也許渴望被理解被認可，卻沒有三觀共鳴的知音，沒有放心交流的朋友。

如果是這樣，當你心煩的時候，不妨轉移注意力，看看電影，聽聽音樂，做做冥想，點點頭，找點事做……

適當運動，也是一個非常有效的方式。

願你及早走出暫時的負迴圈……

心煩了喜歡發朋友圈，與喝醉酒後喜歡找人傾訴是一個道理，說明你內心有秘密，但因性格原因，如：性格內向壓抑，與現實原因：與身邊人有關，說出來會給自己帶來麻煩。如何根治？身邊找一個絕對信得過的好朋友，沒事就和他說說心事，就沒事了，心煩了就人傾訴，誰還發朋友圈啊？

感謝邀請，個人覺得呢，其實每個人都會有自己的負面情緒，愛發朋友圈，不想與人訴說，其實在內心來說，你是想得到關注和認可的，可能你覺得身邊沒有懂你的人，多說無益，那如何戒掉呢？建議你在心情不好的時候，多聽點舒緩的音樂，可以把自己的話用筆寫進日記本里，多親近自然，當你看到花草樹木的美好，會覺得生活真好！

首先感謝邀請！我本人心情特別不好的時候恰恰相反，我可能不會和任何人分享我的不快樂，更不會發朋友圈告知天下，我喜歡一個人開車出去溜達，找個不熱鬧人少的路邊停下來聽聽音樂，或者就是出去逛街購物，買買買，錢花了心情也就不一樣了！這只是我個人的性格做法，不知道有沒有和我一樣的！

這個時候需要注意一下，是性格內向，加上有社交恐懼症的預兆，我就是從這個階段過渡到現在的重度抑鬱症的，會覺得找不到一個理解你的朋友，也怕打擾和麻煩到並不是很真心幫助你的人，只有發朋友圈讓他們自己看，有關心你的人自然會來詢問你，是一種渴望被關心，但是害怕主動尋求幫助的表現。

建議：1、多和朋友閨蜜聚聚會，或者給父母打打電話。你需要被在意被鼓勵

2、培養一個有意義的興趣，比如看書、寫作，轉移注意力，也能增加自己的見解。

3、如果單身就談戀愛，如果已婚說明你不幸福，需要改變，改變現在的感情，或者改變自己，將自己塑造的對愛情沒那麼依賴，也就是實現自主自立。

煩惱能戒掉嗎？如果能戒掉煩惱哪裡來的那麼多憂傷，每個人都有自己的故事和自己要面對的事情。

“心煩時特別喜歡發朋友圈，不想與人訴說”。筆者還真不理解，難道“發朋友圈”不是“與人訴說”？愚以為，只是“訴說”方式不同而已。方式之一是當面訴說（講話、交談），之二是用文字資訊表達（通訊傳遞）。表述“不想與人訴說”，實際是“與人訴說”了。

其實，心中苦悶、有煩惱或憂愁，"與人訴說"沒什麼不好。這原本就是一種釋放解脫的途徑。與其一個人心煩意亂、悶悶不樂，還不如找朋友、網友敞開心扉、卸下情緒負擔。譬如像今天這樣，見有一大群網友為你想辦法、提建議，肯定可以讓你轉移注意力，從而使心情變得輕鬆愉快起來。

特別是你能與[柔柔春風]傾訴心聲，他說的話語猶如一縷溫暖清新的和風撫慰著你鬱悶的心情。於是，似春風化雨、沐浴萬物甦醒、舒展、萌動而煥發生息。這種療傷將促使你換一種姿態、換一副精神面貌對待生活、對待事業。從此，世界將由於你的心情改變而改變，物由心生，美好與幸福正張開雙臂迎接你……。

你還會想戒掉與朋友交流傾訴嗎？當然沒必要戒掉囉，更不要去花心思考慮“如何戒掉”了。顯然，不戒掉，當你遇到不順心的情境時，會有很多的網友幫助你減壓、釋懷，你將在赤誠熱情感召下，樹立信心、燃燒激情，把工作和業餘愛好都安排妥當，開心快樂每一天，人生之路將由此越走越寬廣、越來越光明！（完）

心情不好發朋友圈，我認為還是不好，當你真心朋友看了會來安慰你，當你生活親人看到更心疼，還是別在心情不好別發，因為多像你這樣訴說那不是，它朋友圈也不是在乎你不說，不在乎幹啥發，所以還是以別人考慮，身旁人和親人多有難言之苦，只不過不說罷，多有難，多不容易。

你還會想戒掉與朋友交流傾訴嗎？當然沒必要戒掉囉，更不要去花心思考慮“如何戒掉”了。顯然，不戒掉，當你遇到不順心的情境時，會有很多的網友幫助你減壓、釋懷，你將在赤誠熱情感召下，樹立信心、燃燒激情，把工作和業餘愛好都安排妥當，開心快樂每一天，人生之路將由此越走越寬廣、越來越光明！（

這就跟有的女孩煩躁時喜歡暴飲暴食一樣，這個是自我發洩和解壓的一種方式。其實，解壓的方式方法很多，嘗試著做點別的事來轉移一下，比如聽歌，看看電視，做運動，散步，逛街，跟朋友聊天溝通，等等吧。關鍵還是要靠自己。