中醫認為長斑的原因主要是因為體內有淤，所以關鍵在於清理體內的這些淤，

在中醫的九種體質之中，血淤型體質的人最容易長斑，這種體質的人總是血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯、舌下絡脈紫暗或增粗等血瘀表現為主要特徵。

發病傾向：易患癥瘕，臉上長斑及痛症、血癥，不耐受寒邪。

基本藥方：桃紅四物湯、血府逐瘀湯。

當然，也可以嘗試一下穴位按摩的方法來祛斑，以下的是個穴位，每天按摩幾分鐘，時間一長，效果就會很明顯。

合谷穴

合谷穴位於手背第一和第二個掌骨間，第二掌骨橈側的中點處；或拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間關節橫紋放在虎口上，拇指尖下即是；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。雙手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，對面部保養有很好的效果。

承漿穴

承漿穴位於面部，頦唇溝的正中凹陷處，經常按摩有利於促進面部血液迴圈。

攢竹穴

攢竹穴位於面部，眉頭內側邊緣的凹陷中，說通俗一點，眉毛生長的起點就是攢竹穴的位置。按摩雙眉頭凹陷處攢竹穴，能防治面部斑點。

太陽穴

太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後約一橫指凹陷處。按摩雙側太陽穴有促進面板新陳代謝，淡化斑點的效果

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我知道的祛斑精華有樂敦VC美白精華，sk2小燈泡，olay小白瓶等，具體的你可以下個小紅書或者B站有up主試用推薦，我覺得這些產品適用於小範圍後天形成的斑，先天的範圍較大的還是尋求醫美手段比較靠譜，個人意見

我個人覺得沒有很好的祛斑產品，內調加外在輔助的會有效果，不過需要長期堅持保護面板。防曬，一年四季都要用，臉部按摩定期要做，補水一定要到位，激素刺激性功效護膚品不要用。然後氣血要充足，多吃蔬菜水果，有條件可以健身瑜伽。

首先要看是什麼型別的斑，如果是懷孕期間產生的妊娠斑的話，不用太過於緊張，注意防曬和飲食，多喝檸檬水；所有的護膚品都沒有說祛斑快速的，都是內服外敷滿滿調養的。其他型別的斑，我建議要不就去正規醫院治療，要不就靠化妝品遮瑕，有一個健康的生活習慣早睡早起，飲食清淡，心態平和由內而外散發出來的自然美最好看！

祛斑的產品是千萬不要用的，一般這型別的產品要麼鉛汞超標，要麼激素超標。祛斑的方法目前市面上做的比較多的有儀器和藥水，但是無論何種，她們的目的都是直接打散黑色素或代謝黑色素，祛斑的關鍵是在色素掉完之後，面板的修復以及對色素控制，所以祛斑不是簡單的一個產品或單一的方法，是一套組合拳打下來

回答這個問題之前，我覺得首先應該將各種斑分類，然後才能對症下藥，不能盲目適用市面上的一些祛斑產品!

一般人臉上長的班可以分下面幾類:

一般在3-5歲左右出現，到青春期時加重，隨著年齡增長有減淡的趨勢。女性居多。好發於面部，特別是鼻和兩頰部，手背、頸與肩部亦可發生。日曬可激發或使之加重，一般冬輕夏重。

　食療 　

下列食物都是含維生素E較多的食品，應經常服用：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

中藥治療 　　

1.常用中成藥或方劑：六味地黃丸、玉容丸、玉容散、陀僧粉、知柏地黃丸、益母草液、雀卵百斑膏、犀角升麻湯。 　

　2.對雀斑有治療作用的中草藥：辛夷、白芷、細辛、殭蠶、白附子、藁本、益母草、當歸、川芎、芍藥、玉竹、桃紅、霍香、桃花、沉香、檀香、丁香、麝香等。

　　常常發生與鼻及兩面頰部位，形式蝴蝶。長期精神緊張、抑鬱、睡眠不足，疲勞會使面板抵抗紫外線的能力下降，而導致面部曬斑和黑斑的發生。(中醫稱為脾虛血弱型：是指勞倦過度，飲食不節，思慮傷脾，溼熱交阻於面而結成褐斑)

　冷熱水沖洗

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液迴圈，加速黑色素分解。

　　食療

用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品，非常有效。

　　自制中藥面膜

將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，製成外搽膏劑。每天睡前塗於長斑處，次日晨起後洗淨。需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀塗於面部，20分鐘後用清水洗去。

　　需要注意的是，Sunny的照射會加深妊娠斑，因此，孕期不宜濃妝豔抹，應避免日光的直射，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。也可口服維生素藥物進行治療。不過，千萬不要在懷孕期間服用內分泌製劑，如考地松、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發育。

由於強烈日曬使得皮下色素細胞受到刺激，變得非常活躍，分泌出大量黑色素。如果遇上面板組織曬傷後未能正常修復，這些黑色素就難以正常排出，逐漸沉積到真皮層，最終形成曬斑。當然，這也和各人的新陳代謝有關。一般來講，老年人比年輕人更易有曬斑。

預防曬斑

夏天更要重視防曬，包括防曬用品的防曬指數不能低，最好在SPF30左右;如果需要外出或是暴露在烈日下的話，每隔數小時補擦一次防曬霜，最好隨身攜帶遮陽傘、遮陽帽等;曬後及時做肌膚修復、鎮定護理，比如及時補水、使用一些滋潤肌膚的產品。 　

內服外用、雙管齊下

維生素c、維生素e都能起到抑制黑色素生成、沉積的作用。透過口服維生素、經常將富含維生素c的檸檬泡茶喝、將維生素e調入面膜等都可有效美白淡斑。

我之前得的就是曬斑，是因為去旅遊 沒有做好防曬措施。結果我本來不嚴重曬斑就變得特別嚴重，我用的方法就是塗防曬霜 以及服用維c維e，大概半個月左右就基本淡化了!

防曬產品就不推薦了，避免廣告嫌疑!

祛斑是個比較漫長的過程，而且一般的美白產品或者祛斑產品只能將斑淡化，並不能徹底去除,如果不加以預防的話 還有復發的可能性,想要徹底去除的話 可以去醫院做鐳射!

從對身體影響最小來看應該是吃藥的，不過對選擇吃得藥一定是要有效安全那種，其實為什麼回答這個問題，只是因為我自己就有長斑的經歷，而且我也想告訴想要祛斑的你們應該怎樣用不傷身的方法讓你可以變回那個漂亮的自己，那麼先說說我自己是怎樣把自己臉上的斑淡的看不見的。

說起來也很機緣巧合，那段時間因為臉上長斑心情不好又十分急躁，到處想辦法。

可是買了很多的吃的，敷在臉上的大都沒有什麼成效，這樣耗費了將近一年的時間，臉上的斑也沒說減掉多少，而提問者說的鐳射祛斑，我在瞭解之後也將這個方法從我的選擇中去掉了，因為鐳射祛斑是可以暫時性的把面板上的色斑去掉，可以是卻無法根治，是什麼意思呢？

就是說你的斑還是會在原來的地方長，而且因為被鐳射打散，比之前的色斑會更加難看，所以我的內心是崩潰的，可是是天要亡我吧（面無表情臉）！！！

咳咳，所以說我的斑到底是咋去掉的咧？好吧，不跟你們賣關子，是在網上辛辛苦苦找祛斑的方法時看到了一個叫草木疏的美拍影片，就稍稍瞭解了一下，主要還是原料覺得彷彿很牛逼啊~冬蟲夏草、枸杞子、鹿茸、鹿胎盤，這是內用，外敷是

嗯~所以我。。。。剁手了，雖然疼，可我覺得是值得的2333333。

當然買之前也是去查過的，畢竟錢多也不能傻啊是吧~結果我半年的努力！！！終於修仙成功飛昇咳咳開玩笑，終於成功白嫩嫩回來啦啦啦啦啦啦~想和我聊天天例如本仙女的祛斑大法的~嘿嘿嘿請自行發現亮點！

男人愛女人漂亮的臉蛋，女人愛自己潔白無瑕的肌膚，不管是男人還是女人，都接受不了長滿斑點的面板，所以才有了各種各樣的祛斑方法。

精華液與其它型別的護膚品相比，是一種分子較小、營養成分較豐富的護膚產品。它有著較強的滋養力與滲透力，適合在基礎護膚之上更進一步提升肌膚狀態，滿足女性對美的更高追求。精華液都有祛斑，美白的功效，儘管它們的名字各不相同，但是功能上還是有一定的相似度的。可以促進美白成分發揮更好的作用，幫助面板祛斑美白。

祛斑霜是對斑有一定抑制、化解及祛除作用的面板用乳化膏霜。色斑是在紫外線、激素、遺傳及老化等因素影響下色素在面板上沉著而形成的，因此，此類產品主要是依靠在祛斑霜基質中新增抑制和還原黑色素的有效成分而達到祛斑的目的。

祛斑面膜是將有淡斑祛斑功效的營養成份加到各種面膜中製作的。它把面膜作為這些營養成份的載體，肌膚吸收過後達到減淡和消除臉上色素斑的功效。