吐納心法
所謂吐納 就是呼吸
吐故納新 就是此意 雙腳與肩齊 氣息自然 目視前方 雙手放在丹田處
此時 吸氣 一定要吸得不能再吸 然後 呼氣 一定要把丹田的氣全部吐出
所謂吸滿吐盡 一定要記得 如此9遍
然後 雙手 掌上背下 自丹田處 向上抬
抬的同時 吸氣 抬至胸口 便翻掌下壓
同時吐氣 如此9遍 如果這時覺得丹田發漲
便可以跟著我向下練 如果沒什麼感覺
就別練了 不是你沒靜下來 就是身子的毛病 靜下來了再練 再來教大家 如何氣走全身 這時 就要用意念了
其實 氣的走向 就是靠意念 開始了`
雙手還是放在丹田處 吸氣 吸的同時 想著氣由丹田而起
慢慢向上走 氣走至胸口 再想著氣開始向兩邊走 分別走向雙手
氣走到手指處便回收 再馬上讓氣沉於腳底
沉下去後 便可讓這股氣回于丹田
此時 便可呼氣了 對了```以上的動作 都是在吸氣的時候完成
不管你讓氣走向何處 一定要等氣回于丹田的時候 值得注意的是` 一定要吸滿吐盡``
一定要心境平和 一定要緩緩慢慢
千萬記得 吐納時不要用口 要用鼻子
當你感覺 你練的時候 讓氣走到哪的時候
能感覺有股氣在動的時候
就證明 你丹田有氣了 補：所謂意守丹田，只是通常的說法，如果長功快的話，意守百匯則更好，當然年紀大的不能這樣煉，有危險，20幾歲的沒問題。而且所謂意，就是無意，完全放鬆，無他，無我，天地間一切皆無。若真是意守，又豈能放鬆。尤其是初學之人，最好不要有意，順其自然。儘量讓自己身體的每一部份都放鬆，就像練瑜伽一樣。怎麼舒服怎麼來，這樣才會使氣不受一絲滯礙，慢慢地就會使氣遊走全身，只要3個月堅持下來，多數人就會有氣感，慢慢的才用意趣引導。而且只要氣上身，終身都會有。 淺見，請指正
每人的氣感可能皆有不同，熱，涼，跳，脹，都屬正常現象。 內功其實就是長力! 曾助力量的`` 有的人天生力大 不過都是死力
有氣的引導`` 來催動力量的爆發`` 一瞬間爆發的力 是最大的
一般人`` 用全身之力爆發的打出來
力量是很大 不過 一拳之後 就會很累了 練內功的人 卻是以氣御力
用氣來催動力量`` 從抖勁就可以看出來
所以 每一下打出來都是爆發的
吐納心法
所謂吐納 就是呼吸
吐故納新 就是此意 雙腳與肩齊 氣息自然 目視前方 雙手放在丹田處
此時 吸氣 一定要吸得不能再吸 然後 呼氣 一定要把丹田的氣全部吐出
所謂吸滿吐盡 一定要記得 如此9遍
然後 雙手 掌上背下 自丹田處 向上抬
抬的同時 吸氣 抬至胸口 便翻掌下壓
同時吐氣 如此9遍 如果這時覺得丹田發漲
便可以跟著我向下練 如果沒什麼感覺
就別練了 不是你沒靜下來 就是身子的毛病 靜下來了再練 再來教大家 如何氣走全身 這時 就要用意念了
其實 氣的走向 就是靠意念 開始了`
雙手還是放在丹田處 吸氣 吸的同時 想著氣由丹田而起
慢慢向上走 氣走至胸口 再想著氣開始向兩邊走 分別走向雙手
氣走到手指處便回收 再馬上讓氣沉於腳底
沉下去後 便可讓這股氣回于丹田
此時 便可呼氣了 對了```以上的動作 都是在吸氣的時候完成
不管你讓氣走向何處 一定要等氣回于丹田的時候 值得注意的是` 一定要吸滿吐盡``
一定要心境平和 一定要緩緩慢慢
千萬記得 吐納時不要用口 要用鼻子
當你感覺 你練的時候 讓氣走到哪的時候
能感覺有股氣在動的時候
就證明 你丹田有氣了 補：所謂意守丹田，只是通常的說法，如果長功快的話，意守百匯則更好，當然年紀大的不能這樣煉，有危險，20幾歲的沒問題。而且所謂意，就是無意，完全放鬆，無他，無我，天地間一切皆無。若真是意守，又豈能放鬆。尤其是初學之人，最好不要有意，順其自然。儘量讓自己身體的每一部份都放鬆，就像練瑜伽一樣。怎麼舒服怎麼來，這樣才會使氣不受一絲滯礙，慢慢地就會使氣遊走全身，只要3個月堅持下來，多數人就會有氣感，慢慢的才用意趣引導。而且只要氣上身，終身都會有。 淺見，請指正
每人的氣感可能皆有不同，熱，涼，跳，脹，都屬正常現象。 內功其實就是長力! 曾助力量的`` 有的人天生力大 不過都是死力
有氣的引導`` 來催動力量的爆發`` 一瞬間爆發的力 是最大的
一般人`` 用全身之力爆發的打出來
力量是很大 不過 一拳之後 就會很累了 練內功的人 卻是以氣御力
用氣來催動力量`` 從抖勁就可以看出來
所以 每一下打出來都是爆發的