的學會抬頭、翻身、爬行等寶寶大運動。

4.多趴可以促進寶寶的感知覺，寶寶趴著抬頭時會有一個全新的視覺，這時放些顏色鮮豔的玩具可以更好的促進其感知覺的發育。

趴著雖然對寶寶好處多多，寶爸寶媽不能強迫其進行，應由寶寶自己掌控每次時間。

三個月就可以鍛鍊趴著了，這個時間你看寶寶有沒有經常抬頭低頭的，出現就抱起來翻過來，不能限時間來決定的，每個寶寶不一樣

很多家長不願讓寶寶趴，不是擔心會傷著，就是擔心會累著，其實只要方式和時間把握得當，多趴趴對寶寶生長髮育可是有許多益處的。比如：可以儘早幫助寶寶控制頭部，鍛鍊背、頸、手臂的力量，幫助寶寶儘快學會翻、滾、爬，還能預防寶寶出現後腦勺過扁或部分畸形扁頭的情況呢~

所以剛讓寶寶練習趴著時，家長要扶住寶寶的肩膀，切記不要捂住口鼻。而且時間不宜過長，一般建議每天2次左右，每次三五分鐘即可。然後隨著寶寶的熟練程度，再逐步延長趴著的時間即可。

接下來就讓李地麻麻給我們分享一下讓寶寶多趴著還有哪些好處？講一講寶寶不願意趴該怎麼辦，以及如何引導寶寶學會趴著玩？

李 地

全職媽媽

大學本科，兩個寶寶的媽媽。大寶夏夏兩歲，二寶果果兩個月，熱衷學習育兒知識，也在不斷學習如何當好一個母親，孩子的成長也是父母一起成長的過程，育兒即育己。

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“你媽媽說讓你多趴趴，來！果果，咱們趴趴！”中午我在廚房做飯，聽到客廳裡隊友對二寶說著這番話，不禁嘴角上揚。

隊友在日復一日的潤物細無聲之中，慢慢的學習著接受著科學的育兒知識，從爭辯到疑惑到接受，這之間的變化我想即便是他自己都沒有察覺。

記得大寶出生時，從醫院回到家，我斜躺著嘗試讓寶寶慢慢趴在我的胸口，後來放到床上，每次趴一秒兩秒鐘。有一天被家裡人看到我讓寶寶趴著，驚嚇的不得了：

“她現在不能趴，脖子還沒長硬呢！”

“咱們趴著還累呢，孩子能不累嗎？”

隊友聽到家人這麼說，更是阻止我讓孩子趴。後來很長一段時間，我一邊偷偷的給大寶練習趴，一邊潛移默化的給隊友灌輸趴和爬的好處。現在二寶出生了，隊友已經與我合作無間了，有事沒事就讓二寶趴趴趴。所以，今天我想給各位粑粑麻麻分享一下關於寶寶趴的那些事。

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多趴趴有哪些好處？

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促進大運動發育

我們都知道，寶寶的運動發展是由上到下的……豎頭→抬頭→爬→坐→走。而「趴」就是大運動發展的開始，其實從醫院裡回到家中，我們就可以扶著寶寶的肩膀，讓寶寶趴個幾秒鐘幾分鐘的。

有研究表明，趴的多和爬的多的寶寶，平衡力更好，身姿更挺拔優美，雙眼更有神。多趴和多爬都是幫助寶寶鍛鍊頸部、背部、手臂的力量。

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幫助新生兒“排氣”

0-3個月的寶寶總會有各種哭鬧、蹬腿、哼哼唧唧的，這是由於新生兒的腸胃功能發育不成熟而引起的“脹氣”，最常見的做法就是經常幫寶寶揉揉肚子，採用“飛機抱”，服用西甲矽油等方式幫助寶寶緩解不適。

其實趴著也能減少脹氣，這還是一種有效又溫和的“排氣”方法，因為當孩子趴著時，他們嘗試扭動身體、轉頭抬頭，這些主動的運動往往要比被動按摩效果更好，所以經常趴的寶寶不容易受脹氣的困擾。

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增進親子關係

應該沒有寶寶不喜歡趴在父母的身上，家長平躺著讓寶寶趴在胸前，不但可以給寶寶提供安全感、平穩的情緒、增進親子關係。而且寶寶還會為了看父母努力的抬頭，這對寶寶的抬頭訓練也很有幫助。

不過，家長千萬不要讓寶寶趴在胸前睡覺，因為這樣容易發生窒息的危險。

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改善受限視野 開發寶寶認知

寶寶如果一直“躺著”來看這個世界，那麼寶寶的視野中幾乎只有天花板，即使大人橫抱著寶寶視野依舊受限。

孩子的認知是需要外界良性刺激的，寶寶趴著自主抬頭和轉頭去認識身邊的一切，是非常有利於開發孩子的認知。

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寶寶不喜歡趴怎麼辦？

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給寶寶足夠的安全感

新生兒趴著就哭，抱起來就不哭了，這是因為新生兒被抱著時，他們知道父母在身邊，自己就會非常有安全感。

這個時候可以嘗試讓寶寶趴在爸爸媽媽的胸前，還可以和寶寶一起趴著平視角度說說話，或者拿玩具吸引寶寶的注意力，讓寶寶感受到父母就陪伴在左右，且自己是安全的。

另外，新生兒頸肩部力量有限，每次只能趴幾秒鐘，但是沒關係，“少量多次”會延長寶寶趴的時間。

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利用玩具引導寶寶多趴著玩

3個月以上的寶寶不喜歡趴的原因是：以前一直被抱著沒有練習趴，寶寶已經知道了什麼是“舒服”和“享受”，這個時候我們直接讓他趴，寶寶勢必會“抗議”。所以，我們能做的同樣是多陪寶寶練習。

具體方法：每次寶寶趴的時候和他說話、唱歌、玩玩具。讓寶寶感受到趴著也是很好玩的，慢慢適應趴著的感覺。

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累了就立即休息

無論寶寶多大，請一定在他/她疲勞、煩躁、哭鬧情緒之前結束本次俯趴。因為不尊重寶寶的意願，今後他/她勢必會更加的抗拒，所以家長有意讓寶寶練習趴、爬、坐、站、走時，都要基於尊重寶寶的意願上進行。待寶寶休息好了或不怎麼抗拒了，再進行嘗試。

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如何讓寶寶喜歡上趴？

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新生兒

剛出生的寶寶每次只可以趴幾秒鐘和幾分鐘，這時我們可以選擇讓寶寶趴在媽媽爸爸的胸前。

2個月的寶寶

2個月的寶寶雙臂力量還不能支撐上身，所以我們可以用毛巾捲成一個糖果枕，讓寶寶趴在上面來支撐上身。還可以用“飛機抱”抱著寶寶在家裡四處走動參觀一下。

4個月的寶寶

4個月的寶寶特別喜歡照鏡子，這個時候可以嘗試讓寶寶趴著照鏡子，你會發現寶寶對著鏡子“啊啊哦哦”說話的場景特別暖心。

6個月的寶寶

6個月以上就讓寶寶多趴著玩吧，經過前期“艱難”的趴，現在寶寶每次趴半個小時都是沒問題的~

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寶寶這麼小，怎麼忍心讓寶寶趴呢？很多父母都知道多趴對寶寶好，但還是“不忍心”讓孩子趴著，覺得這是一種“訓練”，而不是自然而然的“成長”。

其實新時代的父母需要轉變以往的舊觀念，趴和仰臥、側臥一樣，都是一種姿勢而已。再舒服的姿勢如果一直不改變也會引起疲勞或不適感，所以我們要讓寶寶多變換姿勢，千萬不要讓溺愛拖了寶寶生長髮育的後腿呦~

❶寶寶趴著時，家長一定要在旁看護，這麼做是為了防止寶寶體力不支，出現口鼻被柔軟的物品捂住，造成窒息的危險；

❷必須在寶寶清醒的狀態下進行，如果寶寶瞌睡了，那麼最好還是仰臥的姿勢比較安全；

❸剛吃過奶的寶寶不要立即趴，而應豎抱10~20分鐘後再趴，這麼做是為了防止發生溢奶或吐奶的情況。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程一次收費就能終生享受哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。