謝謝邀請！物質和精神兩個原因。一方面來自現實的壓力，經濟方面還房貸還車貸，買各種跟的上潮流甚至僅僅是為了跟上時代的東西，比如，別人買彩電了，我們不能用黑白的了；別人買轎車了我們要買，別人結果買房子了，我們也要買，有時候雖然含有攀比的客觀，更有時代的發展。讓我們壓力很大的另一方面來自精神上，人與人各種條件的攀比，人與人感情甚至親情的冷漠，甚至社會人人與人之間的隔閡、冷血和等級。

現在的社會幾乎是全民焦慮的社會，造成這種現象的主要原因是：社會已經資訊化，網際網路的崛起與發展使人們能夠快速的瞭解外界資訊的同時，也讓人們產生了各種焦慮。焦慮是指向未來的擔憂，是個體的不愉快感受加上對未來可怕事件的猜想構成。

所以，焦慮產生的條件是：個體不愉快的感受以及可怕事件的猜想。知識付費興起就是因為人們對知識的焦慮引起的。首先，先引起了人們的不愉快感受，然後，人們猜想到到以後不掌握知識可能會被社會淘汰、被同齡人拉開距離等等讓自己害怕的結果，於是就產生了焦慮，為了緩解這種焦慮有兩種方法：一、進行學習、瞭解新知識。二、進行有意識的自我防禦，利用各種防禦方式把這種不愉快的情感驅逐於意識之外，即：不讓自己有不愉快的情感體驗。

現在社會和以前的社會相比，人們的資訊接收相對較大，瞭解的東西較多，引發人們不愉快感受的事件也很多，所以，現在社會與以前相比，讓人們焦慮的條件增多的，隨著而來的就是焦慮的基數就大了，造成了現在幾乎全民焦慮的社會。

現在這一代人的學習焦慮不再是簡單的謀生，而是求存的問題。

環境越複雜，就越需要蒐集資訊的能力，而學習的焦慮感就會越來越強。

3大趨勢，3個認知升級，5個關鍵詞帶你走進學習焦慮的世界，教你如何降低學習的焦慮感。

一、3大趨勢

第一，時間碎片化

太多事情同步執行，需要分頭照料。

我們越來越花不起這個時間，時間被切割成一小塊小塊的，越來越碎片化。

第二，學習終身化

知識太多，無法學習完。

社會沒有提供終身服務，需要靠學習來進行彌補。

第三，學習跨界化

以前：知識總量少。分科治學，分擔知識的總量。

現在：需要學的領域很多，但不需要深入瞭解。

二、3個認知升級

第一個認知升級——如何培養習慣更有效

原來——主動設計暗示，行動，獎勵等環節不斷實踐。

現在——微習慣（降低意志力的消耗）

這麼做之所以有效，有兩個原因：

一是在培養習慣的時候，堅持得久比做得多更重要。

二是微習慣很容易完成，能激發我們進一步擴大戰果的動力。

第二個認知升級——學習效率如何才能更高

同樣是下棋，象棋高手看到的是棋盤的戰略態勢和格局，而普通人看到的卻是車馬炮。這就是兩個人對同一件事情有著不同的心理表徵。——認知

解決辦法——升級認知，刻意練習成功人心理表徵，研究它們思維模式，為什麼有這樣的思考。

天才，其實就是用正確方法在最短的時間內訓練出來的頂級專家。

正所謂慢就是快，我們不要總是想著用“快”來解決問題。

總體上效率最高的方法，是要從很慢的思考過程分析開始。

第三個認知升級——學習什麼更有競爭力

如果你要在一個英語培訓領域中建立競爭優勢，最好的辦法不是隻把英語語法學好，而是多一些其他人很少有的新能力，比如講段子，或者唱歌，甚至是跳舞。

你能把這些多維跨界的能力整合在一起，你就形成了別人難以超越的競爭優勢。

——用臨界知識構建多維競爭力

臨界知識借用了核物理中的臨界點的概念，它認為知識和知識是不一樣的，如果能夠把關於事物底層規律的知識融會貫通，那麼這些知識就會產生核裂變的效應，引發核爆炸的威力。這些關於事物基本規律的底層知識，就是臨界知識。

三、5大關鍵詞

在知識付費的時代，我們應該怎樣去學習，降低自己的焦慮感？羅胖提出了5大關鍵詞。

第一個關鍵詞：人格

以前的書本就是傳遞知識的工具。

問牛人，營造良好的學習環境，跟他們學更省時間。

與牛人在一起，不止是教給你知識，而且減輕你知識的總體負擔。

第二個關鍵詞：概念

人類是超級模式化的動物。沉澱為一個一個的概念，複雜的世界變成知識。

知識太多。——放錯位置就是髒

那麼，怎樣才能讓知識顯得不髒？

把概念作為基礎框架，瞭解學科前先去了解概念。

掌握知識本質就是掌握概念。

第三個關鍵詞， 縫合

學習了很多，合上書，什麼都沒記住。

知識是自己的事，必須縫一針才是自己的。

解決辦法——表達一次，可以是讀書筆記，也可以是一句話。

很多人覺得文章好，就去收藏。這樣的收藏，知識沒有用。看完之後寫一句話就好。

知道知識放哪才是你真正的東西。

第四個關鍵詞，碎片化

現在，系統化學習不是很現實。而碎片化時間卻是一個基本事實。

知識的產生也是碎片化的。

讀完一本書，其實都是碎片化的知識。

不同階段人的學習方式不一樣。

成年人學習：概念搞清，立目標，開始實踐，查書，問人。下載成熟模組。模仿中創新。

第五個關鍵詞，目標

任何選擇都有無窮層次，沒有對錯。

而意見是一個特別不確定的東西。

當我們面對選擇時，意見就會變成行動。

行動是最終讓自己的想法，意見和知識變成自己的唯一方法。

普通人面對一個個目標去行動，獲得反饋，繼續向前。

總結：面對知識總量越來越大，時間越來越碎片化，學習已成為終身化、跨界化的產物，傳統學習方案不再適用。

領悟到以下5點，幫助你降低焦慮感：

跟著人學習，降低知識負擔，幫助篩選和歸納；

掌握新概念，搭建框架，新知識進來後放在正確位置上；

透過表達一次，或者寫讀書筆記，把知識縫合在自己的知識樹中；

充分利用碎片化時間是提升學習效率唯一的法門。

只有目標明確，不斷實踐，才能把知識落實為行動的成果。

這是一個好問題，我試著回答一下。

假如把焦慮看成一種疾病的話，這個問題就能有的放矢比較好切入。人類生病無非那幾種原因，外部環境對人的影響，自身的免疫系統，以及人類的基因。

先說外部環境，首先，現代社會物質豐富，資訊爆炸，人類的生活環境看似變好，生存環境卻變的更差，必須掌握更多的生存技能，花費更多的時間和精力才能生存。任你日日手端高腳杯，懷摟長腿妹，也得時時為生存而戰，其次，中國社會環境的劇烈變化，改革開放30年而已，玩泥巴的時候腳踏車爭奇，還沒長成一枝花機器人都出來鬥豔了，寒窗十年磨一劍，出來草原都成人家的Golf球場了，還馳騁個屁，回頭練賤吧，一看滿江湖的前輩，你說能不焦慮。再次，中國經濟高速發展，相較於其他社會活動，中國社會的經濟活動空前繁榮，從而導致社會價值觀的嚴重扭曲，就成功這麼內容豐滿的詞，被腐蝕的只剩下金燦燦的骷髏，都能被某些偽大師套上科學的外衣打包出售，快來看快來買啊，100萬的成功便宜賣了，只要998，臥槽，一切明碼標價。你愛老婆要200萬，你愛兒子要400萬，你愛父母要50萬，再一看自己能值多少錢，能不焦慮。更深層的是讓情感釋放和感受越來越單一化，既不能充分釋放情感，也對情感需求的獲取存在障礙。

再來說說第二個問題，人的免疫可以理解成對外部環境造成影響的抵禦和承受能力，我們的焦慮大多來自於對生存能力是否適應生存環境的不自信和無力感，生存技能的抵禦能力和內心的強弱，決定感受焦慮的強弱。

至於基因可以看做人類生存有別於其他動物對情感的需要，人的感情需要得不到滿足也會使人焦慮，例如除了賺錢能力，其他的成就很難被社會認可，因而獲取的成就感就會大打折扣，再例如你去追求心愛的女孩，你去做一些努力別出心裁的表達自己的愛慕，但女孩卻覺的你對金錢的耗費更能讓她感受到你愛她。這種所做非所想，所想非所願，所願非所求的不通達，讓我們幸福感降低，我是誰，我要到哪裡去這兩個問題長期衝突，你去哪裡由不得你，而你是誰早已被父母和學校打造成型了。個人被社會虐的找不到北，一顆心無所適從，無處安放，不知歸途，不知所屬。不知不覺或無能為力的變成了金錢的奴隸，生而不得自由，如何不焦慮。