我覺得160左右的話，體重在110斤左右就比較合適！低於100斤就太瘦了！我今年剛好40歲，身高158，體重120斤，屬於比較有肉的型別。前些天瘦了幾斤，也就117左右，很明顯的感覺到面板鬆弛，嚇得我趕緊又胖了回來！40歲真是一個轉折點了，不注意鍛鍊，已經開始盡顯老態了！

年芳40+，身高170，目前60公斤。去年4月底前73.25kg，一場疫情宅在家除了吃就是躺……內臟脂肪達到6級，雖然顯示正常，但是心裡都明白，胖尤其是內臟脂肪高很容易得各種病，於是徹底決定開始減肥，飲食調整➕運動，到今天60.15kg，減了13.1kg，面板也沒見鬆弛，畢竟每天都配合各種運動，體態輕盈，身體曲線又回到了30歲之前，現在不再減了，就保持60kg就好。

身高高低，骨骼大小，健康狀況，個人喜好都有關係吧！本人身高173，體重122斤，每天堅持鍛鍊一個小時，不挑食不節食，雖不是魔鬼完美身材，但自己覺得合適就好啦

74年虎媽，160身高97年生兒子後體重在48公斤上下。平時喜歡打乒乓球，游泳，吃東西沒怎麼刻意控制，喜歡甜食，無肉不歡，反正一句話只要想吃的東西就要吃到口吃到飽才心裡舒服

我今年42歲，身高1.60米，體重65 .2公斤，說實話，確實感覺超重很多，但是也不敢盲目減肥，怕免疫力降低，但真的不能再胖了，夏天基本能維持在62.5到64之間。人到中年，胖瘦很無奈，最理想就是能健康就好！

不能太瘦，本來開始雌激素下降，人會有點皮是皮，肉是肉，如果太瘦，要麼青筋直露，要麼臉無肉，還是要堅持適當的運動，適當的吃肉。健康的，好心情的，自然不顯老。

這個關鍵是看體脂率，我剛剛到40歲的時候身高164，體重48公斤，體脂率21%，因為吃了激素藥的原因現在41了體重瞬間飆升到54公斤，體脂率高達27%，可以說沒法看了

跟年齡有啥關係？主要看身高，站著沒有游泳⭕️就合適。

BMI18.5到24是正常。

BMI=體重（kg）/身高（米）的平方

這段時間放假在家，一天給家人煮三頓飯，自己的體重也一路飆升，努力控制，成效不大。前一陣子碰見我一個小學同學身高跟我差不多一米七左右，感覺她瘦下來以後，整個人都沒了精氣神，面板暗黃，鬆弛，自己有點害怕，所以有些矛盾，減吧怕成她那樣，不控制吧自己會漲的沒邊，所以個人認為四十歲以後，以我的身高為例，172，體重58～60公斤挺好。

我50，身高160，體重118。我屬於骨架比較寬的體型，前二年110斤，朋友和家人說瘦的都脫相了，讓我曾肥，現在人道中年，體重曾到118斤，他們還說不胖，但我想減肥了

我有一個親戚，現在50多歲，退休幾年了。體重一直保持在96以內，身高163。看著真的太美了，身材好，顯年輕。

她能保持這麼好的身材，得益於她愛好跳舞，並且長期堅持，幾乎是半個專業人士了吧。而且她也有控制飲食，每次到我家裡吃飯，她樣樣都吃，不過吃的量比較少。

40歲以上的中年女士，我覺得不在於一定要控制體重的範圍，但是一定要適當鍛鍊身體，就會保持活力，體型也會比較好。