女性經期的時候真的是有很多需要注意的地方，不然後遺症還是很多的，在吃水果方面的話很多涼性的就儘量不要吃了，吃一點溫和的水果還是比較好的，不然就容易出現一些不適的症狀。

適合女性經期吃的水果

1、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

3、榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

4、無花果

很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

5、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止面板老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

6、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

7、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。

8、菠蘿

研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。

9、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

不宜在經期吃的水果

1、梨子

梨子是寒性水果，經期是不宜多吃寒性食物的，會引起痛經。

2、酸梅

月經期間最好不要食用像酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性水果，酸性具有收斂的作用，服用後可能會引起月經血量少，顏色也會發深，引起內分泌功能混亂。

4、葡萄

葡萄富含鞣酸，是會加重痛經的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

5、李子

我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等症狀。

6、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔。

轉自：經期吃什麼水果？這個問題大有講究！

7、香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬於寒涼的食物，如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀，所以大家在經期千萬不能吃香蕉。

哪些水果不能同時吃？

1、杏仁與栗子：引起胃疼。杏仁與板栗相剋。同食會產生對身體有害的物質，引起胃疼。

2、草莓與櫻桃：上火。從營養學角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養顏的功效。草莓、櫻桃其實不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會加重上火症狀。

3、桔子與檸檬：會導致消化道潰瘍穿孔。橘子和檸檬同食會導致消化道潰瘍穿孔。橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。橘子與檸檬果酸要高於一般水果，大量食用會促進胃酸的分泌，使潰瘍加重。尤其是檸檬，酸性較強，PH達2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發生潰瘍性胃穿孔。

4、哈蜜瓜與香蕉：導致腎衰。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283～472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

哪些蔬菜不能同時吃？

1、韭菜

韭菜與菠菜不可同時食用：

原因：如同時食用，有滑腸作用，易引起腹瀉。

韭菜與白酒也不可一起食用：

原因：因為白酒性辛熱，可促進血液迴圈，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對於大病初癒的人要以說是火上澆油，所以不能同食。

2、西紅柿

西紅柿不能與黃瓜同時食用：

原因：黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

西紅柿不能與魚肉同時食用：

原因：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用。

西紅柿與白酒不能同時食用：

原因：同食會感覺胸悶，氣短。

西紅柿與紅薯不能同時食用：

原因：同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。

西紅柿與胡蘿蔔不能同時食用：

原因：西紅柿中的維生素C會被胡蘿蔔中的分解酶破壞。

西紅柿與豬肝不能同時食用：

原因：豬肝使西紅柿中的維生素C氧化脫氧，失去原來的抗壞血酸功能。

西紅柿與鹹魚不能同時食用：

原因：同食易產生致癌物。

西紅柿與毛蟹不能同時食用：

原因：同食會引起腹瀉。

西紅柿與綠豆不能同時食用：

原因：會傷元氣

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔不宜和酒類同時食用：

原因：胡蘿蔔和酒精一同進入人體，會在肝臟中產生毒素，誘發肝病。

胡蘿蔔不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如山楂、柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同時食用：

原因：破壞維生素C，降低營養價值。

胡蘿蔔不能和辣椒同時食用：

原因：胡蘿蔔除含大量胡蘿蔔素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的。

維生素C，所以胡蘿蔔與辣椒不宜同食，否則會降低辣椒的營養價值。同食會發生不良的生化反應，使相互的營養遭到破壞。

哪些水果和蔬菜不能同時吃？

2、香蕉和芋頭、白薯等含澱粉較高的食物。含澱粉較多的食物本來就不宜多吃，如果和香蕉同食的話，容易造成胃部不舒服，並伴有腹脹感。

3、柿子和紅薯、酒、海鮮等。日常生活中，大家酒桌上經常說的推酒詞就是：我今天吃柿子了。的確，柿子首先不能和酒類同食，柿子中的一些物質會和酒精產生反應，引起身體中毒。還有就是，柿子不能與紅薯同食，容易產生結石。最後，柿子如果和海鮮類食物同食的話，會對我們的腸胃有傷害，引起腹痛和痢疾等症狀。

4、桔子和蘿蔔、牛奶、海鮮等。首先，桔子和蘿蔔同食的話，會刺激身體的甲狀腺，導致甲狀腺腫大。其次，桔子和奶類同食的話，會造成胃部消化壓力增大，導致消化不良等狀況。最後，桔子和海鮮類食物同食，會刺激到腸道，導致腹瀉等症狀。

5、蘋果和海鮮產品。首先，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食會大大降低海鮮中蛋白質的營養價值，對身體的影響就是腹痛、噁心、嘔吐等症狀。其次，蘋果含有豐富的維生素，維生素C遇到海鮮會產生有毒物質，這會導致身體中毒。最後，蘋果核有毒，長期啃到蘋果核的話，日積月累，身體也會中毒的。

6、梨和鵝肉、海鮮、生冷等食物。梨和鵝肉同食的話，會損傷身體的脾胃。梨和海鮮同食的話，因兩者都屬寒性物質，容易傷到腸胃。最後，梨與生冷食物同食的話，同樣會傷到腸胃。

注意事項：

一般水果不宜和海鮮同食。

酸性水果不宜與甜的食物同食。