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1 # 孤舟正能量
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2 # 鬱友之家
中度抑鬱：說明自己是抑鬱症，我們能做的就是積極治療，抑鬱症它不像其它病一一樣，需要很長的時間，看書好，但是有很多書，建議看一些心理方面的書。
想想我的抑鬱是有什麼引起的，只有找對方法，找出根源才是最好的。
我們一直強調，抑鬱症的走出離不開三點一面，
第一社會支援系統：包括社會功能、單位、同事、朋友。
第二家庭支援系統：包括家人的陪伴與支援，親人的理解與包容，親戚的幫助都是最好的。
第三點經濟系統：家庭的生活條還好，這樣對抑鬱的幫助很大，因為治療也要花費一筆費用，而且是一個長期的過程，有很大的鬱友都是感覺自己好，而不去積極治療，最後又復發。
您跟老闆說不說在自己，如果感覺老闆為人好，同情達理，善解人意，可以告訴老闆，假設不說：心裡好像藏著一件事，怕知道，最後做事中也不敢放鬆自己，“因為您心理害怕人家知道”就會出錯。
只有放下病恥感，積極治療才是最好的，一個人走很難，有條件可以藉助心理治療加藥物治療這樣對我們的幫助是很大的，現在網路也方便，價格也合理，有網一部手機也可以搞定，彈性時間也好，什麼時間都可以。
不知對您有幫助嗎？僅供參考。
2021.01.25
可以的，不要隨意給自己扣一個抑鬱症的帽子，不需要告訴老闆，外人知道後並不能理解你和體會你。除了你自己的方法外，我給你兩個身心雙修的動作，以後會越來越好！每天抽時間嚴格按照部隊站軍姿一個小時，一定要扎腰帶，另一個同樣是一個小時，就是閉目養神！堅持下去以後會越來越好，跟你服藥不衝突！每天都要堅持！站軍姿你自己搜一下動作要領！閉目養神看以下圖片！