問題問的非常棒，可問題是我也想知道怎麼樣才能忘記煩惱。有一句話說的好，有錢人雖然得到了錢財，但是他們丟掉了煩惱，所以變有錢雖然不能忘記所有煩惱，至少百分之90的煩惱能忘記

怎樣忘掉煩心事?

以前，我兒子回來跟我講了學校裡的煩心事，有個同學老是針對他，他做什麼事，總看不順眼，有時候用難聽的話刺激他。等他說完，我確定不是他的錯，告訴他忘掉這件事，這件事在他那裡就當從來沒發生過!

我所謂的忘掉自我療法，就是當鴕鳥逃避，當腦袋裡一出現那件煩心事，立即腦筋急轉彎，系統自動切換帶遮蔽。

當然必要的輔助措施也是要的，出門看風景，在家追劇看書，忙家務，玩遊戲，或是做一件燒腦累心，以前沒時間沒精力做的事，把自己忙得沒閒暇考慮煩心事。

上面說的都是生活中一些小事，可以用這種方法，如果是無法逃避的人生大事，那就必須選擇面對，同時心理上報最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。

人生的一切煩惱都是來自於慾望，無慾則心安。如果一個人在煩惱來臨之前，能夠自我調節一下情緒，保持清醒的頭腦，放寬心態去想一些自己感興趣的事，待心情平緩後，再回過頭來總結一下引起煩惱的原因，然後用理智去克服情感上的煩悶，讓不必要的煩心事左右自己的心態，也可以去做自己喜歡的事，比如外出散散步，唱唱歌或者看小說、看電視等等。這樣不僅有利於減輕自己的精神負擔，走出鬱悶的氛圍，將煩惱忘掉，還可以陶冶自己情操。特別是在散步的過程中，將身心投入到大自然的環抱中去，選擇一個幽靜清新的環境，看山看水，聽鳥兒歡唱，就可以輕鬆的轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。　　

 當然，你也可以選擇另一種方式，進行內心的渲洩，也可找幾個知心朋友傾吐一下心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的鬱結儘快解開，也可以找一個沒人看見的地方大哭一場，讓眼淚洗去心中的煩惱，讓自己快樂起來。

我覺得讓自己忘掉煩惱的事情最好的就是去吃好吃的，和朋友組團一起出去玩，散散心，然後煩惱什麼的基本上都被拋到九霄雲外去了，或者去做做其他事情，轉移一下注意力，聽聽音樂，想想那些讓你覺得快樂的事情，你會覺得活在當下是最好的。

煩心事誰都有，潛意識夠強大時可以暫時遮蔽掉讓我們覺得悲傷、羞恥、痛苦、絕望、憤怒的事情，但是這些事兒還會在潛意識深處埋藏，當遇到與這類煩心事兒（或許是創傷性回憶）類似的場景、人物等元素時就有可能被誘發出來，總之，除非大腦主管記憶的部分出問題，不然我們不會絕對的忘記一件事情。

那麼，我們該怎麼辦？建議如下：

1、直面事情，從不愉悅的情緒體驗中找到這個事情給我們的提示，它為什麼讓我們有這樣的情緒體驗？

2、找到原因後，接受情緒的提示，並去找到解決問題的方法，做出改變。

3、當“煩心事兒”是特定類別並總會出現這類事情時，請思考自己解決事情的策略和方法是否需要改變。如何改變。

4、如果是很嚴重的創傷性體驗就建議題主找專業人士解決了，認知療法或者催眠療法都可以。潛意識知道我們需要什麼、討厭什麼，我們需要把潛意識中的資訊浮現出來意識化，這樣能更好的解決問題並面對未來。

揚湯止沸不如釜底抽薪，以上僅供參考。

其實煩心事，也是自己成長一種經歷，為什麼會去忘掉它，試問煩心事真的可以忘掉嗎，答案是不可能的，你只有擺好自己的心態，學會調整自己的情，讓自己的快速的開心起來，這才是你的問題所在，在你學會很快的調整自己心態的時候，你會發現煩心的事反而會給你帶來，許多可以學會，體會到的東西，人吃五穀雜糧煩心的事每個人都會有，從心煩的事中體會以後再遇到這樣的事，自己應該怎樣去面對，去思考，這樣才不會讓你陷入遇到煩心事就想到去忘掉的漩渦裡，從煩心事中吸取教訓，對你人生成長軌跡很重要的，所以歸根結底還是要自己把心態調整好，少讓自己遇到煩心事，這樣才是王道，祝您好運！